തടി കൂട്ടുന്ന കാര്യത്തില്‍ മുന്നില്‍ തൈര്‌

കലോറി ശ്രദ്ധിക്കുക

ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുമ്പോള്‍ കലോറിയുടെ അളവ് മനസിലാക്കുന്നത് സഹായകരമാണ്. എന്നാല്‍ പായ്ക്ക് ചെയ്ത് വരുന്നതൈരില്‍ കലോറി കുറവാണെന്ന് പറയുമെങ്കിലും അത് പാടേ തെറ്റാണ്.

പാത്രം തന്നെ പ്രധാനം

ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുമ്പോള്‍ പാത്രം ശ്രദ്ധിക്കുക. വലിയ പാത്രമാണെങ്കില്‍ ചിലര്‍ അധികം കഴിയ്ക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ തൈര് പോലുള്ള വസ്തുക്കള്‍ ഉപയോഗിക്കുമ്പോള്‍ കഴിവതും ചെറിയ പാത്രത്തില്‍ ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക.

തൈരില്‍ പലതും

തൈരില്‍ പലതും മിക്‌സ് ചെയ്ത് കഴിയ്ക്കുന്നവര്‍ ചില്ലറയല്ല. നട്‌സ്, തേന്‍ എന്നിവയുമായി തൈര് ചേരുമ്പോള്‍ അത് പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.

കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയത്

പാലില്‍ നിന്നുള്ള ഉപോത്പ്പന്നമായ പഞ്ചസാര എല്ലാ തൈരിലും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടാവും. എന്നാല്‍ ചില പുറത്ത് നിന്ന് വാങ്ങിക്കുന്ന തൈരില്‍ പഞ്ചസാര കൂടുതല്‍ ചേര്‍ക്കുന്നു. ഇതും തടി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

പ്രോബയോട്ടിക്‌സ് ലേബല്‍

പ്രോബയോട്ടിക് ഗുണകരമായ ഒന്നാണ്. എന്നാല്‍ ചിലരാകട്ടെ പ്രോബയോട്ടിക് എന്ന ലേബലില്‍ ഉത്പ്പന്നങ്ങള്‍ വിപണയിലെത്തിക്കും. ഇത്തരത്തില്‍ വിപണിയിലെത്തുന്ന വസ്തുക്കള്‍ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനീകരമാണ് എന്നതാണ് സത്യം.

ലസ്സിയിലെത്തുമ്പോള്‍

തൈര് ലസ്സി എന്ന പാനീയത്തിലേക്ക് മാറുമ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇതില്‍ പഞ്ചസാരയുടെ തോത് വളരെയധികം വര്‍ദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത് തടി വര്‍ദ്ധിക്കാന്‍ കാരണമാകുന്നു.