Just In
- 2 hrs ago കഠിനാധ്വാനം വിജയം കാണും, അപ്രതീക്ഷിത സൗഭാഗ്യം മുന്നിലെത്തും; രാശിഫലം
- 7 hrs ago ജപ്പാന്കാരുടെ ദീര്ഘായുസ്സിന്റെ രഹസ്യം ഇതാണ്; ഇത് മാതൃകയാക്കിയാല് നമുക്കും നേടാം ദീര്ഘായുസ്സ്
- 7 hrs ago ഓവുലേഷന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ് മുന്നോട്ട് പോയാല് ഗര്ഭധാരണം ആദ്യദിനം അറിയാം
- 8 hrs ago മുഖത്തെ കരുവാളിപ്പിന് അടുക്കളക്കൂട്ടില് പെട്ടെന്ന് പരിഹാരം
Don't Miss
- Sports IPL 2024: സഞ്ജുവിന് നാണമില്ലേ..., കള്ളത്തരം കാട്ടി ജയിച്ചു! ഉടക്കി പോണ്ടിങ്- വിവാദം
- News കണ്ണൂര് സിറ്റി ഗ്യാസ് പദ്ധതി: പൈപ്പിടല് കണ്ണൂര് കോര്പറേഷനിലെ വാര്ഡുകളില് തുടങ്ങി
- Movies നിനക്ക് പോയത് ഗബ്രിയില്, അവനെ മാറ്റി നിര്ത്തണം എന്ന് റസ്മിന്; ഗെയിം കളഞ്ഞത് വീട്ടുകാരെന്ന് ജാസ്മിന്
- Automobiles ഹിമാലയനും പെരുത്തിഷ്ടായി..! എന്ഫീല്ഡിന്റെ ദക്ഷിണാഫ്രിക്കക്കാരനായ 'സെലിബ്രിറ്റി' ഫാനിനെ മനസ്സിലായോ?
- Travel ബാംഗ്ലൂർ-ചെന്നൈ യാത്രയ്ക്ക് ഡബിൾ ഡെക്കർ ട്രെയിൻ; പുതിയ സമയക്രമം മേയ് 1 മുതല്, ഒരു മണിക്കൂർ നേരത്തേ എത്താം
- Technology സാംസങ് രചിച്ച പുതിയ ഇതിഹാസം! എം സീരീസിന് ആവേശം പകർന്ന് M55 5G ലോഞ്ച് ചെയ്തു
- Finance വർഷാവസാനത്തെ അവസാന വ്യാപാരം, പച്ചയിൽ തുടർന്ന് സൂചികകൾ, ഇടിവ് നേരിട്ട് ഐഡിഎഫ്സി ഫസ്റ്റ് ബാങ്ക്, കാരണം ഇതാണ്
10 മണിക്ക് മുൻപ് കഴിച്ചാൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ പണി തരും
ഭക്ഷണങ്ങൾ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നതാണ്. എന്നാൽ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യം നൽകുന്നതാണ് ഏതൊക്കെ അനാരോഗ്യം നൽകുന്നതാണ് ഇതെല്ലാം അറിഞ്ഞിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഓരോ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴും വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കാരണം അതിനെല്ലാം സമയം വളരെയധികം പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. എന്നാൽ രാവിലെ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് കഴിക്കുമ്പോള് അൽപം ശ്രദ്ധിക്കണം. കാരണം അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് എത്രത്തോളം ഗുണം നല്കുന്നതാണ് എന്നത് അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
ജിമ്മിൽ പോയി വിയർക്കാതെ കുടവയറിന് പരിഹാരം മസ്സാജ്
ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് വേണ്ടിയും ഫിറ്റ് ആയിട്ടുള്ള ഒരു ശരീരം ലഭിക്കുന്നതിന് വേണ്ടിയും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. എന്തൊക്കെയാണ് ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളിൽ ഉണ്ടാവുന്ന ഗുണങ്ങൾ എന്ന് നമുക്കെല്ലാം അറിയാം. എന്നാൽ അത് ഏത് സമയത്താണ് കഴിക്കേണ്ടത് എന്നുള്ളത് വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. പത്ത് മണിക്ക് മുൻപ് ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ അത് നിങ്ങളില് അസ്വസ്ഥതയും അമിതവണ്ണവും ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്. അത് എന്തൊക്കെയെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
ബ്രഡ് ടോസ്റ്റ്
ബ്രഡ് ടോസ്റ്റ് കഴിക്കുന്നത് പലരുടേയും ശീലമാണ്. എന്നാൽ അത് പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉണ്ടാക്കുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ ചില്ലറയല്ല. ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ അനുയോജ്യമല്ല. കാരണം ബ്രഡ് ബട്ടർ മിക്സ് ചെയ്ത് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം പ്രതിസന്ധികൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്. അമിതവണ്ണത്തിന് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി ശ്രമിക്കുന്നവരാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ബ്രഡ് ടോസ്റ്റ്. ഇത് വണ്ണം കൂട്ടുന്നതിന് മാത്രമാണ് സഹായിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ട് വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കണം. ബട്ടറിന് പകരം എന്തുകൊണ്ടും പീനട്ട് ബട്ടർ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
