Just In
- 50 min ago വിട്ടുമാറാതെ രോഗം അലട്ടുന്നോ, കുടുംബത്തില് വാസ്തുദോഷമുണ്ടാവാം
- 2 hrs ago ദാമ്പത്യത്തിലെ ഈ അഞ്ച് പ്രശ്നങ്ങളാണ് വിവാഹ മോചനത്തിന് കാരണം
- 3 hrs ago ചാണക്യനീതി: ദൈവം സൃഷ്ടിച്ചത് വെറുതേയല്ല; പക്ഷികളില് നിന്ന് മനുഷ്യന് പഠിക്കേണ്ട 3 ഗുണങ്ങള്
- 3 hrs ago സൂര്യന്റെ രാശിമാറ്റം തുണയ്ക്കില്ല, കരുതലോടെ നീങ്ങിയില്ലെങ്കില് ധനനഷ്ടവും മനക്ലേശവും ഫലം
Don't Miss
- News ഹോർലിക്സ് ഇനി 'ഹെൽത്ത് ഡ്രിങ്കല്ല'; ഹെൽത്ത് ലേബൽ ഒഴിവാക്കി, മാറ്റംവരുത്തി ഹിന്ദുസ്ഥാൻ യുണിലിവർ
- Automobiles ഐപിഎല് ശമ്പളം 16 കോടി, ബിസിസിഐ നല്കുന്നത് 7 കോടി; എന്നിട്ടും രോഹിത് ശര്മ കറങ്ങുന്നത് മാരുതി കാറില്
- Finance 7000 രൂപ നിക്ഷേപിക്കാനുണ്ടോ? 12 ലക്ഷം റിട്ടേൺസ് നേടാം, കൂടുതൽ അറിയാം...
- Movies 'നിർഭാഗ്യം കൊണ്ട് ഇതെല്ലാം സംഭവിച്ചു... എനിക്ക് പ്രധാനം നിന്റെ ആരോഗ്യമാണ്, നീ ഇതിനോടകം വിജയിയായി കഴിഞ്ഞു'
- Sports T20 World Cup 2024: ഹാര്ദിക് വേണ്ട! പകരം ദുബെ, സഞ്ജു ടീമില്; ഇതാ ഭാജിയുടെ 15 അംഗ സ്ക്വാഡ്
- Technology മറന്ന WIFI പാസ്സ്വേഡ് ഇവിടെ തപ്പിയാൽ മതി! ഈ വിദ്യ ഒന്ന് പരീക്ഷിച്ച് നോക്കൂ
- Travel മഞ്ഞുപെയ്യും മുന്നേ കാശ്മീരിലേക്ക് ട്രെയിൻ യാത്ര, 12 ദിവസ പാക്കേജ്, ഇതാണ് പറ്റിയ സമയം
അച്ഛനാവണോ ഉടനെ തന്നെ, ഈ ചെറിയ കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കാം
പ്രത്യുത്പാദന ശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിച്ച് അച്ഛനാവുകയെന്ന ആഗ്രഹം സഫലമാക്കാന് ചില ഭക്ഷണങ്ങള്.
വിവാഹം കഴിഞ്ഞ് ഉടന് തന്നെ ഒരു അച്ഛനാകണമെന്ന ആഗ്രഹം നിങ്ങള്ക്കുണ്ടോ? അതിനായുള്ള ശ്രമങ്ങളും സാമ്പത്തിക ഭദ്രതയും എല്ലാം ആരംഭിച്ചു കഴിഞ്ഞാല് പിന്നെന്തിന് താമസിക്കണം. അച്ഛനാകാന് തയ്യാറെടുത്ത് കഴിഞ്ഞാല് പല ചീത്ത ശീലങ്ങളും നിങ്ങള് നിര്ബന്ധമായും നിര്ത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഇതുവരെ വിശേഷമായില്ലേ, യഥാര്ത്ഥ കാരണം ഇതാണ്
പുകവലി, മദ്യപാനം, മറ്റ് ലഹരി പദാര്ത്ഥങ്ങള് എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങളിലെ ആരോഗ്യത്തേയും പ്രത്യുത്പാദന ശേഷിയേയും തകര്ക്കുന്നതാണ്. സിങ്ക് കൂടുതല് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുക തുടങ്ങി ഭക്ഷണ കാര്യങ്ങളിലും കൂടി അല്പം നിയന്ത്രണം വെച്ചാല് നിങ്ങള്ക്ക് ഉടന് തന്നെ അച്ഛനാകാം. പ്രസവശേഷം വയറൊതുക്കാം ദിവസങ്ങള് കൊണ്ട്
തൈര്
തൈര് ധാരാളം കഴിയ്ക്കുക. സിങ്കിന്റെ കലവറയാണ് തൈര് എന്ന കാര്യത്തില് സംശയം വേണ്ട. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമോ രാത്രി ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമോ തൈര് ശീലമാക്കുക.
ചിക് പീസ്
നമ്മുടെ നാട്ടിലും സാധാരണ ലഭിയ്ക്കുന്നതാണ് ചിക് പീസ് അഥവാ വെള്ളക്കടല. ദിവസവും 100 ഗ്രാം വീതം കഴിച്ചാല് 1.5 മില്ലി ഗ്രാം സിങ്ക് ഇതില് നിന്നും കിട്ടും.
കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പ്
കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പാണ് മറ്റൊരു ഭക്ഷണം. ഓരോ 100 ഗ്രാം കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പിലും 5.5 മില്ലി ഗ്രാം സിങ്ക് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എപ്പോഴെങ്കിലും സ്നാക്സ് കഴിക്കണം എന്ന് നിങ്ങള്ക്ക് ആഗ്രഹം തോന്നുകയാണെങ്കില് അല്പം കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പ് കഴിയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
ചീര
ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളില് മുന്നിലാണ് ചീര. 100 ഗ്രാം ചീര സ്ഥിരമായി കഴിയ്ക്കുകയാണെങ്കില് 195മില്ലിഗ്രാം ഫോളേറ്റ് ലഭിയ്ക്കുന്നു. ചീര ജ്യൂസും നിങ്ങള്ക്ക് സീലമാക്കാവുന്നതാണ്.
ശതാവരി
വന്ധ്യത പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെ പരിഹരിച്ച് ബീജത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് മുന്നിലാണ് ശതാവരി. ദിവസവും നൂറ് ഗ്രാം ശതാവരി കഴിയ്ക്കുന്നത് പ്രത്യുത്പാദന ശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്
ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കൂ. പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ഒരു ഗ്ലാസ്സ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ശീലമാക്കാം.
ആവക്കാഡോ
പഴങ്ങളില് ഭീകരനാണ് ആവക്കാഡോ. ആരോഗ്യഗുണങ്ങളില് മുന്നിലാണ് വെണ്ണപ്പഴം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ആവക്കാഡോ. ദിവസവും ആവക്കാഡോ കഴിയ്ക്കുന്നത് പുരുഷന് വളരെയധികം നല്ലതാണ്.