തടി കുറയുമ്പോള്‍ ചര്‍മ്മം തൂങ്ങുന്നുവോ, ഒറ്റമൂലി

Updated: Monday, September 7, 2020, 13:53 [IST]

അമിതവണ്ണം പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ വളരെയധികം വെല്ലുവിളികള്‍ ഉയര്‍ത്തുന്ന ഒന്ന് തന്നെയാണ്. എന്നാല്‍ പലപ്പോഴും ഇതിന് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടിയാണ് എല്ലാവരും ശ്രമിക്കുന്നത്. ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രോഗ സാധ്യതയെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ് എന്ന കാര്യത്തില്‍ സംശയം വേണ്ട. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ആളുകള്‍ക്ക് പലപ്പോഴും ധാരാളം അയഞ്ഞ ചര്‍മ്മം ശരീരത്തില്‍ അവശേഷിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തേയും ജീവിത നിലവാരത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം.

ശരീരഭാരം കുറയുന്നതിന് ശേഷം അയഞ്ഞ ചര്‍മ്മത്തിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്ന് ഈ ലേഖനത്തില്‍ നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്. അയഞ്ഞ ചര്‍മ്മത്തെ ഇല്ലാതാക്കാനും അകറ്റാനും സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്തമായ പരിഹാരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ചില കാര്യങ്ങള്‍ നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്. ശരീരഭാരം കുറയുന്നതിന് ശേഷം അയഞ്ഞ ചര്‍മ്മത്തിന് കാരണമെന്താണ് എന്ന് പലര്‍ക്കും അറിയില്ല.

ചര്‍മ്മത്തിന്റെ പുറംപാളിയില്‍ കൊളാജന്‍, എലാസ്റ്റിന്‍ എന്നിവയുള്‍പ്പെടെയുള്ള പ്രോട്ടീനുകള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ഘടനയുടെ 80% വരുന്ന കൊളാജന്‍ ഉറച്ച കരുത്തും ശക്തിയും നല്‍കുന്നു. ഇലാസ്റ്റിന്‍ ഇലാസ്തികത നല്‍കുകയും ചര്‍മ്മത്തെ മുറുകെ പിടിക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്തുകൊണ്ട് ഇത് സംഭവിക്കുന്നു എന്ന് അറിയാന്‍ വായിക്കൂ.

തടി കൂടുമ്പോള്‍ സംഭവിക്കുന്നത്

ശരീരഭാരം വര്‍ദ്ധിക്കുമ്പോള്‍, അടിവയറ്റിലും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും ഉള്ള ചര്‍മ്മം വികസിക്കുന്നു. ഈ വികാസത്തിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണമാണ് ഗര്‍ഭം. ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ ചര്‍മ്മത്തിന്റെ വികാസം ഏതാനും മാസങ്ങള്‍ക്കുള്ളില്‍ സംഭവിക്കുന്നു, വികസിച്ച ചര്‍മ്മം സാധാരണയായി കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് മാസങ്ങള്‍ക്കുള്ളില്‍ തന്നെ ഇല്ലാതാവുന്നു. എന്നാല്‍ അമിത വണ്ണമുള്ളവരില്‍ വര്‍ഷങ്ങളോളം അധിക ഭാരം വഹിക്കുന്നു, മിക്കപ്പോഴും കുട്ടിക്കാലം അല്ലെങ്കില്‍ കൗമാരപ്രായം മുതലാണ് ഇത് ആരംഭിക്കുന്നത്.

ചര്‍മ്മത്തില്‍ സംഭവിക്കുന്നത്

ചര്‍മ്മം ഗണ്യമായി വലിച്ചുനീട്ടുകയും വളരെക്കാലം അങ്ങനെ തന്നെ തുടരുകയും ചെയ്യുമ്പോള്‍, കൊളാജനും എലാസ്റ്റിന്‍ നാരുകളും കേടാകുന്നു. തല്‍ഫലമായി, ചര്‍മ്മത്തിന് ചുരുങ്ങാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടും. ഒരാള്‍ക്ക് ധാരാളം ഭാരം കുറയുമ്പോള്‍, അധിക ചര്‍മ്മം ശരീരത്തില്‍ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നു. പൊതുവേ, ശരീരഭാരം കുറയുന്നതിനനുസരിച്ച്, അയഞ്ഞ ചര്‍മ്മത്തിന്റെ പ്രഭാവം കൂടുതല്‍ വ്യക്തമാകും. എന്തിനധികം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തുന്ന രോഗികള്‍ക്ക് പുതിയ കൊളാജന്‍ കുറവാണെന്ന് ഗവേഷകര്‍ റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്യുന്നു, ആരോഗ്യമുള്ള ചര്‍മ്മത്തിലെ കൊളാജനുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോള്‍ ഘടന കുറവാണ്.

കാരണങ്ങള്‍ ഇവയെല്ലാം

ശരീരഭാരം കുറയുന്നതിന് ശേഷം ചര്‍മ്മം അയഞ്ഞതാവുന്നതിന് നിരവധി ഘടകങ്ങള്‍ കാരണമാകുന്നുണ്ട്. അമിതഭാരം തന്നെയാണ് ആദ്യത്തെ കാരണം. പൊതുവേ, ഒരാള്‍ കൂടുതല്‍ ഭാരം അല്ലെങ്കില്‍ അമിതവണ്ണമുള്ളയാളാണ് എന്നുണ്ടെങ്കില്‍ എലാസ്റ്റിന്‍, കൊളാജന്‍ നഷ്ടം എന്നിവ കാരണം ശരീരഭാരം കുറയുന്നതിന് ശേഷം അവരുടെ ചര്‍മ്മം അയവുള്ളതായിരിക്കും. അതിനുള്ള കാരണങ്ങള്‍ ഇവയെല്ലാമാണ്.

