Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഹൃദയത്തെ സങ്കീര്ണമാക്കും 3 ഭക്ഷണങ്ങള്: ഫ്രിഡ്ജില് സൂക്ഷിക്കും ഇവ ശ്രദ്ധിക്കണം -
മീനമാസം: അശ്വതി - രേവതി വരെ ദൗര്ഭാഗ്യത്തില് വട്ടം ചുറ്റുന്ന നക്ഷത്രക്കാര്, പ്രശ്നങ്ങളൊഴിയാതെ ഇവര് -
സൂര്യനും ബുധനും ശുക്രനും ഒരുമിക്കും ത്രിഗ്രഹി യോഗം: കടുകിട മാറില്ല ഭാഗ്യം, ഗ്രഹചലനം അനുകൂലമാവും 3 രാശിക്കാര് -
Rashiphalam: ഇന്നത്തെ പുലരിയില് ഗജകേസരിയോഗം: ഒട്ടും പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത നേട്ടങ്ങളില് ഇവര്, സമ്പൂര്ണഫലം -
Rashiphalam: ഇന്ന് തെളിയുന്ന ഭാഗ്യ രാശിക്കാര്, നിങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ സമ്പൂര്ണഫലം ഇതാണ് -
മീനത്തില് ഭാഗ്യം തെളിയുന്നവര്: ഇനി അടുത്ത 30 നാള് ഈ നക്ഷത്രക്കാര്ക്കുള്ളത്, ധനവും, കരിയറും സുരക്ഷിതം -
ഭക്ഷണത്തില് ഉപ്പ് കൂടുതലോ? അറിയണം കിഡ്നിയെ ബാധിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് -
30 വര്ഷത്തിനിപ്പുറം ശനിയും ചൊവ്വയും ചേരുന്നു: ശത്രു മുട്ടുമടക്കും, ധനം നിറഞ്ഞ് കുമിയും, ഭാഗ്യം ഏത് കോണിലും -
തടി കുറയ്ക്കാന് രാവിലെ ഈ ശീലങ്ങള് മാത്രം മതി: മറക്കാതെ ചെയ്യണം ഇതെല്ലാം -
കരള് എന്നെന്നും സുരക്ഷിതമായിരിക്കുന്നതിനും വിഷമുക്തമാക്കുന്നതിനും കഴിക്കണം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്
ഇറച്ചി കഴിച്ചില്ലെങ്കിലും പ്രോട്ടീന് നേടാം
ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമായ പല ഘടകങ്ങളില് ഒന്നാണ് പ്രോട്ടീന്. സാധാരണയായി മുട്ടയും മീനും ഇറച്ചിയുമെല്ലാമാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ഉറവിടങ്ങള്.
എന്നാല് ഇവയൊന്നും കഴിയ്ക്കാത്തവര്ക്കും പ്രോട്ടീന് ലഭ്യമാക്കാന് ചില വഴികളുണ്ട്. ഇവയെന്തൊക്കെയന്നു നോക്കൂ,
അവോക്കാഡോ
അവോക്കാഡോ അഥവാ ബട്ടര് ഫ്രൂട്ട് പ്രോട്ടീന്റെ നല്ലൊരു ഉറവിടമാണ്. ഇതില് നല്ല ഫാറ്റും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
കടല
കടല, പ്രത്യേകിച്ചു മുളപ്പിച്ച കടല പ്രോട്ടീന്റെ നല്ലൊന്നാന്തരം ഉറവിടമാണ്.
പരിപ്പു വര്ഗങ്ങള്
പരിപ്പു വര്ഗങ്ങളില് പ്രോട്ടീന് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ബീന്സ്
ബീന്സ് പ്രോട്ടീന്റെ ന്ല്ലൊരു ഉറവിടമാണ്.
ഗ്രീന്പീസ്
ഗ്രീന്പീസ് പ്രോട്ടീന് നിറഞ്ഞ മറ്റൊരു ഭക്ഷണവസ്തുവാണ്.
ഉണക്കിയ തക്കാളി
സൂര്യപ്രകാശത്തില് വച്ച് ഉണക്കിയ തക്കാളിയില് ഏതാണ്ട് 8 ഗ്രാം പ്രോട്ടീന് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
നട്സ്
നട്സ് പ്രോട്ടീന് സമ്പുഷ്ടമാണ്.
മത്തങ്ങയുടെ കുരു
മത്തങ്ങയുടെ കുരു പ്രോട്ടീന് സമ്പുഷ്ടമായ മറ്റൊരു ഭക്ഷണവസ്തുവാണ്.
ചിയ സീഡ്സ്
ചിയ സീഡ്സ് പ്രോട്ടീന് സമ്പുഷ്ടമായ മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ്.
ഓട്സ്
പ്രോട്ടീന് സമ്പുഷ്ടമായ മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ് ഓട്സ്. അനവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുള്ള ഒന്ന്.
Continue with Google