Just In
- 13 min ago പഴ്സിന് നിറം ഇതെങ്കില് പണം വന്ന് നിറയും, സമൃദ്ധി ആകര്ഷിക്കുന്ന വാസ്തു ഉപദേശം
- 1 hr ago ശരീരത്തില് മരവിപ്പോ, ബലഹീനതയോ നിസ്സാരമല്ല: എഴുന്നേല്ക്കാനാവാത്ത വിധം കിടത്തുന്ന ലക്ഷണങ്ങള്
- 1 hr ago പണനേട്ടങ്ങള് തേടിവരും, സ്വപ്നം കണ്ട ജീവിതം സഫലം; ഇന്ന് ഭാഗ്യഫലം ഈ 4 രാശിക്ക്
- 2 hrs ago ശുക്രനുദിച്ച സൗഭാഗ്യകാലം; മേടമാസത്തില് ലോട്ടറിഭാഗ്യം തേടിവരുന്ന 7 നക്ഷത്രക്കാര്
Don't Miss
- Finance സാമ്പത്തിക സ്വാതന്ത്ര്യം നേടാം 30 വയസിൽ; ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യരുതാത്തതും…
- News ആശ്വാസം; ഇന്ന് മഴ പെയ്യും, ഈ രണ്ട് ജില്ലകൾ ഒഴികെയുള്ള ജില്ലകളിൽ മഴയ്ക്ക് സാധ്യത; മുന്നറിയപ്പ്..
- Technology ബാലൻസില്ലെങ്കിലും ഇത് ചെയ്തിരിക്കണം! SBI അക്കൗണ്ടുമായി പുതിയ മൊബൈൽ നമ്പർ ലിങ്ക് ചെയ്യാനുള്ള വഴി
- Automobiles കല്യാണത്തിനു മുമ്പ് ലെവൽ മാറി ദീപക്ക്; അപർണയ്ക്കൊപ്പമുള്ള യാത്രകൾ ഇനി ബെൻസിന്റെ തിളക്കത്തിൽ
- Sports IPL 2024: ടീം ആലോചിച്ചത് ബദോനിയെ, ഹൂഡ മതിയെന്ന് രാഹുല്; കളി ജയിപ്പിച്ച തീരുമാനം ഇതാ
- Movies 'കഴമ്പുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്ന പ്രസ്താവനകളില്ല ബാലിശമായ വെല്ലുവിളി മാത്രം, പിന്നെങ്ങനെ സിജോ വരുമ്പോൾ കളി മാറും?'
- Travel കാശിയും അയോധ്യയും കണ്ടുവരാം.. കേരളത്തിൽ നിന്ന് ഭാരത് ഗൗരവ് ടൂറിസ്റ്റ് ട്രെയിനിൽ ചെലവ് കുറഞ്ഞ യാത്ര
ദിവസവും ഓട്സ് കഴിച്ചാല് സംഭവിക്കുന്നത്
ഓട്സ് ഇന്നത്തെ കാലത്ത് നമ്മുടെ നിത്യ ജീവിതത്തില് ആരോഗ്യം നല്കുന്ന ഒരു പ്രധാന ഭക്ഷണമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിച്ചില്ലെങ്കിലും അല്പം ഓട്സ് കഴിച്ചാല് അത് ആരോഗ്യത്തെ അത്രയേറെ സഹായിക്കും എന്നുള്ളതാണ് ഈ ഭക്ഷണത്തിന് പിന്നിലുള്ള രഹസ്യം. ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് പഴമെങ്കില് ആയുസ്സെടുക്കും
വിറ്റമിന് ഇ, സെലനിയം, കോപ്പര്, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങലുടെ സംയോജനമാണ് ഓട്സ്. ദിവസവും ഓട്സ് കഴിച്ചാല് എന്തൊക്കെ മാറ്റങ്ങളാണ് നമ്മുടെ ആരോഗ്യ കാര്യത്തില് വരിക എന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
അമിതവണ്ണത്തെ ചെറുക്കുന്നു
അമിതവണ്ണം കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരാണ് ഇന്ന് നമ്മുടെ സമൂഹത്തില് നല്ലൊരു വിഭാഗവും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ അമിതവണ്ണത്തെ ഇല്ലാതാക്കാന് ദിവസവും ഓട്സ് കഴിയ്ക്കുന്നതിലൂടെ കഴിയുന്നു.
വിശപ്പിനെ കുറയ്ക്കുന്നു
അമിത വിശപ്പ് കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവര്ക്കാണ് ഓട്സ് പരിഹാരം നല്കുന്നത്. ഓട്സില് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഫൈബര് വയറിനെ അമിത വിശപ്പ് എന്ന വില്ലനില് നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
രക്തസമ്മര്ദ്ദം
രക്തസമ്മര്ദ്ദമാണ് ഇന്നത്തെ സമൂഹത്തിന്റെ ശാപം. നിശബ്ദ കൊലയാളിയാണ് രക്തസമ്മര്ദ്ദം. അതിനെ ഇല്ലാതാക്കാന് ഓട്സ് ദിവസവും കഴിയ്ക്കുന്നത് സഹായിക്കും.
കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കുന്നു
കൊളസ്ട്രോള് കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ഒരു തലമുറയാണ് ഇന്നുള്ളത്. ഇതിനെ കുറയ്ക്കാനും കൃത്യമായി നിലനിര്ത്താനും ഓട്സിന്റെ ഉപയോഗത്തിലൂടെ കഴിയുന്നു.
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി
ഓട്സിന്റെ കാര്യത്തില് ഇക്കാര്യം അക്ഷരം പ്രതി ശരിയാണ്. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന് ഓട്സ് നല്കുന്ന സഹായം ചില്ലറയല്ല.
ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ്
ചെറുപ്പക്കാര് ഏറ്റവും കൂടുതല് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത് ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് കൊണ്ടാണ്. ഓട്സ് സ്ഥിരമായി കഴിച്ചു നോക്കൂ, ഡയബറ്റിസ് ഇല്ലാതാവുന്നത് കാണാം.
സ്തനാര്ബുദം
സ്തനാര്ബുദം സ്ത്രീകളെ കൊല്ലുന്നതില് മുന്നില് നില്ക്കുന്ന രോഗാവസ്ഥയാണ്. എന്നാല് സ്ഥിരമായി ഓട്സ് കഴിയ്ക്കുന്നവര്ക്ക് സ്തനാര്ബുദമെന്ന വില്ലനെ ഒരിക്കലും ഭയക്കേണ്ടി വരില്ല.
കുട്ടികളിലെ ആസ്ത്മ
ആസ്ത്മ കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവര്ക്കുള്ള നല്ല പോംവഴിയാണ് ഓട്സ്. പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളിലെ ആസ്ത്മ ഇല്ലാതാക്കാന് ഓട്സ് സ്ഥിരമായി കഴിയ്ക്കുന്നതിലൂടെ കഴിയും.
ആയുര്ദൈര്ഘ്യം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ആയുര്ദൈര്ഘ്യം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന കാര്യത്തിലും മുന്നില് തന്നെയാണ് ഓട്സ്. സ്ഥിരമായി ഓട്സ് ശീലമാക്കിയാല് ഇത് പലതരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങളില് നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്
ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും ഓട്സ് കഴിയ്ക്കുന്നത് സഹായിക്കും. ഓട്സ് സ്ഥിരമായി കഴിയ്ക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
മികച്ച ആരോഗ്യ ഇന്ഷുറന്സ് സ്വന്തമാക്കൂ