Click it and Unblock the Notifications
Just In
Don't Miss
-
ജിഎസ്ടി വെബ്സൈറ്റില് ലോഗിന് ചെയ്യാതെ റീഫണ്ട് വിവരങ്ങള്‍ എങ്ങനെ അറിയാം? -
തൃശൂരില് ഉറപ്പിച്ച് പത്മജ, വിഷ്ണുനാഥും ജ്യോതി വിജയകുമാറും ഈ മണ്ഡലങ്ങളില്, നിര്ദേശം ഇങ്ങനെ -
പൃഥ്വിരാജ് അന്ന് പറഞ്ഞ വാക്ക് സത്യമായി; രാജുവേട്ടന് പറഞ്ഞതിന്റെ അര്ഥം മനസിലായത് പിന്നീടാണെന്ന് ടൊവിനോ തോമസ് -
IND vs ENG T20: സിക്സര് റെക്കോഡില് തലപ്പത്തെത്താന് രാഹുല്, പിന്നാലെ രോഹിതും കോലിയും -
ലോകത്തില് ഏറ്റവുമധികം സഞ്ചാരികളെത്തുന്ന 10 രാജ്യങ്ങള് -
മഹീന്ദ്ര പുതുതലമുറ XUV500-യില് ഡീസല് ഓട്ടോമാറ്റിക് ഓപ്ഷനും; പുതിയ വിവരങ്ങള്‍ ഇങ്ങനെ -
വൺപ്ലസ് നോർഡ് സ്മാർട്ട്ഫോണിന്റെ പ്രീ-ഓർഡർ ജൂലൈ 15 മുതൽ ആമസോൺ വഴി ലഭ്യമാകും
പാഷന്‍ഫ്രൂട്ട് ആയുസ്സിന്റെ ഫലമാവുന്നത് ഇങ്ങനെ
ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ ധാരാളമുള്ള ഒന്നാണ് പാഷന്‍ഫ്രൂട്ട്. പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ട് സാധാരണയായി പര്‍പ്പിള്‍ നിറമുള്ളതും മുന്തിരിപ്പഴത്തിന് സമാനവുമാണ്. ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങള്‍ക്കായി ഈ പഴം അടുത്ത കാലത്തായി ധാരാളം ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത് പ്രമേഹ ചികിത്സയെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണം പറയുന്നു. ഇതിന്റെ ഉയര്‍ന്ന നാരുകള്‍ ദഹന ആരോഗ്യത്തെ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ പഴത്തില്‍ ഉണ്ട്. പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ടിന്റെ പ്രയോജനങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയാണ്?
ഇത് ഒരിക്കലും ഒറ്റവാക്കില്‍ പറയാവുന്നതല്ല. എന്നാല്‍ ആരോഗ്യത്തിന് വെല്ലുവിളി ഉയര്‍ത്തുന്ന പല അവസ്ഥകള്‍ക്കും പരിഹാരം കാണുന്നതിന് പാഷന്‍ഫ്രൂട്ടിലൂടെ സാധിക്കുന്നുണ്ട്. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് വേണ്ടി ഈ പഴം എങ്ങനെയല്ലാം ഉപയോഗിക്കാം എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. ആരോഗ്യത്തിന് പ്രതിസന്ധി ഉണ്ടാക്കുന്ന പല അസ്വസ്ഥതകളേയും നമുക്ക് പാഷന്‍ഫ്രൂട്ടിലൂടെ ഇല്ലാതാക്കാം. അതിന് വേണ്ടി എന്തൊക്കെ ചെയ്യണം എന്നുള്ളത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
പ്രമേഹ ചികിത്സയ്ക്ക് സഹായിക്കാം
കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയും (ജിഐ) പഴത്തിലെ ഉയര്‍ന്ന നാരുകളും പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ കലോറി ഉപഭോഗം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാതെ തന്നെ നിങ്ങളെ പൂര്‍ണ്ണമായി നിലനിര്‍ത്തുന്ന ഒരുതരം നാരുകളായ പെക്റ്റിന്‍ ഈ പഴത്തില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിന്റെ ഉയര്‍ന്ന ഫൈബര്‍ ഉള്ളടക്കം പഴത്തിന്റെ പഞ്ചസാര രക്തത്തില്‍ പതുക്കെ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഇത് പഞ്ചസാര ആസക്തിയെയും തടയുന്നു. ഹൈപ്പര്‍ഗ്ലൈസെമിക് സാധ്യത കാരണം പ്രമേഹ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള ഒരു ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥമായി പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ട് ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ കാണിക്കുന്നു. ഈ പഴത്തിന് സെറം കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാനും ഇന്‍സുലിന്‍ പ്രവര്‍ത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ സംശയിക്കാതെ നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
കാന്‍സര്‍ സാധ്യത കുറയ്ക്കാന്‍
കാന്‍സറിനു കാരണമാകുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുമായി പോരാടുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ടില്‍ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിന്‍ എ, ഫ്‌ലേവനോയ്ഡുകള്‍, മറ്റ് ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങള്‍ എന്നിവയും ഇതില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ കാന്‍സര്‍ പ്രതിരോധത്തിന് സഹായിക്കും. ഇതിന്റെ പൂവില്‍ ക്രിസിന്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ആന്റി കാന്‍സര്‍ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്ക് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. പഴത്തിലെ മറ്റൊരു പ്രധാന സംയുക്തമായ പിസാറ്റനോള്‍ വന്‍കുടല്‍ കാന്‍സര്‍ കോശങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. പഴത്തില്‍ വിറ്റാമിന്‍ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുമായി പോരാടാനും കാന്‍സര്‍ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും കഴിയുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റാണ് വിറ്റാമിന്‍ സി
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാം
പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ടില്‍ വിറ്റാമിന്‍ സി, കരോട്ടിന്‍, ക്രിപ്‌റ്റോക്‌സാന്തിന്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - ഈ പോഷകങ്ങള്‍ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിന്‍ സി വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ പ്രവര്‍ത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും സാധാരണ രോഗങ്ങളില്‍ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതെല്ലാം പാഷന്‍ഫ്രൂട്ടിന്റെ ഗുണങ്ങളില്‍ എപ്പോഴും മികച്ച് നില്‍ക്കുന്നതാണ്.