പ്രായം

പ്രായമായ ചര്‍മ്മത്തിന് ഇളയ ചര്‍മ്മത്തേക്കാള്‍ കൊളാജന്‍ കുറവാണ്, ശരീരഭാരം കുറയുന്നതിനെത്തുടര്‍ന്ന് ഇവരുടെ ചര്‍മ്മം അയവുള്ളതായിരിക്കും. മാത്രമല്ല പാരമ്പര്യവും വളരെയധികം വെല്ലുവിളി ഉയര്‍ത്തുന്നതാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും ചര്‍മ്മം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കും എന്ന് ജീനുകള്‍ ബാധിച്ചേക്കാം. ഇതോടൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത സൂര്യപ്രകാശം ചര്‍മ്മത്തിന്റെ കൊളാജനും എലാസ്റ്റിന്‍ ഉല്‍പാദനവും കുറയ്ക്കുന്നതായി കാണിക്കുന്നു, ഇത് അയഞ്ഞ ചര്‍മ്മത്തിന് കാരണമാകാം. പുകവലിയും കൊളാജന്‍ ഉല്‍പാദനം കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിലവിലുള്ള കൊളാജന് കേടുപാടുകള്‍ വരുത്തുന്നതിനും കാരണമാകുന്നുണ്ട്.

ശാരീരിക അസ്വസ്ഥത

അമിതമായി തൂങ്ങിയ ചര്‍മ്മം അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്. 360 മുതിര്‍ന്നവരില്‍ നടത്തിയ പഠനത്തില്‍ 110 പൗണ്ട് (50 കിലോഗ്രാം) അല്ലെങ്കില്‍ അതില്‍ കൂടുതല്‍ നഷ്ടപ്പെട്ടവരിലാണ് ഈ പ്രശ്‌നം മിക്കപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഇതോടൊപ്പം തന്നെ അവരുടെ ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തി. ഇത് കൂടാതെ അയഞ്ഞ ചര്‍മ്മം അവരുടെ ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതയെ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ട്.

പ്രതിവിധി

ഇത്തരത്തിലുള്ള അയഞ്ഞ ചര്‍മ്മത്തിന് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. ഇവയില്‍ പലപ്പോഴും പലതും നമുക്ക് വീട്ടില്‍ തന്നെ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ഇതിലൂടെ ചര്‍മ്മത്തിലെ അമിത കൊഴുപ്പും ചര്‍മ്മത്തിലുണ്ടാവുന്ന അസ്വസ്ഥതകളും ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും സാധിക്കുന്നുണ്ട്. എന്തൊക്കെയാണ് അയഞ്ഞ ചര്‍മ്മത്തിനും അധിക കൊഴുപ്പിനും പരിഹാരം കാണുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ എന്ന് നോക്കാം.

വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കണം

വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കണം, അതാണ് ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. ശരീരത്തില്‍ ഒരു കാരണവശാലും നിര്‍ജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കാതിരിക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ചര്‍മ്മത്തിന്റെ കൊളാജന്റെയും മറ്റ് ഘടകങ്ങളുടെയും ഉത്പാദനത്തിന് ചില പോഷകങ്ങള്‍ പ്രധാനമാണ് അതിന് വേണ്ടി പ്രോട്ടീന്‍ ധാരാളം കഴിക്കേണ്ടതാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള ചര്‍മ്മത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീന്‍ പ്രധാനമാണ്, കൊളാജന്‍ ഉല്‍പാദനത്തില്‍ അമിനോ ആസിഡുകളായ ലൈസിന്‍, പ്രോലിന്‍ എന്നിവയ്ക്ക് നേരിട്ട് പങ്കുണ്ട്.

വിറ്റാമിന്‍ സി

കൊളാജന്‍ സിന്തസിസിന് വിറ്റാമിന്‍ സി ആവശ്യമാണ്, മാത്രമല്ല സൂര്യതാപത്തില്‍ നിന്ന് ചര്‍മ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് കൂടാതെ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ ധാരാളം കഴിക്കാവുന്നതാണ്. കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള മത്സ്യത്തിലെ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുമെന്ന് ഒരു ചെറിയ പഠനം കണ്ടെത്തി.

മോയ്ച്ചുറൈസറുകള്‍

ചര്‍മ്മത്തില്‍ ധാരാളം മോയ്‌സ്ചുറൈസറുകള്‍ ഉപയോഗിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഈ ക്രീമുകള്‍ ചര്‍മ്മത്തിന്റെ ഇറുക്കത്തിന് താല്‍ക്കാലികമായി ഒരു ചെറിയ ഉത്തേജനം നല്‍കുമെങ്കിലും, കൊളാജന്‍, എലാസ്റ്റിന്‍ തന്മാത്രകള്‍ നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തിലൂടെ ആഗിരണം ചെയ്യാന്‍ കഴിയാത്തത്ര വലുതാണ്. പൊതുവേ, അകത്ത് നിന്ന് കൊളാജന്‍ സൃഷ്ടിക്കണം. അയഞ്ഞ ചര്‍മ്മത്തെ കര്‍ശനമാക്കുന്നതിനുള്ള മെഡിക്കല്‍ ചികിത്സകള്‍. ശരീരഭാരം കുറയുന്നതിന് ശേഷം അയഞ്ഞ ചര്‍മ്മം കൃത്യമാക്കുന്നതിനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ കൂടി ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.