Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
പുറത്തുനിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും വണ്ണം കുറയ്ക്കാം! സൊമാറ്റോയുടെ പുതിയ 'ഹെൽത്തി' ഫീച്ചർ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം? -
മെയ് 30-ന് അപൂർവ്വ രവി-സിദ്ധ യോഗം: നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ ഈ സമയം എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം? -
കരീന കപൂറിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം ഇതാണ്; ആയിരം കലോറി എരിച്ചുകളയാൻ ഈ കളി മതി! -
വെയിൽ കൊള്ളുമ്പോൾ ചർമ്മം മാത്രമല്ല, തലയോട്ടിയും അപകടത്തിലാണ്; ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ പണി പാളും! -
കഠിനമായ വേനൽച്ചൂടിൽ തളരാതിരിക്കാൻ ഈ പാനീയങ്ങൾ മതി; സൂര്യാഘാതത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ! -
പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചാൽ ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത് അത്ഭുതം! ഈ മാറ്റങ്ങൾ അറിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ ഇന്ന് തന്നെ സിഗരറ്റ് വലിച്ചെറിയും -
ആർത്തവ വേദനയിൽ വലയുന്ന പെൺകുട്ടികൾക്ക് ഇനി ആശ്വാസം; കേരളത്തിലെ സ്കൂളുകളിൽ ചരിത്രപരമായ അവധി പ്രഖ്യാപനം! -
കടുത്ത ചൂടിലും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാം; വ്യായാമത്തിൽ ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ ഫലം ഉറപ്പ്! -
കാലാവസ്ഥ മാറുന്നു, ചർമ്മവും മുടിയും തകരാതിരിക്കാൻ ഈ 48 മണിക്കൂർ പ്ലാൻ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ -
വ്യാഴം കർക്കടകത്തിലേക്ക് മാറുന്നു: കരിയറിലും വിവാഹകാര്യങ്ങളിലും വൻ മാറ്റങ്ങൾ, ഈ ഭാഗ്യകാലം നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രയോജനപ്പെടുത്തും?
പുരുഷന്മാര് യോഗ ചെയ്യേണ്ടത് നിര്ബന്ധം
എന്തുകൊണ്ടാണ് പുരുഷന്മാര് യോഗ ചെയ്യണം എന്ന് പറയുന്നതെന്ന് നോക്കാം
ജിമ്മില് പോയും കഠിന വ്യായാമങ്ങള് ചെയ്തും മസിലുണ്ടാക്കാന് കഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണ് ഇന്നത്തെ യുവ തലമുറ. രാവിലെയുള്ള ഓട്ടത്തേക്കാളുപരി എന്തുകൊണ്ടും നല്ലതാണ് യോഗ ചെയ്യേണ്ടത്. പുരുഷന്മാര് യോഗ ചെയ്യേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ടും നല്ലതാണ്.
നിര്ബന്ധമായും യോഗ ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത എന്തൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം. പല ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകരും ആവശ്യപ്പെടുന്നത് തന്നെ യോഗ ചെയ്യണം എന്നതാണ്. എന്തൊക്കെയാണ് പുരുഷന് യോഗ ചെയ്യുന്നതു കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങള് എന്നു നോക്കാം. ഉറങ്ങും മുന്പ് ഇതൊന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചാല് തടി പോവും
ശരീര പേശികള് ദൃഢമാക്കുന്നു
ശരീര പേശികള്ക്ക് ഉറപ്പും ബലവും നല്കാന് മുന്നിലാണ് യോഗ. യോഗാസനം ചെയ്യുന്നത് പുറംഭാഗത്തേയും വയറിലേയും പേശികള്ക്ക് നല്ല ബലവും ഉറപ്പും നല്കുന്നു.
ശരീരം വഴക്കമുള്ളതാക്കുന്നു
ശരീരം വഴക്കമുള്ളതാക്കാനും യോഗയിലൂടെ സാധിയ്ക്കും. മാത്രമല്ല പല തരത്തില് ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകള് ഇല്ലാതാക്കാനും യോഗ സഹായിക്കുന്നു.
മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം
മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന നല്ലൊരു ഉപായമാണ് യോഗ. യോഗയുടെ പരിശീലനത്തിലൂടെ മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ഉന്മേഷം നല്കി സമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു.
കഷണ്ടിയ്ക്കും പരിഹാരം
പുരുഷന്മാരെ പലപ്പോഴും പ്രതിസന്ധിയിലാക്കുന്ന ഒന്നാണ് കഷണ്ടി. എന്നാല് യോഗ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തചംക്രമണം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ശീര്ഷാസനം
ശീര്ഷാസനം പോലെയുള്ള ആസനങ്ങള് മുടി കൊഴിച്ചില് ഇല്ലാതാക്കുന്നു. മാത്രമല്ല മുടി വളര്ച്ച വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഹൃദയബന്ധം വര്ദ്ധിപ്പിക്കാം
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് തിരക്കുള്ള ജീവിതമാണ് എല്ലാവരുടേയും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ യോഗ ചെയ്യുമ്പോള് പങ്കാളികള് പരസ്പരം യോഗ ചെയ്യുമ്പോള് നിങ്ങള് തമ്മിലുള്ള ഹൃദയബന്ധം വര്ദ്ധിയ്ക്കുന്നു.
Continue with Google