Just In
- 51 min ago ചര്മ്മത്തിലെ വെളുത്ത പാടുകള് കൂടുന്നോ? വെള്ളപ്പാണ്ട് അല്ല, പക്ഷേ ശ്രദ്ധിക്കണം
- 1 hr ago ചാണക്യനീതി: അര്ത്ഥപൂര്ണമായ ജീവിതം, മരണശേഷവും കുടുംബം സന്തോഷത്തോടെ
- 2 hrs ago മേയ് സമ്പൂര്ണഫലം: ശനി വര്ഷത്തില് അതിഗംഭീര നേട്ടങ്ങള്ക്ക് തുടക്കം
- 3 hrs ago ശുക്രന്റെ രാശിമാറ്റം: പന്ത്രണ്ട് രാശികളിലും അനുകൂല പ്രതികൂല ഫലങ്ങള്, സൗഭാഗ്യം ഇവര്ക്ക്
Don't Miss
- Automobiles കുട്ടികളോട് നിങ്ങൾ ഇങ്ങനെ ചെയ്യരുത്, കാറിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് ഇരുത്തരുതെന്ന് ദുരന്ത നിവാരണ അതോറിറ്റിയുടെ മുന്നറിയിപ്
- News ഹാട്രിക്ക് പോരില് ഡീന് ഉറപ്പിച്ചോ..? അതോ ജോയ്സ് കയറിവരുമോ? സഭാ പിന്തുണ നിര്ണായകമാകും
- Movies ഞാന് കെട്ടാന് ആഗ്രഹിച്ചിരുന്ന കുട്ടിയാണ്, വിവാഹിതയായെങ്കില് അണ്ഫോളോ ചെയ്യുന്നു! അപര്ണയോട് ആരാധകര്
- Technology തീ തുപ്പും തുപ്പാക്കി പോലെ ഉശിരന്മാർ! റിയൽമി നാർസോ 70x 5ജിയും നാർസോ 70 5ജിയും എത്തി
- Sports IPL 2024: ജയം തുടരാന് ഡല്ഹി, കണക്കുവീട്ടാന് ഗുജറാത്ത്; ടോസ് 7 മണിക്ക്
- Finance ഏത് പൊതുമേഖലാ ഓഹരി വാങ്ങണം, ഐആർസിടിസിയും കൊച്ചിൻ ഷിപ്പ്യാർഡും നേട്ടം നൽകുമോ, വിശദമായി അറിയാം
- Travel ട്രെയിനുമുണ്ട്, ടിക്കറ്റുമുണ്ട്, വോട്ട് ചെയ്യാൻ നാട്ടിൽ വരാം... മടക്ക യാത്രയ്ക്കും തീവണ്ടി
വിഷാദമകറ്റാൻ യോഗ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല,യോഗയ്ക്ക് മറ്റു ചില ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. ലോകത്തിലെ വിവിധ ജനവിഭാഗങ്ങൾക്കിടയിൽ യോഗ ഇപ്പോൾ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിലും യോഗ പ്രചാരം നേടുകയും ചെയ്തിരിക്കുന്നു.
പരമ്പരാഗത ചികിത്സകളോടൊപ്പം യോഗ പ്രായോഗികമാക്കിയാൽ വിഷാദരോഗങ്ങളും മറ്റ് മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളും അകറ്റാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി.
വാഷിംഗ്ടൺ
ഡിസിയിലെ
അമേരിക്കൻ
സൈക്കോളജിക്കൽ
അസോസിയേഷന്റെ
125-ാം
വാർഷിക
കൺവെൻഷനിൽ
ഈ
പഠനം
അവതരിപ്പിച്ചു.
അവർ
പുരുഷന്മാരെയും
സ്ത്രീകളെയും
പഠനത്തിന്
വിധേയരാക്കി.അതിൽ
വിഷാദരോഗ
ലക്ഷണങ്ങൾ
കുറയ്ക്കുന്നതിൽ
യോഗയ്ക്ക്
വളരെ
പങ്കുള്ളതായി
കണ്ടെത്തി.
ഹത യോഗയും ബിക്രം യോഗയുമാണ് അവർ പഠനത്തിനായി എടുത്തത്.23 പുരുഷന്മാർ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടു പ്രാവശ്യം 8 ആഴ്ച ഹത യോഗയും,52 സ്ത്രീകൾ 8 ആഴ്ച ബിക്രം യോഗയും ചെയ്തു.
ഇവരിൽ വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടായി. ഇതിനുപുറമെ, മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിത നിലവാരവും കാണാൻ തുടങ്ങി.
കൺവൻഷനിൽ അവതരിപ്പിച്ച മറ്റു രണ്ടു പഠനങ്ങൾ, വിട്ടുമാറാത്ത വിഷാദത്തിനും സമ്മർദത്തിനും യോഗാ എങ്ങനെ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് കാണിക്കുന്നു.
ആദ്യത്തെ പഠനത്തിൽ 11 വർഷമായി വിഷാദം അനുഭവിക്കുന്ന 12 രോഗികൾ ഏകദേശം 2.5 മണിക്കൂർ 9 ആഴ്ച യോഗ ചെയ്തു. അടുത്ത പഠനത്തിൽ 74 കടുത്ത നിരാശ ബാധിച്ച യൂണിവേഴ്സിറ്റി വിദ്യാർത്ഥികളെ ഒരു യോഗശൈലി തന്ത്രവുമായി താരതമ്യം ചെയ്തു.
ഈ പഠനത്തിൽ യോഗ, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം,വിഷാദം എന്നിവയെ വളരെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.