Just In
- 32 min ago സംശയാലുവായ ഭാര്യയും ഭര്ത്താവും, ദാമ്പത്യത്തിന്റെ അന്ത്യത്തിന് വഴിയൊരുക്കുന്ന 5 ശീലങ്ങള്
- 1 hr ago ചൊവ്വയുടെ സ്വാധീനത്താല് ചതുര്ഗ്രഹയോഗം; 5 രാശിക്കാര്ക്ക് ഭാഗ്യം തിളങ്ങുന്ന ഒരാഴ്ച
- 2 hrs ago ശനിദേവന് ചൊരിയും അനുഗ്രഹം; തട്ടുപൊളിപ്പന് നേട്ടങ്ങള് ഇന്ന് ഈ 4 രാശിക്ക്
- 10 hrs ago നിലവിളക്ക് തെളിയിക്കുന്നതിന് മുമ്പായി നിര്ബന്ധമായും ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങള്
Don't Miss
- Automobiles തള്ളല്ല, എക്സ്റ്ററിന് കിട്ടുന്നത് 33 കി.മീ. മൈലേജ്; തെളിവ് സഹിതം പുറത്തുവിട്ട് ഉടമകൾ
- News ദിലീപ് ശ്രമിച്ചത് അതിനായിരുന്നു': നടി ആക്രമിക്കപ്പെട്ട കേസില് പുതിയ വെളിപ്പെടുത്തലുമായി ടിബി മിനി
- Sports IPL 2024: രോഹിത് അടുത്ത പഞ്ചാബ് ക്യാപ്റ്റന്! എല്ലാം പറഞ്ഞു സമ്മതിപ്പിച്ചു? പ്രതികരിച്ച് പ്രീതി
- Finance കൃത്യമായ ധാരണയുണ്ടോ, എന്നാൽ ഈ ഓഹരി വാങ്ങാം, നേട്ടം 26 ശതമാനം വരെ
- Travel നിഗൂഢതകളൊളിപ്പിച്ച മുനിയറ, കേരളത്തിന്റെ കാശ്മീര്.. മലയോര നാടിൻറെ വശ്യത നേരിട്ടറിയാം.. പാക്കേജ്
- Movies 'അടിതെറ്റി സിബിനും, മാപ്പ് പറഞ്ഞു; പുറത്തുവരുന്ന അവസാന രണ്ട് പേരില് ജാസ്മിനുമുണ്ടാകും'
- Technology ആവശ്യക്കാർ തേടിപ്പിടിച്ചെത്തുന്ന 2 BSNL പ്ലാനുകൾ; രണ്ടും സ്പെഷലിസ്റ്റുകളാണ്, രണ്ട് കാര്യങ്ങളിൽ!
ഉറക്കമില്ലെങ്കില് മരണം തൊട്ടടുത്ത്
രണ്ട് ദിവസം ഭക്ഷണം കഴിച്ചില്ലെങ്കിലും കുഴപ്പമില്ല ഉറങ്ങിയില്ലെങ്കിലാണ് ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നം. ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ടാല് പിന്നെ എന്തൊക്കെ ഉണ്ടായിട്ടും യാതൊരു കാര്യവുമില്ല, ആയുസ്സിന്റെ നല്ലൊരു പങ്കാണ് ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലൂടെ നമുക്ക് നഷ്ടമാകുന്നത്. സുഖകരമായ ഉറക്കത്തിന് ചില ടിപ്സ്
എന്തൊക്കെ പറഞ്ഞാലും ഉറങ്ങിയില്ലെങ്കില് പലപ്പോഴും അതുണ്ടാക്കുന്ന പ്രശ്നം എത്രയെന്ന് പറഞ്ഞറിയിക്കാനാവില്ല. ആവശ്യത്തിനുറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കില് നമ്മള് ഭ്രാന്തന്മാരായി മാറുമെന്നതാണ് സത്യം. ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെട്ടാല് അതെങ്ങനെയൊക്കെ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിയ്ക്കുമെന്നു നോക്കാം. ഉറക്കക്കുറവ് വരുത്തും പ്രശ്നങ്ങള്
ദാമ്പത്യബന്ധത്തില് താളപ്പിഴകള്
പലപ്പോഴും ഉറക്കത്തിന്റെ അഭാവം മാനസികമായും ശാരീരികമായും ദാമ്പത്യബന്ധത്തില് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കുമെന്നാണഅ അമേരിക്കന് മെഡിക്കല് അസോസ്സിയേഷന് വ്യക്തമാക്കുന്നത്. ഇത് പലപ്പോഴും മനാസിക പിരിമുറുക്കം വര്ദ്ധിപ്പിക്കും.
തെറ്റുകളുടെ പെരുമഴ
തെറ്റുകളുടെ പെരുമഴയാണ് പലപ്പോഴും ഇതിന്റെ അനന്തരഫലം. ഒന്നിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനാകാതെയായിരിക്കും ഓരോ ജോലിയും നമ്മള് ചെയ്ത് തീര്ക്കുക.
തടി കൂടുന്നതും കുറയുന്നതും സ്വാഭാവികം
പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത രീതിയിലുള്ള ശാരീരിക മാറ്റമാണ് നമ്മളിലുണ്ടാവുക. ചിലര്ക്ക് ഉറക്കത്തിന്റെ അഭാവം അമിതവണ്ണമാണ് സമ്മാനിയ്ക്കുക, എന്നാല് മറ്റു പലര്ക്കും ഇതുണ്ടാക്കുന്നത് തടികുറയ്ക്കലായിരിക്കും.
ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് ഗുരുതരം
ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കില് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് ഇത് കാരണമാകും. രക്തസമ്മര്ദ്ദം, ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങള്, പക്ഷാഘാതം തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് വഴിവെയ്ക്കും.
സംഭാവനയായി ഡിപ്രഷന്
ഉറക്കക്കുറവിന്റെ സംഭവാനയാണ് ഡിപ്രഷന്. ഇത് പിന്നീട് ഗുരുതര മാനസിക പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് കാരണമാകും.
മാനസിക നില തകരാറിലാക്കും
ഉറക്കം ഏറ്റവും കൂടുതല് ബാധിയ്ക്കുന്നത് നമ്മുടെ മാനസിക നിലയെയാണ്. ദിവസവും നിര്ബന്ധമായും 5 മണിക്കൂറെങ്കിലും ചുരുങ്ങിയത് ഉറങ്ങിയിരിക്കണം.