Click it and Unblock the Notifications
Just In
-
-
-
-
Don't Miss
-
ഒന്നാംഘട്ടത്തിലെ സമ്പന്നന്റെ ആസ്തി 716 കോടി..! ആളെ അറിഞ്ഞാൽ ഞെട്ടും, പിന്നിലുള്ള ആൾക്ക് 320 രൂപ മാത്രം -
റിയൽമി ഇത് എന്ത് ഭാവിച്ചാണാവോ! 10000 രൂപയിൽ താഴെ വിലയിലെ വേഗമേറിയ 5ജി ഫോൺ വരുന്നു -
കോംപാക്ട് എസ്യുവികൾക്കിടയിലെ രാജാവാകാൻ കിയ ക്ലാവിസ്, വരാൻ പോകുന്നത് കിടിലൻ ഫീച്ചറുകളുമായി -
IPL 2024: മുംബൈ 11 അല്ല 12, നിതിന് മേനോന് അംബാനിയുടെ അടിമ! അംപയറെ ട്രോളി ഫാന്സ് -
'യെവള് ആരെടെ?', ഇതൊക്കെ നല്ല ഊളത്തരമാണ്; വൃത്തിയില് ജിന്റോയും ജാസ്മിനെ പോലെ തോല്വി -
തുടർച്ചയായ അഞ്ചാം വർഷവും ബുൾ റൺ, നാല് വർഷത്തെ നേട്ടം 2765%, ഈ ഓഹരി പൊളിയാണ് -
ആവേശം ദാ ഇവിടെ.. വണ്ടിയെടുത്ത് പോകാം! കിടിലം ആണ് ഈ റൂട്ടുകളും ഇതുവഴിയുള്ള ഡ്രൈവും!
പ്രായം 40? സ്ത്രീകള്‍ തീര്‍ച്ചയായും ഇവ ചെയ്യണം
നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം കാലാവസ്ഥ പോലെയാണ്. ജനിതകശാസ്ത്രം, അവസരം, ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകള്‍ എന്നിങ്ങനെയുള്ള നിരവധി വ്യത്യസ്ത ഘടകങ്ങളുടെ ശേഖരണമാണിത്, ഇത് ദീര്‍ഘകാലാടിസ്ഥാനത്തില്‍ നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ കൂടുതല്‍ സ്വാധീനിക്കുന്നു. സമയം കടന്നുപോകുന്നു, നമ്മുടെ ശരീരം മാറുന്നു. 10, 20, 30...40 പ്രായം ഓരോ ദശകങ്ങളായി കടന്നു പോകുമ്പോഴെല്ലാം ചില പരിവര്‍ത്തനങ്ങളിലൂടെയും നിങ്ങള്‍ സഞ്ചരിക്കുന്നു.
എന്നാല്‍ 40 എന്ന പ്രായം ഇത്ര വ്യത്യസ്തത തോന്നുന്നത് എന്താണ്? വാര്‍ദ്ധക്യത്തിന്റെ താഴ്വരയിലേക്ക് നിങ്ങള്‍ ഊര്‍ന്നിറങ്ങുന്നുവെന്ന് കരുതപ്പെടുന്ന പ്രായം. സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം 40ന്റെ ദൗര്‍ബല്യങ്ങളില്‍ ഭൂരിഭാഗവും വരുന്നത് ഈ ദശകത്തിലാണ്. പല സ്ത്രീകളും പെരിമെനോപോസിലൂടെ നീങ്ങുന്ന സമയമാണിത്, ആര്‍ത്തവവിരാമം വരെ. അത്തരത്തില്‍ നിരവധി മാറ്റങ്ങള്‍ക്ക് അവരുടെ ശരീരം സാക്ഷിയാകുന്നു. ഒപ്പം പല പല അസുഖങ്ങള്‍ക്കും എളുപ്പം വഴിയൊരുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 40 വയസായ സ്ത്രീകള്‍ നിര്‍ബന്ധമായും ചെയ്തിരിക്കേണ്ട രോഗ പരിശോധനകള്‍ ഏതൊക്കെയെന്നു വായിക്കാം.
