തലകറക്കം ഉണ്ടോ? പരിഹാരമുണ്ട്..

നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ്

തലകറക്കത്തിനും ഓക്കാനത്തിനും ഛര്‍ദ്ദിക്കുമുള്ള ഒന്നാന്തരം മരുന്നാണ് നെല്ലിക്ക. വൈറ്റമിന്‍ സി അടങ്ങിയ നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് കഴിക്കുക.

കുരുമുളകും, ചെറുനാരങ്ങയും

തലകറക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളായ തലവേദന, ഓക്കാനം, മയക്കം എന്നിവയ്‌ക്കൊക്കെ ഒഴിവാക്കാം. ഉപ്പോ, കുരുമുളകോ ചേര്‍ത്ത ചെറുനാരങ്ങ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക. ഇതൊക്കെ ഇല്ലാതാക്കാം.

സെലറി ജ്യൂസ്

ഓക്കാനത്തിനും ക്ഷീണം തോന്നുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു മരുന്നാണിത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ല പോഷകം ആവശ്യമാണ്. സെലറി ജ്യൂസ് കഴിക്കുക.

ഇഞ്ചി

തലകറക്കത്തിനുള്ള മറ്റൊരു പരിഹാരമാണിത്. ഛര്‍ദ്ദിയും ഓക്കാനവും ഒഴിവാക്കാം. ഇഞ്ചി രക്തപ്രവാഹത്തെ നല്ല രീതിയിലാക്കുന്നു. ഇത്തരം സന്ദര്‍ഭങ്ങളില്‍ ഇഞ്ചി ടീ കുടിക്കുക.

എള്ളെണ്ണ

പെട്ടെന്ന് തലകറക്കം മാറ്റാന്‍ പറ്റുന്ന വഴിയാണിത്. ഏലക്ക പൊടിയില്‍ അല്‍പം എള്ളെണ്ണ ചേര്‍ത്ത മിശ്രിതം നിങ്ങളുടെ തലയില്‍ പുരട്ടുക. ഇത് തലയില്‍ കൂടുതല്‍ രക്തം പ്രവഹിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. അങ്ങനെ തലകറക്കം ഒഴിവാക്കാം.

ഗിന്‍ക്കോ ബിലോബ

ഈ ഔഷധച്ചെടിയും മരുന്നായി ഉപയോഗിക്കാം. തലകറക്കത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ പെട്ടെന്ന് ഇല്ലാതാക്കാന്‍ കഴിവുള്ളവയാണിത്. ഇത് രക്തപ്രവാഹം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

ബദാം

പോഷകഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയ ബദാം മറ്റൊരു മരുന്നാണ്. ഇതിലടങ്ങിയ ഫാറ്റി ആസിഡ്, വൈറ്റമിന്‍, മിനറല്‍സ് എന്നിവ ഇതിനു സഹായിക്കും. നിങ്ങള്‍ക്കുണ്ടാകുന്ന ക്ഷീണം, തളര്‍ച്ച, തലവേദന എന്നിവയൊക്കെ മാറ്റി തരും. ചൂടുപാലില്‍ ബദാം പൊടി ചേര്‍ക്കുക. ഇത് രാവിലെ കുടിക്കുക.

വെള്ളം

ഇത്തരം തളര്‍ച്ചയും ശരീരത്തിന് ബാലന്‍സ് കിട്ടാതെയൊക്കെ വരുന്നത് ജലാംശം കുറഞ്ഞിട്ടുമാകാം. ശരീരത്തിന് ധാരാളം വെള്ളം ആവശ്യമാണ്. തലകറക്കം തോന്നുമ്പോള്‍ നാല് ഗ്ലാസ് പച്ചവെള്ളം കുടിക്കുക.

ഇരിക്കുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യുക

തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുമ്പോള്‍ ഇരിക്കുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യുക. നില്‍ക്കുമ്പോള്‍ തലമുതല്‍ കാല്‍ വരെ നിങ്ങളുടെ രക്തം കുറയുകയാണ്.

ഒരു വസ്തുവിനെ ഫോക്കസ് ചെയ്യുക

ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങള്‍ വരുമ്പോള്‍ അഞ്ച് മിനിട്ട് എതെങ്കിലും ഒരു വസ്തുവില്‍ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. തലകറക്കം ഇതു വഴി ഇല്ലാതാക്കാം.