കുതിര്‍ത്ത വാള്‍നട്‌സ് വെറുംവയറ്റില്‍ 1 മാസം

ശരീരത്തിലെ അപചയപ്രക്രിയ

ഇത് കുതിര്‍ത്തി കഴിയ്ക്കുമ്പോള്‍ പൊട്ടാസ്യം, കോപ്പര്‍, സിങ്ക്, അയേണ്‍ എന്നിവ ശരീരത്തിനും കൂടുതല്‍ ലഭ്യമാകും. ശരീരത്തിലെ അപചയപ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടും.ഇത് നല്ല തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ഏറെ നല്ലതാണ്.

എല്ലുകളും പല്ലുകളും

എല്ലുകളും പല്ലുകളും ശക്തിപ്പെടുത്താനുള്ള പ്രധാന വഴിയാണ് കുതിര്‍ത്ത വാള്‍നട്ട്. ഇതിലെ ആല്‍ഫ ലിനോലെനിക് ആസിഡാണ് സഹായകമാകുന്നത്.

തടി

തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ് കുതിര്‍ത്ത വാള്‍നട്ട്. എന്നാല്‍ അതേ സമയം തൂക്കം ആരോഗ്യകരമായി കൂട്ടും.ശരീരത്തിലെ അപചയപ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്തല്‍, നല്ല ദഹനം എന്നിവ വഴിയാണ് ഇത് സാധിയ്ക്കുന്നത്. ഇത് തേനില്‍ കുതിര്‍ത്തി കഴിയ്ക്കുന്നതും തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായകമാണ്.

നല്ല ഉറക്കത്തിന്

നല്ല ഉറക്കത്തിന് കുതിര്‍ത്ത വാള്‍നട്ട് കഴിയ്ക്കുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇതിലെ മെലാട്ടനിനാണ് സഹായകമാകുന്നത്.ഇന്‍സോംമ്‌നിയ പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും നല്ലൊരു പരിഹാരം.

തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്

തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് കുതിര്‍ത്ത വാള്‍നട്ട് ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇതിലെ ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡാണ് സഹായകമാകുന്നത്.

പ്രമേഹം

പ്രമേഹം കുറയ്ക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴി കൂടിയാണ് കുതിര്‍ത്ത വാള്‍നട്ട്. പ്രത്യേകിച്ചു ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം.

കൊളസ്‌ട്രോള്‍

ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാനും നല്ല കൊളസ്‌ട്രോള്‍ വര്‍ദ്ധിയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന വഴിയാണ് കുതിര്‍ത്തിയ വാള്‍നട്ട്. ഇതുവഴി ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരം.

പുരുഷന്മാര്‍ക്ക്

പുരുഷന്മാര്‍ക്ക് വാള്‍നട്ട് കുതിര്‍ത്തി കഴിയ്ക്കുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്. ബീജാരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.

ഗര്‍ഭകാലത്ത്

ഗര്‍ഭകാലത്ത് കുതിര്‍ത്തിയ വാള്‍നട്‌സ് കഴിയ്ക്കുന്ന്ത ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇത് ഗര്‍ഭിണികള്‍ക്ക് ആവശ്യമായ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍, ഫൈബര്‍, പ്രോട്ടീന്‍ എന്നിവ ലഭിയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

നല്ല ദഹനത്തിന്

നല്ല ദഹനത്തിന് പറ്റിയ വഴിയാണ് ധാരാളം ഫൈബറടങ്ങിയ വാള്‍നട്‌സ് കുതിര്‍ത്തി കഴിയ്ക്കുന്നത്. ഇത് മലബന്ധമകറ്റാനും ഏറെ നല്ലതാണ്.

ക്യാന്‍സര്‍

ഇതിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങള്‍ ശരീരത്തില്‍ ക്യാന്‍സര്‍ വളരാതെ സംരക്ഷിയ്ക്കും. ക്യാന്‍സര്‍ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിയ്ക്കും.

സ്‌ട്രെസ്, ഡിപ്രഷന്‍

ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയതു കൊണ്ടുതന്നെ സ്‌ട്രെസ്, ഡിപ്രഷന്‍ എന്നിവയ്ക്കുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണിത്.

കുതിര്‍ത്ത വാള്‍നട്‌സ് വെറുംവയറ്റില്‍ 1 മാസം

വാള്‍നട്‌സ് 20 മിനിറ്റ് വെള്ളത്തിലിട്ടാല്‍ തന്നെ കുതിര്‍ന്നു കിട്ടും. ഇതിങ്ങനെ കുതിര്‍ത്തുമ്പോള്‍ കട്ടിയുള്ള പുറന്തോട് അലിയും. ദഹനത്തിന് എളുപ്പമാകും. ഇതിന് നേരിയ കയ്പുരസം നല്‍കുന്ന ടാനിനുകള്‍ പോകുകയും ചെയ്യും. ദഹിയ്ക്കാനും എളുപ്പമാകും. ഇത് വെള്ളത്തിലിട്ടു കുതിര്‍ത്തി രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ഉത്തമം.