Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
മഴയത്ത് ജിമ്മിൽ പോകാൻ പറ്റുന്നില്ലേ? വീട്ടിലിരുന്ന് 12 മിനിറ്റിൽ ഫിറ്റാകാം, ഒപ്പം ഭക്ഷണശീലങ്ങളും! -
മൺസൂൺ മഴയും ഈർപ്പവും ചർമ്മത്തെ തളർത്തുന്നുണ്ടോ? ഫ്രഷ് ആയിരിക്കാൻ ഈ 'സ്വെറ്റ്-പ്രൂഫ്' കിറ്റ് നിർബന്ധം -
ചന്ദ്രൻ തുലാം രാശിയിലേക്ക്: ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം, ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരാൻ പോകുന്നു! -
2026 ജൂൺ 22: ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് രാജയോഗം, കരിയറിലും സാമ്പത്തിക രംഗത്തും വൻ നേട്ടം! -
തിങ്കളാഴ്ച ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് ഭാഗ്യദിനം: തൊഴിലിലും സാമ്പത്തിക കാര്യങ്ങളിലും വൻ നേട്ടങ്ങൾ, അറിയേണ്ടതെല്ലാം -
2026 ജൂൺ 22: സരസ്വതി യോഗത്തിന്റെ കരുത്തിൽ ഭാഗ്യം തെളിയുന്ന നക്ഷത്രങ്ങൾ; ഇന്നത്തെ രാശിഫലം അറിയാം -
ബുധന്റെ രാശിമാറ്റം: ഈ രാശിക്കാർക്ക് കരിയറിൽ വൻ കുതിപ്പ്, സരസ്വതി യോഗത്തിന്റെ അത്ഭുത ഫലങ്ങൾ അറിയാം! -
ഫാദേഴ്സ് ഡേ ആഘോഷിക്കാം ഫിറ്റ്നസോടെ: അച്ഛന്മാർക്കായി 20 മിനിറ്റ് വർക്കൗട്ടും സ്പെഷ്യൽ ബ്രഞ്ച് ടിപ്സും! -
മഴക്കാലത്ത് മുടി കൊഴിച്ചിലും പരുപരുപ്പും അലട്ടുന്നുണ്ടോ? തിളക്കമുള്ള മുടിക്കായി ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ -
കേരളത്തിൽ കനത്ത മഴ: ഷിഗെല്ലയും എലിപ്പനിയും പടരുന്നു; ഈ മുൻകരുതലുകൾ എടുത്തില്ലെങ്കിൽ അപകടം ഉറപ്പ്!
പുരുഷന്മാര് യോഗ ചെയ്യേണ്ടത് നിര്ബന്ധം
എന്തുകൊണ്ടാണ് പുരുഷന്മാര് യോഗ ചെയ്യണം എന്ന് പറയുന്നതെന്ന് നോക്കാം
ജിമ്മില് പോയും കഠിന വ്യായാമങ്ങള് ചെയ്തും മസിലുണ്ടാക്കാന് കഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണ് ഇന്നത്തെ യുവ തലമുറ. രാവിലെയുള്ള ഓട്ടത്തേക്കാളുപരി എന്തുകൊണ്ടും നല്ലതാണ് യോഗ ചെയ്യേണ്ടത്. പുരുഷന്മാര് യോഗ ചെയ്യേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ടും നല്ലതാണ്.
നിര്ബന്ധമായും യോഗ ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത എന്തൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം. പല ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകരും ആവശ്യപ്പെടുന്നത് തന്നെ യോഗ ചെയ്യണം എന്നതാണ്. എന്തൊക്കെയാണ് പുരുഷന് യോഗ ചെയ്യുന്നതു കൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങള് എന്നു നോക്കാം. ഉറങ്ങും മുന്പ് ഇതൊന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചാല് തടി പോവും
ശരീര പേശികള് ദൃഢമാക്കുന്നു
ശരീര പേശികള്ക്ക് ഉറപ്പും ബലവും നല്കാന് മുന്നിലാണ് യോഗ. യോഗാസനം ചെയ്യുന്നത് പുറംഭാഗത്തേയും വയറിലേയും പേശികള്ക്ക് നല്ല ബലവും ഉറപ്പും നല്കുന്നു.
ശരീരം വഴക്കമുള്ളതാക്കുന്നു
ശരീരം വഴക്കമുള്ളതാക്കാനും യോഗയിലൂടെ സാധിയ്ക്കും. മാത്രമല്ല പല തരത്തില് ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകള് ഇല്ലാതാക്കാനും യോഗ സഹായിക്കുന്നു.
മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം
മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന നല്ലൊരു ഉപായമാണ് യോഗ. യോഗയുടെ പരിശീലനത്തിലൂടെ മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ഉന്മേഷം നല്കി സമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു.
കഷണ്ടിയ്ക്കും പരിഹാരം
പുരുഷന്മാരെ പലപ്പോഴും പ്രതിസന്ധിയിലാക്കുന്ന ഒന്നാണ് കഷണ്ടി. എന്നാല് യോഗ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തചംക്രമണം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ശീര്ഷാസനം
ശീര്ഷാസനം പോലെയുള്ള ആസനങ്ങള് മുടി കൊഴിച്ചില് ഇല്ലാതാക്കുന്നു. മാത്രമല്ല മുടി വളര്ച്ച വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഹൃദയബന്ധം വര്ദ്ധിപ്പിക്കാം
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് തിരക്കുള്ള ജീവിതമാണ് എല്ലാവരുടേയും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ യോഗ ചെയ്യുമ്പോള് പങ്കാളികള് പരസ്പരം യോഗ ചെയ്യുമ്പോള് നിങ്ങള് തമ്മിലുള്ള ഹൃദയബന്ധം വര്ദ്ധിയ്ക്കുന്നു.
Continue with Google