Click it and Unblock the Notifications
Just In
-
-
-
-
Don't Miss
-
89 സീറ്റുകള്, 55ലും ബിജെപി, രണ്ടാം ഘട്ടത്തില് പോരാട്ടം ഈ സീറ്റുകളില്; കേസ് കൂടുതല് കേരളത്തില് -
'സീറോ ടു ഹീറോ'... ടാറ്റയെ പ്രശംസിച്ച് ക്രാഷ് ടെസ്റ്റിംഗ് ഏജന്സി! മാരുതി കണ്ട് പഠിക്കട്ടെ -
ഞാനും അണ്ഡം ശീതികരിച്ച് വെക്കുകയാണ്! പിന്നീട് കുഞ്ഞിന് ജന്മം കൊടുക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നതിനെ പറ്റി മൃണാൽ താക്കൂർ -
T20 World Cup 2024: സഞ്ജു 314, രാഹുല് 302; മേല്ക്കൈ രാഹുലിന്! ബിസിസിഐയുടെ തനിനിറം പുറത്ത് -
മൾട്ടിബാഗർ റെയിൽവേ ഓഹരികൾ, ഇപ്പോൾ വാങ്ങിയാൽ 30% നേട്ടമുണ്ടാക്കാം, കൂടെക്കൂട്ടുന്നോ -
ട്രെൻഡ് ഉണ്ടാക്കാൻ ഇൻഫിനിക്സ്! പുതിയ ഫോണിന്റെ വിലയടക്കം വലിച്ച് പുറത്തിട്ട് ടിപ്സ്റ്റർമാർ -
മഞ്ഞുപെയ്യും മുന്നേ കാശ്മീരിലേക്ക് ട്രെയിൻ യാത്ര, 12 ദിവസ പാക്കേജ്, ഇതാണ് പറ്റിയ സമയം
ജിമ്മില്ലാതെയും സ്ത്രീകള്‍ക്കു മെലിയാം!!
പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകള്‍ക്കു തടി കൂടാന്‍ സാധ്യതകളേറെയാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രസവം, ആര്‍ത്തവവിരാമം തുടങ്ങിയ സാഹചര്യങ്ങളില്‍.
തടി കുറയാത്തതിന് ജിമ്മില്‍ പോകാന്‍ സമയമില്ലെന്ന പരാതിയാണ് പല സ്ത്രീകളും പറയാറ്. ജിമ്മൊന്നും വേണമെന്നില്ല, ഇതില്ലാതെയും സ്ത്രീകള്‍ക്കു തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള ചില വഴികളെക്കുറിച്ചാണ് ബോള്‍ഡ്‌സ്‌കൈ പറയുന്നത്. നിങ്ങളും ഇതൊന്നു പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ,
നീന്തുന്നത്
നീന്തുന്നത് തടി പെട്ടെന്നു കുറയാന്‍ സഹായിക്കുമെന്നു മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിനു വടിവു നല്‍കുകയും ചെയ്യും.
പ്രോട്ടീന്‍ ഡയറ്റ്
പ്രോട്ടീന്‍ ഡയറ്റ് ശീലമാക്കുക, കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കുക. ഗുണമുണ്ടാകും.
കോണിപ്പടികള്‍
ലിഫ്റ്റു വേണ്ട, കോണിപ്പടികള്‍ കയറുക. ഇത് നല്ലൊരു വ്യായാമമാണ്. കൊഴുപ്പു കത്തിച്ചു കളയാന്‍ സഹായിക്കുന്ന നല്ലൊരു വ്യായാമം.
നടക്കാം, ഓടാം
രാവിലെയോ വൈകീട്ടോ അല്‍പസമയം നടക്കാം, ഓടാം. ഗുണമുണ്ടാകും.
പെറ്റ്
പെറ്റ് കൂടെയുള്ളതു തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു വഴിയാണ്. ഇവയ്‌ക്കൊപ്പം നടക്കാന്‍ പോകാം.
സൈക്കിള്‍
പറ്റുമെങ്കില്‍ കാറും സ്‌കൂട്ടിയുമെല്ലാം ഒഴിവാക്കി ജോലിയ്ക്കു സൈക്കിളില്‍ പോകാം. അല്ലെങ്കില്‍ അല്‍പസമയം സൈക്കിള്‍ ചവിട്ടാന്‍ സമയം കണ്ടെത്താം.
ഡാന്‍സ്
ഡാന്‍സ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവര്‍ക്ക് തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണിത്.
യോഗ
യോഗ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാം. ഇത് മനസിനു മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിനും നല്ലൊരു വ്യായാമമാണ്.
കരാട്ടെ പോലുള്ളവ
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് സ്വയംസംരക്ഷണത്തിന് കരാട്ടെ പോലുള്ളവ അറിഞ്ഞിരിയ്ക്കുന്നതു നല്ലതാണ്. ഇത്തരം വ്യായാമങ്ങള്‍ തടി കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
വീട്ടുപണികള്‍
വീട്ടുപണികള്‍ ജോലിക്കാരെ ഏല്‍പ്പിയ്ക്കാതെ തനിയെ ചെയ്തു നോക്കൂ, പണം ലാഭിയ്ക്കാം. തടിയും കുറയും.
സ്‌കിപ്പിംഗ്
സ്‌കിപ്പിംഗ് ചെയ്യുന്നത് നല്ലൊരു വിനോദമെന്നതിലുപരിയായി തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന നല്ലൊരു വ്യായാമം കൂടിയാണ്. ഇതു പരീക്ഷിയ്ക്കാം.
സ്‌പോട്‌സ
സ്‌പോട്‌സിനോട് താല്‍പര്യമുള്ളവര്‍ക്ക് ഈ മാര്‍ഗം പരീക്ഷിയ്ക്കാം. ഇത് തടി കുറയ്ക്കും. മസിലുകള്‍ക്കു ശക്തി നല്‍കും. പുരുഷനെന്തേ പ്രഭാതസെക്‌സിനോടിഷ്ടം?
