Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഒക്ടോബർ 3 ശനിയാഴ്ച: ഇന്നത്തെ രാശിഫലവും ശുഭസമയങ്ങളും; ശനിദോഷം അകറ്റാൻ ഈ വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ -
കേരളത്തിൽ കനത്ത മഴയും കാറ്റും: ഇടിമിന്നൽ ജാഗ്രത, ഇന്ന് വിവിധ ജില്ലകളിൽ യെല്ലോ അലർട്ട്! -
ഏഷ്യൻ ഗെയിംസ് ഇന്ന്: ലവ്ലിനയും ഹോക്കി ടീമും സ്വർണ്ണപ്പോരാട്ടത്തിൽ; ഇന്ത്യയുടെ മെഡൽ പ്രതീക്ഷകൾ ഇങ്ങനെ -
ഒക്ടോബറിൽ സർവ്വാർത്ഥ സിദ്ധി യോഗം: സ്വർണ്ണവും വാഹനവും വാങ്ങാൻ ഏറ്റവും ശുഭകരമായ സമയം ഇതാണ് -
ദൃശ്യം 3 ലുക്ക് സ്വന്തമാക്കാം: മോഹൻലാലിനെപ്പോലെ സ്റ്റൈലിഷ് താടിയും തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മവും നേടാൻ ഈ ഗ്രൂമിംഗ് ടിപ്സ് പരീക്ഷിക്കൂ -
ചൂല് വെക്കുന്നതിൽ ഈ തെറ്റ് പറ്റിയോ? വീട്ടിലെ ഐശ്വര്യം കുറയാൻ കാരണമാകും, ശ്രദ്ധിക്കുക -
ആമസോൺ, ഫ്ലിപ്കാർട്ട് ഓഫറുകൾ: വമ്പൻ ലാഭം നേടാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ മറക്കരുത് -
ദില്ലിയിലെ വായുനിലവാരം മോശമാകുന്നു; യാത്രക്കാർക്കും താമസക്കാർക്കും ജാഗ്രതാ നിർദ്ദേശം -
ഗാന്ധി ജയന്തി: ഇന്ന് കേരളത്തിൽ മദ്യശാലകൾ തുറക്കുമോ? അറിയേണ്ടതെല്ലാം ഇവിടെ! -
ശുക്രന്റെ വക്രഗതി 2026: സ്വർണ്ണവും ഗാഡ്ജെറ്റുകളും വാങ്ങുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത്!
ആലില വയറിന് ഈ രാത്രി ശീലങ്ങള്‍
വയര്‍ ചാടുന്നതു പലരേയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ്. തടി അധികമില്ലാത്തവര്‍ക്കു പോലും ഈ പ്രശ്‌നം ചിലപ്പോള്‍ നേരിടേണ്ടി വരും. സ്ത്രീകള്‍ക്കാണെങ്കില്‍ പ്രസവശേഷം വയര്‍ ചാടുന്നതും സാധാരണയാണ്.
ഭക്ഷണരീതികളും ചില ശീലങ്ങളുമാണ് വയര്‍ ചാടുവാന്‍ ഇടയാക്കുന്നത്. ശീലങ്ങളില്‍ മാറ്റം വരുത്തിയാല്‍ തന്നെ വയര്‍ ചാടുന്നത് ഒരു പരിധി വരെ ഒഴിവാക്കാം.
ആലിലവയറിനു വേണ്ടി രാത്രിയില്‍ നിങ്ങള്‍ പാലിയ്‌ക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.ഇതെക്കുറിച്ചു കൂടുതലറിയൂ,
ആലില വയറിന് ഈ രാത്രി ശീലങ്ങള്‍
തൈര് ആരോഗ്യത്തിനു നല്ലതാണ്. എന്നാല്‍ രാത്രിയില്‍ തൈരൊഴിവാക്കുക. ഇത് ഗ്യാസ് പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളൊഴിവാക്കാനും ആലിലവയറിനുമെല്ലാം പ്രധാനമാണ്.
ആലില വയറിന് ഈ രാത്രി ശീലങ്ങള്‍
അത്താഴം ലഘുവാക്കുക. കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ രാത്രിയില്‍ കഴിയ്ക്കുന്നതു കൊഴുപ്പടിയാനും ദഹനം പതുക്കെയാകാനുമെല്ലാം ഇടയാക്കും. ഇതെല്ലാം വയര്‍ ചാടിയ്ക്കുന്ന ശീലങ്ങളുമാണ്.
ആലില വയറിന് ഈ രാത്രി ശീലങ്ങള്‍
ചില പ്രത്യേക തരം ഭക്ഷണങ്ങള്‍, പ്രത്യേകിച്ചു ചൈനീസ്, മെക്‌സിക്കന്‍ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ രാത്രിയില്‍ ഒഴിവാക്കുക. ഇവയില്‍ ഉപ്പടക്കമുള്ള കൃത്രിമ വസ്തുക്കളുള്ളതുകൊണ്ടുതന്നെ വെള്ളം കെട്ടി നിന്നു വയര്‍ ചാടും.
ആലില വയറിന് ഈ രാത്രി ശീലങ്ങള്‍
കിടക്കും മുന്‍പു തണുത്ത വെള്ളത്തിലെ കുളി വയര്‍ ചാടാതിരിയ്ക്കാന്‍ നല്ലതാണ്. കാരണം വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തിലെ താപനില വീണ്ടെടുക്കാന്‍ ഉപയോഗിയ്ക്കപ്പെടും.
ആലില വയറിന് ഈ രാത്രി ശീലങ്ങള്‍
രാത്രിയില്‍ മധുരം ചേര്‍ത്തവ, അതായത് ജ്യൂസ് പോലുള്ളവയും മധുരം കലര്‍ന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും അത്താഴശേഷം ഡെസര്‍ട്ട് പോലുള്ളവയുമെല്ലാം ഒഴിവാക്കണം.
ആലില വയറിന് ഈ രാത്രി ശീലങ്ങള്‍
ഏറെ വൈകിയുറങ്ങുന്നത് ഹോര്‍മോണ്‍ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ തകരാറിലാക്കും, ദഹനവും പതുക്കെയാകും. ഇതെല്ലാം വയര്‍ ചാടിയ്ക്കും. ഇത്തരം ശീലങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക.
ആലില വയറിന് ഈ രാത്രി ശീലങ്ങള്‍
വൈകിയുള്ള അത്താഴം വയര്‍ ചാടാനുള്ള മറ്റൊരു കാരണമാണ്. എട്ടു മണിയ്ക്കു മുന്‍പ് അത്താഴം ശീലമാക്കുക. ഇതിനു ശേഷം കാര്യമായി ഒന്നും കഴിയ്ക്കാതിരിയ്ക്കുക. സ്‌നാക്‌സ് പ്രത്യേകിച്ചും.
ആലില വയറിന് ഈ രാത്രി ശീലങ്ങള്‍
കിടക്കും മുന്‍പ് സ്‌ക്വാറ്റ് പോലെയുള്ള ലളിതമായ വ്യായാമമുറകള്‍ ശീലമാക്കുക.
Continue with Google
