Just In
- 54 min ago വേനല്ക്കാലത്ത് പൂന്തോട്ടം കളര്ഫുള്ളാക്കാന് ഇതാ ചില വഴികള്
- 1 hr ago പുതിയ ഭൂമിയാകുമോ എന്സിലാഡസ്? ശനിയുടെ ഈ ചന്ദ്രനില് ജീവന് വേണ്ട എല്ലാ ചേരുവകളും
- 2 hrs ago ഭാഗ്യക്കൊടിമുടിയേറും; വര്ഷങ്ങള്ക്ക് ശേഷം ലക്ഷ്മി നാരായണ യോഗവും ബുധാദിത്യ യോഗവും ഒന്നിച്ച്
- 3 hrs ago പങ്കാളിയെ ചേര്ത്ത് പിടിച്ച് ഉറങ്ങുന്നവരാണോ? ദമ്പതികള്ക്കിടയിലെ ദാമ്പത്യരഹസ്യങ്ങള്
Don't Miss
- Sports IPL 2024: സെഞ്ച്വറി നേടി, പക്ഷെ റുതുരാജ് മണ്ടന് ക്യാപ്റ്റന്! തോല്വിക്ക് കാരണം ഈ പിഴവുകള്
- Movies കാത്തിരിപ്പിനൊടുവിൽ സിജോ തിരിച്ചെത്തുന്നു; വീട്ടിൽ അടിമുടി മാറ്റം; എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകുമെന്ന് പ്രേക്ഷകർ
- News മുത്തശ്ശി സ്വര്ണം ദാനം ചെയ്തു, അമ്മ രാജ്യത്തിന് വേണ്ടി താലി ത്യജിച്ചു: മറുപടിയുമായി പ്രിയങ്ക
- Automobiles കട്ട ട്രാഫിക് ബ്ലോക്കിൽ വാഹനമോടിക്കേണ്ടത് ഇങ്ങനെ, മൊട കാണിച്ചാൽ പണി കിട്ടുമേ
- Technology ഐടെൽ എസ്24 ഇന്ത്യയിലെത്തി! എസ്24 അൾട്രയുടെ ജാഡ ഉണ്ടെങ്കിലും കൈയിലിരിപ്പ് നോക്കിയയുടേത് ആണ്
- Finance അതിഗംഭീര അരങ്ങേറ്റം, പിന്നീട് താളം തെറ്റിയോ..? ഈ സ്റ്റീൽ ഓഹരിയിൽ ശ്രദ്ധവേണമെന്ന് വിദഗ്ധർ
- Travel വോട്ട് ചെയ്ത് തിരികെ പോകാം.. ഏപ്രിൽ 30 വരെ കെഎസ്ആർടിസി ബാംഗ്ലൂർ-കേരളാ സ്പെഷ്യൽ സർവീസ്
പ്രസവശേഷം ആരോഗ്യം വീണ്ടടുക്കാം
പ്രസവശേഷം സ്ത്രീകളിലെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള് എന്തൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം.
പ്രസവശേഷം ആരോഗ്യ കാര്യത്തില് സ്ത്രീകള് വളരെയധികം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അമ്മയായതിനു ശേഷം പലരുടേയും ശ്രദ്ധ പലപ്പോഴും കുഞ്ഞില് മാത്രമായി ഒതുങ്ങും. എന്നാല് അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും കൃത്യമായ പരിചരണം പ്രസവശേഷം അത്യാവശ്യമാണ്. സിസേറിയന് കുട്ടികളെ എങ്ങനെ ബാധിയ്ക്കുന്നു?
എന്നാല് പ്രസവശേഷം സ്ത്രീകള്ക്ക് ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള് ഉണ്ട്. ഇനി പറയുന്ന കാര്യങ്ങള് കൃത്യമായി ചെയ്താല് പ്രസവശേഷം സ്ത്രീകള്ക്ക് പൂര്വ്വാധികം ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാം.
വിശ്രമസമയം വിശ്രമം തന്നെ
വിശ്രമസമയം വിശ്രമിക്കുക തന്നെ വേണം. ആ സമയം മറ്റ് ജോലികളില് ഏര്പ്പെടുന്നത് വിവിധ തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള് ഭാവിയില് ഉണ്ടാകാന് കാരണമാകും.
ഉറക്കം അത്യാവശ്യം
ഉറക്കമാണ് മറ്റൊന്ന്. ഉറക്കം അത്യാവശ്യമായി വേണ്ട ഒന്നാണ് പ്രസവശേഷം. കുട്ടികള് അധികസമയവും ഉറങ്ങുക തന്നെയായിരിക്കും. എന്നാല് അതോടൊപ്പം തന്നെ അമ്മയ്ക്കും കൃത്യമായ ഉറക്കം ലഭിയ്ക്കണം.
പ്രസവശേഷമുള്ള വ്യായാമം
മറ്റൊന്നാണ് പ്രസവശേഷം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്. കുറഞ്ഞ തോതില് അനാരോഗ്യകരമായ വ്യായാമം സ്ത്രീകള് ചെയ്തിരിയ്ക്കണം.
നന്നായ് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുക
നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കുക. ഭക്ഷണത്തിനോട് ഒരു തരത്തിലുള്ള വിമുഖതയും കാണിയ്ക്കരുത്. ഇത്തരം അലസമനോഭാവം കാണിച്ചാല് അത് പിന്നീട് പല തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് വഴിവെയ്ക്കും.
ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാം
വെള്ളം ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത ഒന്നാണ്. നിര്ജ്ജലീകരണം ശരീരത്തെ വളരെയധികം അപകടത്തിലേക്കാക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിയ്ക്കാന് ശ്രമിക്കണം.