അസ്ഥിസാന്ദ്രതാ പരിശോധന
40 വയസ്സ് തികയുമ്പോള്‍, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങള്‍ക്ക് ചിന്തിക്കാം. എങ്കിലും അധികം വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങളുടെ സന്ധിവേദനകള്‍ ചെറുതാണെങ്കില്‍. ചില മരുന്നുകള്‍ കഴിക്കുന്നത് അസ്ഥികളുടെ തേയ്മാനം വേഗത്തിലാക്കാം. ചില മെഡിക്കല്‍ അവസ്ഥകളും അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രതയെയും ബാധിക്കും. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകള്‍ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തില്‍ ആര്‍ക്കെങ്കിലും ഇതിന്റെ പാരമ്പര്യമുണ്ടെങ്കില്‍.
ഡയബറ്റിസ് സ്‌ക്രീനിംഗ്
നിങ്ങള്‍ 40 വയസ്സിനിടയിലാണെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കഴിഞ്ഞ മൂന്നു മാസത്തെ ശരാശരി രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന രക്തപരിശോധന അല്ലെങ്കില്‍ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് പരിശോധിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടര്‍ക്ക് അപകടസാധ്യത പരിശോധിക്കാന്‍ കഴിയും. പ്രമേഹത്തിനായി നിങ്ങള്‍ എത്ര തവണ പരിശോധന നടത്തേണ്ടതുണ്ട് എന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹ സാധ്യതയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. അമിതഭാരമുള്ളവരാണെങ്കില്‍, പ്രമേഹ സാധ്യത കൂടുതലായിരിക്കും.
രക്തസമ്മര്‍ദ്ദവും കൊളസ്‌ട്രോളും
നിങ്ങള്‍ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, പുകവലിക്കാതിരിക്കുക തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ഹൃദയശീലങ്ങള്‍ പിന്തുടരുകയാണെങ്കില്‍ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദവും കൊളസ്‌ട്രോളും ഭയക്കേണ്ടതില്ല. ഏത് ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ സന്ദര്‍ശനത്തിനും നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കണക്കാക്കും. കൂടാതെ ഇടയ്ക്കിടക്ക് നിങ്ങള്‍ക്ക് കൊളസ്‌ട്രോള്‍ പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യാം. നിങ്ങള്‍ക്ക് പ്രമേഹമോ അരക്കെട്ടില്‍ വലിയ ചുറ്റളവോ ഉണ്ടെങ്കില്‍ അല്ലെങ്കില്‍ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കില്‍ അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.
പാപ് ടെസ്റ്റും പെല്‍വിക് ടെസ്റ്റും
നിങ്ങള്‍ 20 വയസ്സ് തികയുമ്പോഴേക്കും 2 മുതല്‍ 3 വര്‍ഷം കൂടുമ്പോള്‍ പതിവ് പെല്‍വിക് ടെസ്റ്റുകളും പാപ്പ് ടെസ്റ്റുകളും ചെയ്തിരിക്കണം. സെര്‍വിക്കല്‍ കാന്‍സറിനുള്ള പാപ് ടെസ്റ്റ് സ്‌ക്രീന്‍, അതേസമയം പെല്‍വിക് ടെസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ നിങ്ങളുടെ ഗര്‍ഭാശയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും ഡോക്ടര്‍ക്ക് നിര്‍ണയിക്കാനാവും.
സ്തനപരിശോധന
സ്തനാര്‍ബുദം സ്ത്രീകളില്‍ വളരെ സാധാരണമായ ഒരു കാന്‍സറാണ്. നിങ്ങളുടെ വാര്‍ഷിക പാപ്പ് ടെസ്റ്റിനും പെല്‍വിക് ടെസ്റ്റിനും പോകുമ്പോള്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ക്ലിനിക്കല്‍ ബ്രെസ്റ്റ് പരിശോധന നടത്താം. നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളുടെ രൂപവും ഭാവവും അറിയുന്നതിനാല്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് സാധാരണ എന്താണ് മാറ്റമെന്ന് അറിയാന്‍ കഴിയും. സ്തനാര്‍ബുദത്തിനായുള്ള ഉയര്‍ന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള വിഭാഗത്തില്‍ പെടുകയാണെങ്കില്‍, നിങ്ങളുടെ 40കളില്‍ മാമോഗ്രാം വേണമെന്ന് ഡോക്ടര്‍ നിര്‍ദ്ദേശിച്ചേക്കാം. അല്ലെങ്കില്‍, 50 മുതല്‍ 74 വയസ്സുവരെ ഓരോ 2 അല്ലെങ്കില്‍ 3 വര്‍ഷത്തിലും മാമോഗ്രാം ചെയ്യണം.
