ഗര്‍ഭിണികളില്‍ സമ്മര്‍ദ്ദം കുറക്കും ഔഷധസസ്യങ്ങള്‍ ഇതെല്ലാം

നിങ്ങള്‍ ഉടനേ തന്നെ പ്രസവിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി തയ്യാറെടുക്കുന്ന സ്ത്രീ ആണോ? എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സമ്മര്‍ദ്ദം നിങ്ങളില്‍ ഉണ്ടെങ്കില്‍ അതുകൊണ്ട് തന്നെ അതിനെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് വേണ്ടി നമ്മള്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്,അമ്മക്ക് സമ്മര്‍ദ്ദം ഉണ്ടാവുന്നത് കുഞ്ഞിന് രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യതയെ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒരുപക്ഷേ കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം ഇത് പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്നു. സമ്മര്‍ദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്ന മന:ശാസ്ത്രപരമായ ഘടകങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയെന്നത് പലര്‍ക്കും അറിയില്ല. സാമൂഹിക പിന്തുണയുടെ അഭാവം, ഏകാന്തത, വിവാഹബന്ധത്തിലുണ്ടാവുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍, അല്ലെങ്കില്‍ മരണം എന്നിവ പോലുള്ളവ എല്ലാം ഇത്തരത്തില്‍ അപകടം ഉണ്ടാക്കുന്നതാണ്.
പ്രായോഗികമായി നിലനില്‍ക്കുന്ന ഇത്തരത്തിലുള്ള സമ്മര്‍ദ്ദം പോലുള്ള അവസ്ഥയെ നേരിടാന്‍ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാന്‍ ആയുര്‍വേദ ഹെര്‍ബുകള്‍ ധാരാളമുണ്ട്.

മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാന്‍ ആളുകള്‍ വിവിധതരം മരുന്നുകളും ധ്യാനരീതികളും പരീക്ഷിക്കുന്നു. ഇതിനുപുറമെ, ദൈനംദിന ജീവിതത്തില്‍ സമ്മര്‍ദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും നേരിടാന്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ശ്രമിക്കാവുന്ന ചില പ്രകൃതിദത്ത ഔഷധസസ്യങ്ങളും ഉണ്ട്. മാത്രമല്ല, ഈ ഔഷധസസ്യങ്ങള്‍ സുരക്ഷിതവുമാണ്. അപൂര്‍വമായി മാത്രമേ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകൂ. നിങ്ങള്‍ക്ക് ഉപയോഗിക്കാന്‍ കഴിയുന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങള്‍ ഇതാ

അശ്വഗന്ധ

കഴിഞ്ഞ 2000 വര്‍ഷമായി ആയുര്‍വേദ മരുന്ന് തയ്യാറാക്കാന്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന ശക്തമായ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന സസ്യമാണ് അശ്വഗന്ധ. അശ്വഗന്ധയുടെ അനേകം നേട്ടങ്ങള്‍ ഇത് പ്രത്യുത്പാദന ശേഷിക്കും പ്രസവാനന്തര ആരോഗ്യത്തിനും മികച്ച സസ്യമാണ്. പരിമിതമായ അളവില്‍ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് സമ്മര്‍ദ്ദം ലഘൂകരിക്കാനും പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ഹോര്‍മോണുകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശക്തി പുനര്‍നിര്‍മ്മിക്കാനും സഹായിക്കും. ഇത് ഗര്‍ഭസ്ഥശിശുവിനും ആരോഗ്യം നല്‍കുന്നതാണ്.

പെപ്പര്‍മിന്റ് ടീ

കര്‍പ്പൂര തുളയില്‍ മെന്തോള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പേശികളെ വിശ്രമിക്കുന്നതും മയപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ ചായ കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ഗുണങ്ങള്‍ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. കുറച്ച് പേപ്പര്‍മിന്റ് ടീ ബാഗുകള്‍ നിങ്ങളുടെ പേഴ്സിലോ ബ്രീഫ്കെയ്സിലോ സൂക്ഷിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങള്‍ എവിടെയായിരുന്നാലും സമ്മര്‍ദ്ദത്തിനും വയറുവേദനയ്ക്കും പരിഹാരം കാണുന്നതിന് സാധിക്കും. കുരുമുളക് ചായ സ്വാഭാവികമായും കഫീന്‍ രഹിതമാണ്, അതിനാല്‍ ജോലിസ്ഥലത്തോ വീട്ടിലിരിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇത് കുടിക്കാവുന്നതാണ്.

കമോമൈല്‍ ടീ

ഈ ഡെയ്സി പോലുള്ള പുഷ്പം ശാന്തതയുടെ പര്യായമാണ്, ഇത് ഏറ്റവും അറിയപ്പെടുന്ന സ്‌ട്രെസ്-ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള ചായകളില്‍ മികച്ചതാണ്. ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ ഉണ്ടാകുന്ന പിരിമുറുക്കത്തെ മറികടക്കാന്‍ ഒരു കപ്പ് നന്നായി ഉണ്ടാക്കിയ ചമോമൈല്‍ ചായയില്‍ കുടിക്കുക. എന്നാല്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യം കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പുള്ള ഒരു കപ്പ് കമോമൈല്‍ ചായ നിങ്ങളെ കൂടുതല്‍ ഉറക്കത്തിലേക്ക് എത്തിച്ചേക്കാം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ വലിയ അളവില്‍ കുടിക്കാതിരിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക.

ഇഞ്ചി

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മോശം രാസവസ്തുക്കളോട് പോരാടുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ജിഞ്ചറോള്‍ ഇഞ്ചിയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സമ്മര്‍ദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. വയറുവേദന, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍, ആര്‍ത്തവ അസ്വസ്ഥത എന്നിവ ഒഴിവാക്കാന്‍ ഇഞ്ചി സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. ചില ഗര്‍ഭിണികളില്‍ ഓക്കാനം ഓക്കാനം, ഛര്‍ദ്ദി എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് ഇഞ്ചി സഹായിക്കും. എന്നാല്‍ ഗര്‍ഭിണികള്‍ ഇഞ്ചി ഉപയോഗിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കണം. ചില വിദഗ്ധര്‍ ഇത് ഗര്‍ഭം അലസാനുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ആശങ്കപ്പെടുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍.