വയര്‍ കുറയ്‌ക്കും യോഗാപൊസിഷനുകള്‍

പ്രാണായാമം

പ്രാണായാമം അഥവാ ബ്രീത്തിംഗ്‌ വ്യായാമങ്ങള്‍ യോഗയിലെ വാംഅപ്‌ ആണെന്നു പറയാം. ഇത്തരം വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യുമ്പോള്‍ വയറി്‌ലെ മസിലുകള്‍ക്ക്‌ ഉറപ്പു ലഭിയ്‌ക്കും. ഇത്‌ വയര്‍ കുറയാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

തടാസന

ചിത്രത്തില്‍ കാണുന്ന രീതിയിലുള്ള തടാസന വയര്‍ കുറയ്‌ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു വ്യായാമരീതിയാണ്‌.

സൂര്യനമസ്‌കാരം

സൂര്യനമസ്‌കാരം ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളേയും ബാധിയ്‌ക്കുന്ന വ്യായാമമുറയാണ്‌. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ വയര്‍ കുറയാനും ഇത്‌ നല്ലതാണ്‌.

പാദഹസ്‌താസന

പാദഹസ്‌താസന വയര്‍ കുറയ്‌ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു യോഗാരീതിയാണ്‌. തടാസന ചെയ്‌ത ശേഷം പാദഹസ്‌താസന ചെയ്യുന്നതായിരിയ്‌ക്കും കൂടുതല്‍ ഗുണകരം.

പശ്ചിമോത്തനാസന

പശ്ചിമോത്തനാസന മറ്റൊരു യോഗാരീതിയാണ്‌. ചിത്രത്തില്‍ കാണുന്ന രീതിയിലുള്ള ഈ യോഗാസനാരീതി വയര്‍ കുറയ്‌ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു യോഗാരീതിയാണ്‌.

നൗകാസന

നൗകാസനയെന്ന ഈ യോഗാരീതി വയര്‍ കുറയ്‌ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു യോഗാരീതിയാണ്‌.

പവനമുക്താസന

ചിത്രത്തില്‍ കാണുന്ന രീതിയിലുള്ള പവനമുക്താസന വയര്‍ കുറയ്‌ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു യോഗാസനരീതിയാണ്‌.

ധനുരാസന

ധനുരാസന മറ്റൊരു യോഗാസന മുറയാണ്‌. ഇത്‌ വയര്‍ കുറയ്‌ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

ഭുജംഗാസന

വയര്‍ കുറയ്‌ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു യോഗാരീതിയാണ്‌ ഭുജംഗാസന. ഇതും വയര്‍ കുറയാന്‍ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു യോഗാരീതിയാണ്‌.

ചതുരംഗാസന

വയര്‍ കുറയാന്‍ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു യോഗമുറയാണ്‌ ചതുരംഗ. ചിത്രത്തില്‍ കാണുന്ന രീതിയില്‍ കൈകള്‍ കുത്തി താഴുകയും പൊങ്ങുകയും ചെയ്യുന്ന യോഗാമുറ. തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സെക്‌സ് വഴികള്‍