ജിമ്മില്ലാതെയും സ്ത്രീകള്‍ക്കു മെലിയാം!!

നീന്തുന്നത്

നീന്തുന്നത് തടി പെട്ടെന്നു കുറയാന്‍ സഹായിക്കുമെന്നു മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിനു വടിവു നല്‍കുകയും ചെയ്യും.

പ്രോട്ടീന്‍ ഡയറ്റ്

പ്രോട്ടീന്‍ ഡയറ്റ് ശീലമാക്കുക, കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കുക. ഗുണമുണ്ടാകും.

കോണിപ്പടികള്‍

ലിഫ്റ്റു വേണ്ട, കോണിപ്പടികള്‍ കയറുക. ഇത് നല്ലൊരു വ്യായാമമാണ്. കൊഴുപ്പു കത്തിച്ചു കളയാന്‍ സഹായിക്കുന്ന നല്ലൊരു വ്യായാമം.

നടക്കാം, ഓടാം

രാവിലെയോ വൈകീട്ടോ അല്‍പസമയം നടക്കാം, ഓടാം. ഗുണമുണ്ടാകും.

പെറ്റ്

പെറ്റ് കൂടെയുള്ളതു തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു വഴിയാണ്. ഇവയ്‌ക്കൊപ്പം നടക്കാന്‍ പോകാം.

സൈക്കിള്‍

പറ്റുമെങ്കില്‍ കാറും സ്‌കൂട്ടിയുമെല്ലാം ഒഴിവാക്കി ജോലിയ്ക്കു സൈക്കിളില്‍ പോകാം. അല്ലെങ്കില്‍ അല്‍പസമയം സൈക്കിള്‍ ചവിട്ടാന്‍ സമയം കണ്ടെത്താം.

ഡാന്‍സ്

ഡാന്‍സ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവര്‍ക്ക് തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണിത്.

യോഗ

യോഗ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാം. ഇത് മനസിനു മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിനും നല്ലൊരു വ്യായാമമാണ്.

കരാട്ടെ പോലുള്ളവ

ഇന്നത്തെ കാലത്ത് സ്വയംസംരക്ഷണത്തിന് കരാട്ടെ പോലുള്ളവ അറിഞ്ഞിരിയ്ക്കുന്നതു നല്ലതാണ്. ഇത്തരം വ്യായാമങ്ങള്‍ തടി കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

വീട്ടുപണികള്‍

വീട്ടുപണികള്‍ ജോലിക്കാരെ ഏല്‍പ്പിയ്ക്കാതെ തനിയെ ചെയ്തു നോക്കൂ, പണം ലാഭിയ്ക്കാം. തടിയും കുറയും.

സ്‌കിപ്പിംഗ്

സ്‌കിപ്പിംഗ് ചെയ്യുന്നത് നല്ലൊരു വിനോദമെന്നതിലുപരിയായി തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന നല്ലൊരു വ്യായാമം കൂടിയാണ്. ഇതു പരീക്ഷിയ്ക്കാം.

സ്‌പോട്‌സ

സ്‌പോട്‌സിനോട് താല്‍പര്യമുള്ളവര്‍ക്ക് ഈ മാര്‍ഗം പരീക്ഷിയ്ക്കാം. ഇത് തടി കുറയ്ക്കും. മസിലുകള്‍ക്കു ശക്തി നല്‍കും. പുരുഷനെന്തേ പ്രഭാതസെക്‌സിനോടിഷ്ടം?