കോൺഫ്ലേക്സ്
പലരും അൽപം പാലും കോൺഫ്ളേക്സും കഴിക്കുന്നവരാണ്. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം പ്രതിസന്ധി ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്. അമിതവണ്ണത്തിലേക്ക് ഇത് നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ കോൺഫ്ലേക്സ് കഴിക്കുന്നതിന് പകരം നിങ്ങൾക്ക് ഓട്സ് പാലിൽ ചേർത്ത് കുടിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. അതോടൊപ്പം തന്നെ അമിതവണ്ണത്തിന് വേണ്ടി പരിഹാരം കാണുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് എത്താതിരിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി നമുക്ക് കോൺഫ്ലേക്സ് ഒഴിവാക്കാവുന്നതാണ്. അതുകൊണ്ട് സംശയിക്കാതെ നിങ്ങൾ ഈ ശീലം ഒഴിവാക്കണം.
കുക്കീസ്
പലരും ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് എന്ന് പറഞ്ഞ് കുക്കീസ് കഴിക്കുന്നവരാണ്. എന്നാൽ അത് അൽപം ശ്രദ്ധിക്കണം. കാരണം അമിതവണ്ണത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ എത്തിക്കുന്നതിന് പലപ്പോഴും ഇത് കാരണമാകുന്നുണ്ട്. ഈ അവസ്ഥയിൽ അതിന് പരിഹാരം കാണുന്നതിനും ആരോഗ്യപരമായ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിനും നമുക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്നതാണ്. അതുകൊണ്ട് കുക്കീസിന് പകരമായി ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് രാവിലെ കഴിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നതോടൊപ്പം തന്നെ ശരീരത്തിലെ അമിത കൊഴുപ്പിനെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനാണ് സഹായിക്കുന്നത്.
യോഗർട്ട് കഴിക്കുക
യോഗർട്ട് രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് കഴിക്കുന്നവരും ചില്ലറയല്ല. എന്നാൽ ഇത് അമിതവണ്ണത്തിലേക്കാണ് നിങ്ങളെ എത്തിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരം അവസ്ഥകൾക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി യോഗർട്ട് കഴിക്കുമ്പോൾ അൽപം ശ്രദ്ധിക്കണം. കാരണം മധുരം ഉപയോഗിക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് ദിവസവും ഇത് കഴിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് അമിതവണ്ണത്തിനെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് വേണ്ടി സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് യോഗര്ട്ട് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. മധുരം ഇടരുത് എന്നുള്ളതാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്.
ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ്
ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് വേണ്ടി ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നവരാണ് പലരും. എന്നാൽ അത് പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം നൽകുന്നതോടൊപ്പം തന്നെ അൽപം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കാരണം ജ്യൂസില് മധുരം ചേർക്കുമ്പോൾ അത് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ നൽകുന്നതാണ്. അല്ലാത്ത പക്ഷം മധുരമിടാതെ ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടും നല്ലതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് വെറും വയറ്റിൽ ഇത് കഴിക്കുന്നത് അൽപം ശ്രദ്ധിക്കാം. കാരണം ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ മാത്രമാണ് ഇത് നൽകുന്നത്.