ദഹന ആരോഗ്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാം
ഫൈബര്‍ ഒരു മികച്ച സ്രോതസ്സായതിനാല്‍ ദഹനത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒന്നാണ് പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ട്. പഴത്തില്‍ പള്‍പ്പിലും തൊലികളിലും ലയിക്കുന്ന നാരുകള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഡയറ്ററി ഫൈബര്‍ ഒരു പോഷകസമ്പുഷ്ടമായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുകയും മലവിസര്‍ജ്ജനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഫൈബര്‍ മലബന്ധം തടയാനും മലം വഴി പുറന്തള്ളുന്നതിലൂടെ മൊത്തം കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ചര്‍മ്മരോഗങ്ങള്‍ക്ക് പരിഹാരം
വിറ്റാമിന്‍ എ എന്ന പോഷകത്തിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് ഈ പഴം. ഇത് ചര്‍മ്മത്തിന് പ്രത്യേകിച്ചും ഗുണം ചെയ്യും. പഴത്തിലെ മറ്റ് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളായ വിറ്റാമിന്‍ സി, റൈബോഫ്‌ലേവിന്‍, കരോട്ടിന്‍ എന്നിവയും ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും നിറവും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും അകാല വാര്‍ദ്ധക്യത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ വൈകിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ടില്‍ പൈസറ്റനോള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആന്റി-ഏജിംഗ് പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം മികച്ചതാണ്. ചര്‍മ്മ രോഗങ്ങളില്‍ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും മികച്ചതാണ്
ഉത്കണ്ഠ കുറക്കുന്നു
പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ടിന്റെ പൂവ് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില ഉറവിടങ്ങള്‍ പറയുന്നു. പഴത്തില്‍ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഉത്കണ്ഠയില്‍ ചില ആശ്വാസകരമായ ഫലങ്ങളും ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. ധൈര്യമായി ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് ഇതെന്ന കാര്യത്തില്‍ സംശയം വേണ്ട.
അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താം
പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ടില്‍ മഗ്‌നീഷ്യം, കാല്‍സ്യം, ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാല്‍, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ പഴം ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് അസ്ഥി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഫലത്തെ പൂര്‍ത്തീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല മാര്‍ഗമാണ്. ഈ ധാതുക്കള്‍ മറ്റ് സമ്പന്നമായ സ്രോതസ്സുകള്‍ക്കൊപ്പം (പച്ച പച്ചക്കറികളും പാലും പോലുള്ളവ) എടുക്കുമ്പോള്‍ അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത നിലനിര്‍ത്തുകയും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയുകയും ചെയ്യും. പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ട് പീല്‍ സത്തില്‍ ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഓസ്റ്റിയോ ആര്‍ത്രൈറ്റിസ് ലക്ഷണങ്ങളില്‍ നിന്ന് മോചനം നേടാന്‍ ഇവ സഹായിച്ചേക്കാം.
ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങള്‍
നിങ്ങളിലുണ്ടാവുന്ന ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിന് നമുക്ക് ദിവസവും പാഷന്‍ഫ്രൂട്ട് ശീലമാക്കാം. പാഷന്‍ ഫ്രൂട്ടിലെ ബയോഫ്‌ലാവനോയ്ഡുകളുടെ പുതിയ മിശ്രിതം ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെ ഗുണകരമായി ബാധിക്കും. പഴങ്ങള്‍ വേര്‍തിരിച്ചെടുക്കുന്നത് ആസ്ത്മ, ശ്വാസതടസ്സം, ചുമ എന്നിവ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ തെളിയിക്കുന്നു. ഫലം ശ്വസനാവസ്ഥയില്‍ ഉണ്ടാക്കുന്ന ചികിത്സാ ഫലങ്ങള്‍ മനസിലാക്കാന്‍ കൂടുതല്‍ വിവരങ്ങള്‍ ആവശ്യമാണ്.
ഉറക്കത്തെ സഹായിക്കും
പഴത്തില്‍ ഹാര്‍മാന്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതില്‍ സെഡേറ്റീവ് ഗുണങ്ങളുണ്ടാകാം. ഇത് ഉറക്കമില്ലായ്മയെയും അസ്വസ്ഥതയെയും ചികിത്സിക്കാന്‍ ഫലം സഹായിക്കുമെന്ന് പൂര്‍വകാല തെളിവുകള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഗവേഷണം പരിമിതമാണ്, കൂടുതല്‍ വിവരങ്ങള്‍ ആവശ്യമാണ്. എങ്കിലും ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ രണ്ടാമതൊന്ന് ചിന്തിക്കാതെ ഉപയോഗിക്കാന്‍ സാധിക്കുന്ന ഒന്നാണ് പാഷന്‍ഫ്രൂട്ട് എന്ന കാര്യത്തില്‍ സംശയം വേണ്ട.
