Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
2026 സെപ്റ്റംബർ 11: പുതിയ കാര്യങ്ങൾ തുടങ്ങും മുൻപ് ഇന്നത്തെ രാഹുകാല സമയം ശ്രദ്ധിക്കൂ -
സ്വർണ്ണവിലയിൽ മാറ്റം: കേരളത്തിൽ ഇന്ന് സ്വർണ്ണം വാങ്ങുന്നവർ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം -
സെപ്റ്റംബർ 11: ഇന്നത്തെ ശുഭമുഹൂർത്തങ്ങൾ അറിയാം; ഈ സമയങ്ങളിൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താൽ വിജയം ഉറപ്പ്! -
കത്തുന്ന വെയിൽ, ചർമ്മത്തിന് പൊള്ളലേൽക്കാം; ഇന്ന് ഉച്ചയ്ക്ക് പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ ഈ മുൻകരുതലുകൾ മറക്കരുത് -
ഗണേശ ചതുർത്ഥി 2026: വിഗ്രഹം വീട്ടിൽ വെക്കുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത്; പൂജാ മുഹൂർത്തം അറിയാം -
ഐഫോൺ 18 പ്രോ ഇന്ത്യയിൽ; പ്രീ-ഓർഡർ നാളെ, വിലയും ഓഫറുകളും അറിയാൻ വൈകരുത് -
2026 സെപ്റ്റംബർ 11: ഇന്നത്തെ ഗുളികകാലവും യമകണ്ഡവും അറിയാം; പ്രധാന നഗരങ്ങളിലെ സമയക്രമം ഇതാ! -
ഡൽഹിയിൽ ബ്രിക്സ് ഉച്ചകോടി: ഗതാഗത നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇങ്ങനെ; യാത്രക്കാർ അറിയേണ്ട പ്രധാന വിവരങ്ങൾ -
സെപ്റ്റംബർ 14-ന് ആകാശത്ത് വിസ്മയം! ചന്ദ്രനും ശുക്രനും ഒന്നിക്കുന്ന അപൂർവ കാഴ്ച കാണാൻ തയ്യാറാണോ? -
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം ചൊറിയുന്നുണ്ടോ? യെല്ലോ അലർട്ട് ജില്ലകളിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ
പ്രമേഹമുള്ളവര്ക്ക് ചേര്ന്ന പച്ചക്കറികള്
നല്ല ഭക്ഷണമാണെങ്കിലും പലതിനോടും പ്രമേഹരോഗികള്ക്ക് അരുതുകളുണ്ട്. പച്ചക്കറികളും പഴവര്ഗങ്ങളുമെല്ലാം ഇതില് ഉള്പ്പെടുന്നു.
അതേ സമയം പ്രമേഹരോഗികള്ക്കു കഴിയ്ക്കാവുന്ന, കഴിയ്ക്കേണ്ടുന്ന ചില പച്ചക്കറികളുമുണ്ട്. ഇവ കഴിയ്ക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ തോത് നിയന്ത്രിയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള 20 ഇന്ത്യന് രുചികള്
പ്രമേഹരോഗികള്ക്കു ചേര്ന്ന ഇത്തരം ചില പച്ചക്കറികളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
ബ്രൊക്കോളി
ബ്രൊക്കോളി ഇത്തരത്തിലുള്ള ഒരു പച്ചക്കറിയാണ്. ധാരാളം നാരുകളടങ്ങിയ, കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ ഒന്ന്. വൈറ്റമിന് എ, സി എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഒന്ന്.
ക്യാരറ്റ്
ക്യാരറ്റ് ഇത്തരത്തിലെ ഒരു പച്ചക്കറിയാണ്. ഇതിലെ ബീറ്റാകരോട്ടിന് ശരീരത്തിലെ ഇന്സുലിന് തോത് നിയന്ത്രിയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
ബീന്സ്
ബീന്സില് കൊളസ്ട്രോള് തീരെയില്ല. മാത്രമല്ല, അയേണ്, കാല്സ്യം, വൈറ്റമിന് എ, ഫോളേറ്റ് തുടങ്ങിയവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുമുണ്ട്.
വൈറ്റമിന് എ, കെ
വൈറ്റമിന് എ, കെ എന്നിവയടങ്ങിയ ക്യാബേജ് ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇതില് മാംഗനീസ്, ഫൈബര്, വൈറ്റമിന് ബി 6, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
കോളിഫഌര്
കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള് കുറഞ്ഞ മറ്റൊന്നാണ് കോളിഫഌര്. ഇതില് വൈറ്റമിന് സി, അയേണ്, കാല്സ്യം, ഫൈബര് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
കുക്കുമ്പര്
വൈറ്റമിന് കെ, സി, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയടങ്ങിയ കുക്കുമ്പര് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് തോത് നിയന്ത്രിയ്ക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ്.
തക്കാളി
വൈറ്റമിന് സി, എ, പൊട്ടാസ്യം, ഫൈബര് എന്നിവടങ്ങിയ തക്കാളി പ്രമേഹരോഗികള്ക്കു ചേര്ന്ന മറ്റൊരു നല്ല പച്ചക്കറിയാണ്.
Continue with Google
