Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
വിജയദശമി 2026: വിദ്യാരംഭത്തിനും ശുഭകാര്യങ്ങൾക്കും കേരളത്തിലെ പ്രധാന നഗരങ്ങളിലെ കൃത്യമായ മുഹൂർത്തങ്ങൾ ഇതാ -
ദസറ അവധി: ഇന്ന് ബാങ്കുകൾക്ക് അവധി; ഡിജിറ്റൽ ഇടപാടുകൾ തടസ്സപ്പെടുമോ? അറിയേണ്ടതെല്ലാം -
വിജയാദശമിയിൽ രാജയോഗം: ആപ്പുകളില്ലാതെ സ്വന്തം ജാതകം പരിശോധിക്കാം, ഈ ലളിത വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ -
ഡൽഹിയിൽ വായുമലിനീകരണം കൂടുന്നു; യാത്രക്കാർ ചർമ്മവും കണ്ണും സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ മറക്കരുത് -
വിജയദശമിയിൽ ചൂല് മാറ്റാൻ ഒരുങ്ങുകയാണോ? വാസ്തു പ്രകാരം ഐശ്വര്യത്തിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ -
വിദ്യാരംഭം: കുട്ടികളുടെ പഠനമുറി വാസ്തുപ്രകാരം ഒരുക്കാം; വീട്ടിൽ ഐശ്വര്യം നിറയ്ക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ മറക്കരുത് -
വിജയദശമി രാത്രിയിലെ ഗജകേസരിയോഗം: ഈ രാശിക്കാർക്ക് നേട്ടങ്ങളുടെ സമയമോ? അറിയേണ്ടതെല്ലാം -
തുലാ രാശിയിൽ അപൂർവ്വ ബുധാദിത്യ യോഗം: ഇന്നത്തെ ദിവസം പേപ്പർവർക്കുകൾക്കും ബുക്കിംഗുകൾക്കും എന്ത് പ്രത്യേകത? -
രാവണ ദഹനം: പുകയേറ്റ് കണ്ണും ചർമ്മവും തകരാതിരിക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ മറക്കരുത് -
കേരളത്തിൽ കനത്ത മഴ: 7 ജില്ലകളിൽ യെല്ലോ അലർട്ട്, യാത്രക്കാർക്ക് ജാഗ്രതാ നിർദേശം
നല്ല ഫിറ്റ്‌ ആണാകണോ?
വീടിന്‌ വേണ്ടി അധ്വാനിക്കുന്ന ഏക വ്യക്തി നിങ്ങള്‍ മാത്രമാണോ? അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി പിന്തുടരുന്നതിന്‌ ഇത്‌ ഒരു കാരണമാക്കേണ്ടതില്ല. ദിവസം 10-12 മണിക്കൂര്‍ ജോലിക്കായും ശേഷിക്കുന്ന സമയം വീട്ടുകാര്യങ്ങള്‍ക്കായും നിങ്ങള്‍ക്ക്‌ ചെലവഴിക്കേണ്ടി വരുന്നുണ്ടാവാം. ഇതോടൊപ്പവും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിങ്ങള്‍ക്ക്‌ പിന്തുടരാം.
ഇതിനായി നിങ്ങളുടെ ടൈംടേബിള്‍ മാറ്റേണ്ടതില്ല. ഇതില്‍ നിന്നു കൊണ്ട്‌ തന്നെ ആരോഗ്യകരവും രോഗ രഹിതവുമായ ജീവിതം നയിക്കാന്‍ കഴിയും. എങ്ങനെയെന്നല്ലേ ? അതിന്‌ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളാണ്‌ താഴെ പറയുന്നത്‌.
ആവശ്യത്തിന്‌ ഉറക്കം
ശരിയായ രീതിയിലുള്ള ഉറക്കം ആവശ്യത്തിന്‌ ലഭിക്കണം. അതിനായി നേരത്തെ കിടന്ന്‌ നേരത്തെ എഴുന്നേല്‍ക്കുന്നത്‌ ശീലമാക്കുക. ശരിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത്‌ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.
നല്ല ഭക്ഷണശീലം
ശരീരം ആരോഗ്യപൂര്‍ണ്ണമായിരിക്കുന്നതിന്‌ കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ്‌, പ്രോട്ടീന്‍, പഴങ്ങള്‍, പച്ചക്കറികള്‍ എന്നിവ ശരിയായ അനുപാതത്തില്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തണം. സമീകൃത ആഹാരം നിങ്ങളെ ആരോഗ്യം ഉള്ളവരായി നിലനിര്‍ത്തും. സമയത്തിന്‌ ആഹാരം കഴിച്ച്‌ ശീലിക്കുക. ജങ്ക്‌ ഫുഡ്‌ ഒഴിവാക്കുക.
ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക
എല്ലായ്‌പ്പോഴും ശരീരത്തില്‍ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തേണ്ടത്‌ വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്‌. ദഹന സംവിധാനത്തെ സ്വാഭാവികമായി ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും വിയര്‍പ്പിലൂടെയും മൂത്രത്തിലൂടെയും ശരീരത്തിലെ മാലിന്യങ്ങള്‍ പുറന്തള്ളുന്നതിനും ഇത്‌ ആവശ്യമാണ്‌. വിവിധ പഴങ്ങളുടെ ജ്യൂസിനൊപ്പം ദിവസം 8-10 ഗ്ലാസ്സ്‌ വെള്ളം കുടിച്ച്‌ ശീലിക്കുക.
വൈദ്യപരിശോധന
പതിവായി ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളില്‍ ഒന്നല്ല ഇത്‌. അതേസമയം വര്‍ഷത്തില്‍ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ സമ്പൂര്‍ണ്ണ വൈദ്യപരിശോധന നടത്തേണ്ടത്‌ ആവശ്യമാണ്‌. ആരോഗ്യകരമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഒന്നുമില്ല എന്ന്‌ ഉറപ്പ്‌ വരുത്തുന്നതിന്‌ ശാരീരിക പരിശോധന നടത്തേണ്ടത്‌ നിര്‍ബന്ധമാണ്‌.
വ്യായാമം
വ്യായാമം ശീലമാക്കുക. ഇത്‌ ഏറെ പ്രധാനം
Continue with Google
