Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
രാഹുകാലം ഭയക്കേണ്ടതുണ്ടോ? 2026 നവംബർ 11-ലെ രാഹുകാലവും യമകണ്ടകവും: ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ -
ഗജകേസരി യോഗം: ഇന്നത്തെ ശുഭമുഹൂർത്തം അറിയാം; ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ് -
അതിഗണ്ഡ യോഗം ഇന്ന്: സാമ്പത്തിക ഇടപാടുകളിലും യാത്രകളിലും ഈ ജാഗ്രത അനിവാര്യം, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടവ ഇതാ -
2026 നവംബർ 11: അഭിജിത്ത് മുഹൂർത്തത്തിൽ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ, നേട്ടങ്ങൾ സ്വന്തമാക്കൂ! -
ലോക്കർ എവിടെ വെക്കണം? സ്വർണ്ണവും പണവും സുരക്ഷിതമാക്കാൻ വാസ്തുവും നിർണ്ണായക സുരക്ഷാ ടിപ്സുകളും -
ബുധൻ നേർരേഖയിൽ: 2026 നവംബർ 13-ന് ജീവിതത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട മാറ്റങ്ങൾ എന്തെല്ലാം? -
ശുക്ര മാർഗി 2026: പുതിയ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കും മുൻപ് ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ! -
വിപരീത രാജയോഗം ഇന്ന്: നിങ്ങളുടെ ഭാഗ്യം പരിശോധിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെ? ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ -
ചൊവ്വ ചിങ്ങം രാശിയിലേക്ക്: ഈ ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ് -
സർവാർത്ഥ സിദ്ധി യോഗം: ഇന്ന് വലിയ തീരുമാനങ്ങൾ വേണ്ട, ഈ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താൽ നേട്ടം ഉറപ്പ്!
പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ക്ക് ചേര്‍ന്ന പച്ചക്കറികള്‍
നല്ല ഭക്ഷണമാണെങ്കിലും പലതിനോടും പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്ക് അരുതുകളുണ്ട്. പച്ചക്കറികളും പഴവര്‍ഗങ്ങളുമെല്ലാം ഇതില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നു.
അതേ സമയം പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്കു കഴിയ്ക്കാവുന്ന, കഴിയ്‌ക്കേണ്ടുന്ന ചില പച്ചക്കറികളുമുണ്ട്. ഇവ കഴിയ്ക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ തോത് നിയന്ത്രിയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള 20 ഇന്ത്യന്‍ രുചികള്‍
പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്കു ചേര്‍ന്ന ഇത്തരം ചില പച്ചക്കറികളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
ബ്രൊക്കോളി
ബ്രൊക്കോളി ഇത്തരത്തിലുള്ള ഒരു പച്ചക്കറിയാണ്. ധാരാളം നാരുകളടങ്ങിയ, കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ ഒന്ന്. വൈറ്റമിന്‍ എ, സി എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയ ഒന്ന്.
ക്യാരറ്റ്
ക്യാരറ്റ് ഇത്തരത്തിലെ ഒരു പച്ചക്കറിയാണ്. ഇതിലെ ബീറ്റാകരോട്ടിന്‍ ശരീരത്തിലെ ഇന്‍സുലിന്‍ തോത് നിയന്ത്രിയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.
ബീന്‍സ്‌
ബീന്‍സില്‍ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ തീരെയില്ല. മാത്രമല്ല, അയേണ്‍, കാല്‍സ്യം, വൈറ്റമിന്‍ എ, ഫോളേറ്റ് തുടങ്ങിയവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുമുണ്ട്.
വൈറ്റമിന്‍ എ, കെ
വൈറ്റമിന്‍ എ, കെ എന്നിവയടങ്ങിയ ക്യാബേജ് ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇതില്‍ മാംഗനീസ്, ഫൈബര്‍, വൈറ്റമിന്‍ ബി 6, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
കോളിഫഌര്‍
കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള്‍ കുറഞ്ഞ മറ്റൊന്നാണ് കോളിഫഌര്‍. ഇതില്‍ വൈറ്റമിന്‍ സി, അയേണ്‍, കാല്‍സ്യം, ഫൈബര്‍ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
കുക്കുമ്പര്‍
വൈറ്റമിന്‍ കെ, സി, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയടങ്ങിയ കുക്കുമ്പര്‍ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് തോത് നിയന്ത്രിയ്ക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ്.
തക്കാളി
വൈറ്റമിന്‍ സി, എ, പൊട്ടാസ്യം, ഫൈബര്‍ എന്നിവടങ്ങിയ തക്കാളി പ്രമേഹരോഗികള്‍ക്കു ചേര്‍ന്ന മറ്റൊരു നല്ല പച്ചക്കറിയാണ്.
Continue with Google
