Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
കാലാവസ്ഥ മാറുന്നു, ചർമ്മവും മുടിയും തകരാതിരിക്കാൻ ഈ 48 മണിക്കൂർ പ്ലാൻ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ -
വ്യാഴം കർക്കടകത്തിലേക്ക് മാറുന്നു: കരിയറിലും വിവാഹകാര്യങ്ങളിലും വൻ മാറ്റങ്ങൾ, ഈ ഭാഗ്യകാലം നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രയോജനപ്പെടുത്തും? -
മെയ് 30-31: ആകാശത്ത് അപൂർവ്വ ബ്ലൂ മൂൺ; കർമ്മദോഷങ്ങൾ അകറ്റാൻ ഈ രാശിക്കാർക്ക് വൻ ഭാഗ്യം, ചെയ്യേണ്ടത് ഇത്രമാത്രം! -
ശിവയോഗം മാറി സിദ്ധയോഗം: ഈ സമയം കൃത്യമായി ഉപയോഗിച്ചാൽ കരിയറിൽ വൻ കുതിച്ചുചാട്ടം, ഭാഗ്യം ഈ രാശിക്കാർക്ക് മാത്രം -
സാമ്പത്തിക നേട്ടവും പ്രണയസാഫല്യവും: ഇന്ന് ഈ രാശിക്കാർക്ക് ഭാഗ്യത്തിന്റെ ദിനം, നിങ്ങളുടെ രാശിയുണ്ടോ? -
മെയ് 30 നക്ഷത്രഫലം: സാമ്പത്തിക നേട്ടവും കരിയർ മാറ്റങ്ങളും, ഈ നക്ഷത്രക്കാർക്ക് ഇന്ന് രാജയോഗം തെളിയുമോ? -
ഇന്നത്തെ രാശിഫലം: ഈ രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം, കരിയറിലും പ്രണയത്തിലും വരാനിരിക്കുന്ന വലിയ മാറ്റങ്ങൾ അറിയാം! -
കഠിനമായ ചൂടിൽ പുറത്തിറങ്ങി വ്യായാമം ചെയ്യരുത്! വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ വീട്ടിലിരുന്ന് ചെയ്യാവുന്ന ഈ എളുപ്പവഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ -
സാമ്പത്തിക നേട്ടത്തിന് വഴിതുറക്കുന്നു; ശിവയോഗവും ശുക്ര പ്രദോഷവും ചേരുന്ന ഈ സമയം നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? -
49-ാം വയസ്സിലും മല്ലിക ഷെരാവത്തിന്റെ ഈ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം; വീഗൻ ഡയറ്റും യോഗയും കൊണ്ട് താരം ഞെട്ടിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെ!
ഗര്ഭധാരണം ഉറപ്പ് നല്കും ഭക്ഷണങ്ങള്
ഗര്ഭധാരണത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങള് നോക്കാം.
ഗര്ഭധാരണം പലരിലും ബുദ്ധിമുട്ടേറിയ ഒന്നായാണ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്.10 ദമ്പതികളില് ഒരാള്ക്ക് വീതം ഗര്ഭധാരണ ശേഷി ഇല്ല. പലപ്പോഴും മാറിക്കൊണ്ടിരിയ്ക്കുന്ന ജീവിത ശൈലിയും ഭക്ഷണ രീതിയും എല്ലാമാണ് ഗര്ഭധാരണ സാധ്യതയ്ക്ക് പ്രശ്നം സൃഷ്ടിയ്ക്കുന്നത്. ഗര്ഭാരംഭത്തിലറിയാം അബോര്ഷനാകുമോ ഇല്ലയോ എന്ന്
ഓവുലേഷനും പ്രജനന പ്രക്രിയയും കൃത്യമായിരിക്കണം. എന്നാല് ഇത് കൃത്യമാക്കാന് ഭക്ഷണമാണ് ഏറ്റവും നല്ല വഴി എന്ന് പലര്ക്കും അറിയില്ല. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം ഉണ്ടെങ്കില് തന്നെ ഒരിക്കലും ഗര്ഭധാരണത്തിന്റെ കാര്യത്തില് ആശങ്കപ്പെടേണ്ടതായി വരില്ല. വയറ്റിലുള്ളത് ഇരട്ടക്കുട്ടികളാവാന് ചിലത്
കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം
കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ് ധാരാളം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് ശീലമാക്കാം. ഗോതമ്പും പച്ചക്കറിയും പഴങ്ങളും എല്ലാം കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ് ധാരാളം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ്. അതുപോലെ തന്നെ ബര്ഗറിലും മറ്റും കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉണ്ടെങ്കിലും ഇതിലുള്ള പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പലപ്പോഴും ഇന്സുലിന്റെ പ്രവര്ത്തനം പ്രശ്നത്തിലാക്കുന്നു. ഇത് ഓവുലേഷനെ ബാധിയ്ക്കുന്നു.
പാലുല്പ്പന്നങ്ങള്
പാലുല്പ്പന്നങ്ങള് ധാരാളമായി കഴിയ്ക്കാം. ഇതിലെ ഫാറ്റി ആസിഡും എന്സൈമുകളും എല്ലാം പ്രജനന ശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്
ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് ധാരാളം കഴിയ്ക്കാം. ഇത് അണ്ഡവാഹിന്ക്കുഴലിലെ ചെറിയ പ്രശ്നങ്ങളെ വരെ പരിഹരിയ്ക്കുന്നു.
പഴങ്ങള്
കോശങ്ങളിലുണ്ടാകുന്ന തകരാറുകള് പരിഹരിയ്ക്കാന് പഴങ്ങള് ധാരാളം കഴിയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ചെറിയും ആപ്പിളുമാണ് ഏറ്റവും കൂടുതലായി കഴിയ്ക്കേണ്ട പഴങ്ങള്.
മുട്ട
മുട്ടയാണ് മറ്റൊന്ന്. വിറ്റാമിന്, കാല്സ്യം എന്നിങ്ങനെ ധാരാളം പോഷകങ്ങള് ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇവയെല്ലാം ഗര്ഭധാരണ ശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കും.
നട്സ്
നട്സ് ധാരാളം കഴിയ്ക്കുന്നതും ശീലമാക്കാം. ഇതിലുള്ള ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്, ഫൈബര് എന്നിവയെല്ലാം പ്രത്യുത്പാദനശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
കടല്വിഭവങ്ങള്
കടല് വിഭവങ്ങള് ധാരാളം കഴിയ്ക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ് ഇതെല്ലാം. മാത്രമല്ല ഇതിലടങ്ങിയിട്ടുള്ള സിങ്ക് ഓവുലേഷനും പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടവും വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
Continue with Google