Just In
- 1 hr ago 30 വര്ഷത്തിന് ശേഷം രാജയോഗമാണ് ശനി നല്കുന്നത്: ഇതില് വരുന്ന രാശിക്കാര്
- 1 hr ago നിസ്സാര കാര്യത്തിന് പിണങ്ങുന്ന പങ്കാളി, ബ്രേക്ക് അപ്പ് ആകാതെ ബന്ധം കാക്കാന് 7 കാര്യം
- 2 hrs ago കെമ്പമ്മ ദേവി നല്കിയ സ്വപ്ന ദര്ശനം; നായയെ ദൈവമായി ആരാധിക്കുന്ന ക്ഷേത്രം
- 3 hrs ago നൂറ് യാഗങ്ങള്ക്ക് തുല്യമായ ഫലം, മോക്ഷപ്രാപ്തിയോടെ ജീവിതം; കാമദ ഏകാദശി വ്രതം
Don't Miss
- News സ്വർണം കയ്യിലുണ്ടോ, പണം പെട്ടെന്ന് വേണോ? ഈടിന്റെ 90 ശതമാനം വരെ വായ്പ, ഇതാ കെഎസ്എഫ്ഇ മാക്സ് പദ്ധതി
- Sports IPL 2024: ആ നിയമം ഓള്റൗണ്ടര്മാരെ നശിപ്പിക്കും, ഇന്ത്യന് ടീമിനെ തകര്ക്കും; തുറന്നടിച്ച് രോഹിത്
- Automobiles ഒരു പാട്ടിന് വാങ്ങുന്നത് 10 ലക്ഷം! 1.50 കോടി രൂപയുടെ ലക്ഷ്വറി എസ്യുവി സ്വന്തമാക്കി ബോളിവുഡ് ഗായിക
- Finance സരിഗമ അടക്കം മൂന്ന് ഓഹരികൾ, 13 ശതമാനം വരെ കുതിക്കും, ഇപ്പോൾ തന്നെ വാങ്ങാം
- Movies ഷാരൂഖ് ഖാനെ പ്രണയിച്ച് അഭിനയിക്കണമെന്നാണ് ആഗ്രഹം! മുന്പ് നടക്കാതെ പോയതിനെ പറ്റി നടി വിദ്യ ബാലന്
- Technology 'അഴിച്ചുവിട്ട' മുതലിനെ ഏറ്റുവാങ്ങാൻ സമയമായി! നേരേ ഫ്ലിപ്പ്കാർട്ടിലേക്ക് വിട്ടോ, ദേ ഇത് വാങ്ങിക്കോ
- Travel മധുര, ശ്രീരംഗം, തഞ്ചാവൂർ; ഒറ്റദിവസ യാത്ര, ചെലവ് വെറും 1000 രൂപ! പോയാലോ
ജിമ്മില് പോവുന്നതിനു മുന്പ് ഈ കാര്യം
ജിമ്മില് പോവുന്നതിനു മുന്പ് ശ്രദ്ധിക്കാന് ചില കാര്യങ്ങള് ഉണ്ട്. എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം
തടി കുറക്കാനും ശരീരത്തിന് ആകൃതി വരുത്തുന്നതിനും പലരും ജിമ്മില് പോയി കഷ്ടപ്പെടാറുണ്ട്. എന്നാല് പലപ്പോഴും ജിമ്മില് ചേരുമ്പോള് രണ്ടാമതൊന്ന് ആലോചിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കാരണം വീട്ടില് തന്നെ നമ്മുടെ ആരോഗ്യസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്ക്കും തടിയും വയറും കുറക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ചില മാര്ഗ്ഗങ്ങള് വീട്ടില് പരീക്ഷിക്കാം.
പുരികത്തിനടുത്ത് ചുളിവുണ്ടോ, കരള് രോഗസാധ്യത
തടി കുറക്കാന് ജിമ്മില് ചേരുന്നതിനു മുന്പ് ചില കാര്യങ്ങള് ശ്രദ്ധിക്കാം. ഈ ഗൃഹവൈദ്യത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ എല്ലാം തരത്തിലുള്ള തടി പ്രശ്നങ്ങള്ക്കും പരിഹാരം കാണാം. എന്തൊക്കെയാണ് വീട്ടില് തന്നെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് എന്ന് നോക്കാം.
അഞ്ച് നേരം ഭക്ഷണം
ദിവസവും അഞ്ച് നേരം ഭക്ഷണം കഴിക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കുക. ചോറ് കഴിക്കാനാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. എന്നാല് കഴിക്കുന്ന അളവ് വളരെ കുറക്കാന് ശ്രമിക്കണം. ഇതിനോടൊപ്പം 45 മിനിട്ടെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതും അത്യാവശ്യമാണ്.
തേനും വെള്ളവും
തേനും വെള്ളവും മിക്സ് ചെയ്ത് കുടിക്കുന്നത് തടി കുറക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഒരു സ്പൂണ് തേന് ഒരു ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളത്തില് മിക്സ് ചെയ്ത് രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ഉടനേ തന്നെ കഴിക്കാന് ശ്രമിക്കുക. ഇതും തടി കുറക്കാന് സഹായിക്കും.
കുരുമുളക് പൊടിയും നാരങ്ങ നീരും
കുരുമുളക് പൊടിയും നാരങ്ങ നീരും മിക്സ് ചെയ്ത് കഴിക്കുന്നത് തടി കുറക്കാന് വളരെ നല്ലതാണ്. നാരങ്ങ നീരിനോടൊപ്പം തേനും മിക്സ് ചെയ്ത് കഴിച്ചാല് മതി. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ മിക്സ് ചെയ്ത് കഴിക്കണം.
കാബേജ്
കാബേജാണ് മറ്റൊരു പരിഹാര മാര്ഗ്ഗം. കാബേജ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ കുറക്കുന്നു. വേവിച്ച കാബേജ് സ്ഥിരമായി ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ശീലമാക്കാം.
ഒലീവ് ഓയില്
ഒലീവ് ഓയില് ദിവസവും രണ്ട് ടേബിള് സ്പൂണ് കഴിച്ചാല് മതി. ഇത് തടി കുറക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. ഇതല്ലാതെ വെണ്ണ സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.
വേവിച്ച പച്ചക്കറികള്
വെജിറ്റബിള്സും ഇലക്കറികളും വേവിച്ച് കഴിക്കാം. ഇവയെല്ലാം വേവിച്ച് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ അമിത കൊഴുപ്പിനെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. മാത്രമല്ല ഫിഷ്, ചിക്കന് എന്നിവയെല്ലാം ഫ്രൈ ചെയ്ത് കഴിക്കുന്നതിനേക്കാള് നല്ലത് കറി വെച്ച് കഴിക്കുന്നതാണ്.
കാരറ്റ് ജ്യൂസ്
കാരറ്റ് ജ്യൂസ് ആണ് മറ്റൊരു പരിഹാര മാര്ഗ്ഗം. രണ്ട് ഫ്രഷ് കാരറ്റ് എടുത്ത് ഇത് ജ്യൂസ് അടിച്ച് എന്നും രാവിലെ വെറും വയറ്റില് കഴിക്കാം. ഇത് തടിയും വയറും കുറക്കാന് സഹായിക്കുന്നു.
ആപ്പിള് സിഡാര് വിനീഗര്
ആപ്പിള് സിഡാര് വിനീഗര് വെള്ളത്തില് കലക്കി ദിവസവും കഴിക്കാം. ഇത് ദിവസം തോറും പല വിധത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുകയും മാത്രമല്ല തടിയും വയറും കുറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.