തുടയില്‍ വെളിച്ചെണ്ണ പുരട്ടണം, കാരണം

ശരീരത്തില്‍ ടോക്‌സിനുകള്‍

തുടവണ്ണത്തിനുള്ള ഒരു പ്രത്യേക കാരണം ശരീരത്തില്‍ ടോക്‌സിനുകള്‍ അടിഞ്ഞു കൂടുന്നതാണ്. ടോക്‌സിനുകളും കൊഴുപ്പും ശരീരത്തില്‍ നിന്നും നീക്കാന്‍ ഏറ്റവും നല്ലതാണ് വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത്. ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക.

ചെറുചൂടുള്ള വെളിച്ചെണ്ണ

തുടയില്‍ ചെറുചൂടുള്ള വെളിച്ചെണ്ണ പുരട്ടി മസാജ് ചെയ്യുന്നത് തുടയിലെ കൊഴുപ്പൊഴിവാക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ്. ഇതു പുരട്ടി 15 മിനിറ്റു നേരം മസാജ് ചെയ്ത ശേഷം ചെറുചൂടുവെള്ളം കൊണ്ടു കഴുകിക്കളയാം.

പ്രാതല്‍

പ്രാതല്‍ ഒഴിവാക്കാതിരിയ്ക്കുക. ചെറിയ അളവില്‍ പല തവണയായി ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുക. ഇതു കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു കൂടാതിരിയ്ക്കാന്‍ നല്ലതാണ്.

കാര്‍ഡിയോ വ്യായാമങ്ങള്‍

കാര്‍ഡിയോ വ്യായാമങ്ങള്‍ ശീലമാക്കുന്നത് തുടയിലെ തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇതു ശീലമാക്കുന്നത് തുടവണ്ണം കുറയ്ക്കും.

കാപ്പിപ്പൊടി

കാപ്പിപ്പൊടിയില്‍ അല്‍പം വെള്ളം ചേര്‍ത്ത് തുടയില്‍ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് തുടവണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍

ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍ തുടയില്‍ പുരട്ടുന്നതും കുടിയ്ക്കുന്നതുമെല്ലാം തുടയിലെ തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ഏറെ നല്ലതാണ്.

യോഗ

യോഗ ചെയ്യുന്നത് തുടയിലെ കൊഴുപ്പൊഴിവാക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ്. സൂര്യനമസ്‌കാരം ചെയ്യുന്നതും ഏറെ ഗുണകരമാണ്.

കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങള്‍

കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ശീലമാക്കുക. ഇത് തുടവണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണെന്നു പറയാം.