Just In
- 1 hr ago 41,000 വര്ഷങ്ങള്ക്ക് മുമ്പ് ഭൂമിയില് അസാധാരണ നിലയില് കോസ്മിക് റേഡിയേഷന് ഉണ്ടായി
- 2 hrs ago വിട്ടുമാറാതെ രോഗം അലട്ടുന്നോ, കുടുംബത്തില് വാസ്തുദോഷമുണ്ടാവാം
- 3 hrs ago ദാമ്പത്യത്തിലെ ഈ അഞ്ച് പ്രശ്നങ്ങളാണ് വിവാഹ മോചനത്തിന് കാരണം
- 4 hrs ago ചാണക്യനീതി: ദൈവം സൃഷ്ടിച്ചത് വെറുതേയല്ല; പക്ഷികളില് നിന്ന് മനുഷ്യന് പഠിക്കേണ്ട 3 ഗുണങ്ങള്
Don't Miss
- News ഡബിള് രാജയോഗം പോക്കറ്റ് നിറയ്ക്കും, അടിപൊളി നേട്ടങ്ങള് ലഭിക്കും; ഭാഗ്യം ഈ രാശിക്കാര്ക്കൊപ്പം
- Movies നായികയും പ്രൊഡ്യൂസറും ഉര്വശി തന്നെ, സെറ്റില് വെച്ച് മനോജുമായി പ്രണയത്തിനും ഞാന് സാക്ഷി: വിജി തമ്പി
- Sports IPL 2024: ആര്സിബിക്കു ഡു ഓര് ഡൈ, തോറ്റാല് പുറത്ത്; ടോസ് ഏഴു മണിക്ക്
- Technology ട്രെൻഡ് ഉണ്ടാക്കാൻ ഇൻഫിനിക്സ്! പുതിയ ഫോണിന്റെ വിലയടക്കം വലിച്ച് പുറത്തിട്ട് ടിപ്സ്റ്റർമാർ
- Finance 1 കോടി രൂപ സമ്പാദ്യം എന്നത് യാഥാർത്ഥ്യമാക്കാം, ഇതാണ് നിക്ഷേപ പദ്ധതി, ഇന്ന് തന്നെ തുടങ്ങൂ...
- Automobiles ഐപിഎല് ശമ്പളം 16 കോടി, ബിസിസിഐ നല്കുന്നത് 7 കോടി; എന്നിട്ടും രോഹിത് ശര്മ കറങ്ങുന്നത് മാരുതി കാറില്
- Travel മഞ്ഞുപെയ്യും മുന്നേ കാശ്മീരിലേക്ക് ട്രെയിൻ യാത്ര, 12 ദിവസ പാക്കേജ്, ഇതാണ് പറ്റിയ സമയം
കുടവയര് ക്ഷണിച്ചു വരുത്തും ശീലങ്ങള്
കുടവയറാണ് ഇന്നത്തെ തലമുറയുടെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം. അതുകൊണ്ടു തന്നെ കുടവയര് കുറയ്ക്കാനുള്ള നമ്മുടെ പല ശ്രമങ്ങളും പരാജയങ്ങളാകുന്നു. നമ്മുടെ തന്നെ ചില ശീലങ്ങളാണ് ഇത്തരത്തില് കുടവയര് വരുത്തിവെയ്ക്കുന്നത്. പച്ചവെള്ളം വരെ തടി കുറയ്ക്കും
കുടവയര് ഒതുക്കാന് ശ്രമിച്ച് അതില് പരാജയപ്പെട്ട നിരവധി പേരെ നമുക്കറിയാം. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത്തരത്തില് കുടവയറിന്റെ കാര്യത്തില് പലരും പരാജയം സമ്മതിയ്ക്കുന്നതെന്നു നോക്കാം. എന്തൊക്കെ ദു:ശ്ശീലങ്ങളാണ് ഇതിനു കാരണമെന്നും.
സോഫ്റ്റ്ഡ്രിങ്കുകളോടുള്ള ഭ്രമം
സോഫ്റ്റഡ്രിങ്കുകളോടുള്ള ഭ്രമം പലപ്പോഴും നമ്മുടെ കുടവയറിന്റെ കാര്യത്തില് തീരുമാനമെടുക്കുന്ന ഒന്നാണ്. കലോറി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാല് കുടവയര് കൂട്ടാന് വേറൊന്നും വേണ്ടെന്നത് സത്യം.
ഇരുന്നിട്ടുള്ള ജോലി
ഇരുന്നുള്ള ജോലി പലപ്പോഴും നമ്മളെ പൊണ്ണത്തടിയന്മാരും തടിച്ചികളും ആക്കുന്നു. സ്ത്രീകളെയാണ് ഇത് ഏറ്റവും കൂടുതല് ബാധിയ്ക്കുന്നതും.
ആലോചിക്കാതെയുള്ള കഴിക്കല്
ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുമ്പോള് ആലോചിക്കാതെ കഴിയ്ക്കുന്നത് കുടവയറിനെ ക്ഷണിച്ചു വരുത്തുന്നതിനു തുല്യമാണ്. ഡയറ്റ് എന്ന രീതിയില് നമ്മള് പലപ്പോഴും കാട്ടിക്കൂട്ടുന്ന കോമാളിത്തരങ്ങളും കുടവയര് വരുത്തിവെയ്ക്കും.
ടിവി കാണലും ഭക്ഷണവും
ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നതും ടിവി കാണുന്നതും ഒരുമിച്ചു ചെയ്യുന്ന ചില പാര്ട്ടികളുണ്ട്. ഇത്തരക്കാര്ക്ക് കുടവയര് വന്നില്ലെങ്കിലേ അത്ഭുതമുള്ളൂ. ടിവി പലപ്പോഴും നമ്മളെ ഭക്ഷണം കൂടുതല് കഴിക്കാന് പ്രേരിപ്പിക്കും.
മടിയെന്ന വില്ലന്
പലപ്പോഴും മടിയും കുടവയറിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. പകല്സ്വപ്നം കണ്ടു കൊണ്ടിരിക്കുന്നവരാണ് പലപ്പോഴും ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങള് നേരിടേണ്ടി വരുന്നതും.
പാര്ട്ടികള്...
പലപ്പോഴും നൈറ്റ് പാര്ട്ടികള് നമുക്ക് സമ്മാനിയ്ക്കുന്നത് കുടവയറും അമിതവണ്ണവും മാത്രമാണ്. എന്നാല് എത്രയൊക്കെ കുടവയറും അമിതവണ്ണവും ഉണ്ടായാലും ആ ശീലം മാറ്റാന് പലരും തയ്യാറല്ലെന്നതും സത്യം.
യഥാര്ത്ഥ ഭക്ഷണത്തെ മറക്കുന്നു
പലപ്പോഴും നമുക്ക് പറ്റുന്ന അബദ്ധമാണിത്. ആരോഗ്യം നോക്കി ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കാതെ പലപ്പോഴും നിറത്തിനും മണത്തിനും പ്രാധാന്യം നല്കി ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നു.