ചര്‍മ്മ പരിശോധന
ഏത് പ്രായത്തിലും ആര്‍ക്കും ചര്‍മ്മ കാന്‍സര്‍ വരാം. അനാരോഗ്യകരമായ കാലാവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തെ കേടുവരുത്താതിരിക്കാന്‍ ചര്‍മ്മ പരിശോധന നടത്തണം. നിങ്ങള്‍ക്ക് സ്വയം ഒരു ചര്‍മ്മ പരിശോധന നടത്താം അല്ലെങ്കില്‍ സഹായകരമായ പങ്കാളിയുമായും ഇത് ചെയ്യാം. ചര്‍മ്മത്തിന്റെ വളര്‍ച്ച കാണുമ്പോള്‍ മാറ്റം തിരിച്ചറിയുക. എന്തെങ്കിലും അസാധാരണമായി തോന്നുന്നുവെങ്കില്‍ ഡോക്ടറെ കാണുക.
ഡെന്റല്‍ ചെക്ക്-അപ്പുകള്‍
പല്ലിന്റെ പ്രതിരോധ പരിശോധനകള്‍ക്കും പതിവ് വൃത്തിയാക്കലുകള്‍ക്കുമായി നിങ്ങള്‍ക്ക് ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദര്‍ശിക്കാവുന്നതാണ്. സന്ദര്‍ശനങ്ങളുടെ ആവൃത്തി വ്യക്തിഗത ആവശ്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും ഈ വിഷയത്തില്‍ വര്‍ഷത്തില്‍ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണയെങ്കിലും ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് നല്ലതാണ്.
നേത്രപരിശോധന
നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച 20/20 ആണെങ്കിലും, ഓരോ 1 മുതല്‍ 2 വര്‍ഷം കൂടുമ്പോഴും നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകള്‍ പരിശോധിക്കണം. ഒപ്‌റ്റോമെട്രിസ്റ്റുകള്‍ നിങ്ങളുടെ കാഴ്ച എത്ര മികച്ചതാണെന്നും കൂടാതെ മറ്റ് കാര്യങ്ങള്‍ക്കുമായും പരിശോധിക്കുന്ന. നിങ്ങള്‍ക്ക് പ്രമേഹം അല്ലെങ്കില്‍ ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം അല്ലെങ്കില്‍ കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഒരു കുടുംബ ചരിത്രം ഉണ്ടെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് കൂടുതല്‍ നേത്രപരിശോധനകളും പരിശോധനകളും ആവശ്യമാണോയെന്ന് ഒപ്റ്റോമെട്രിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ അറിയിക്കും.
രോഗപ്രതിരോധ മരുന്നുകള്‍
കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങള്‍ക്ക് ലഭിച്ച ചില പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ്പുകള്‍ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യേണ്ടതായി വന്നേക്കാം. അതേസമയം മറ്റ് രോഗപ്രതിരോധ മരുന്നുകളും ലഭ്യമാണ്. അത് അനാവശ്യ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളില്‍ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കും. നിങ്ങള്‍ക്ക് മുമ്പ് വാക്‌സിനേഷന്‍ എടുത്തിട്ടില്ലെങ്കില്‍ അഞ്ചാംപനി, മംപ്‌സ്, റുബെല്ല (എംഎംആര്‍) എന്നിവയില്‍ നിന്ന് നിങ്ങളെ പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഷോട്ടുകള്‍ നേടുക. നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇന്‍ഫ്‌ലുവന്‍സയില്‍ നിന്നുള്ള സങ്കീര്‍ണതകള്‍ ഉണ്ടാകുന്ന മെഡിക്കല്‍ അവസ്ഥകള്‍ ഉണ്ടെങ്കില്‍ ഫ്‌ലൂ ഷോട്ട് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
