Just In
- 15 min ago ഗ്രഹണകാലം, കഷ്ടകാലം: ഈ നാല് രാശിക്കാര് സൂര്യഗ്രഹണം വരെ വളരെ ശ്രദ്ധിക്കണം
- 1 hr ago പ്രസവശേഷം സ്ത്രീകള് ശ്രദ്ധിക്കണം; ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കൂടുതല് ! അപകടം വരുന്നത് ഇങ്ങനെ
- 1 hr ago രാമനവമി, ഹനുമാന് ജയന്തി, വിഷു; 2024 ഏപ്രിലിലെ പ്രധാന വ്രത, ഉത്സവ ദിനങ്ങള്
- 2 hrs ago കുംഭത്തില് ശനിയുടെ ഉദയം; ലോകത്ത് വരും വന് മാറ്റങ്ങള്, ഗുണദോഷഫലങ്ങള്
Don't Miss
- Sports IPL 2024: ഹാര്ദിക്കിനെ മാറ്റിയാല് പകരമാര്? രോഹിത് നോ പറയും! രണ്ടിലൊരാള് ക്യാപ്റ്റന്
- News മൾട്ടിബാഗർ അലർട്ട്; 636 ശതമാനം നേട്ടവുമായി ഈ പെന്നി സ്റ്റോക്ക് കുതിക്കുന്നു, ഇത് തന്നെ വാങ്ങാൻ നല്ല സമയം?
- Movies ഞങ്ങളെ ഒരുപാട് പേരുടെ അടുത്ത് കൊണ്ടുപോയി കഥ പറയിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്; മമ്മൂക്ക ഇല്ലായിരുന്നെങ്കില്...
- Technology വെറും 7,499 രൂപയ്ക്ക് വെർച്വൽ റാം അടക്കം 12 ജിബി റാമും എഐ ക്യാമറയും; പോക്കോ സി61 വിൽപന ഇന്ന് ആരംഭിക്കും
- Automobiles ടോള് പ്ലാസകള് ഇല്ലാതാകാന് ദിവസങ്ങള് മാത്രം; ഇനി ഓടുന്ന ദൂരത്തിന് മാത്രം ടോള്!
- Finance വീണ്ടും റെക്കോർഡിട്ട് സ്വർണം, അരലക്ഷത്തിലേക്കുള്ള ദൂരം കുറഞ്ഞു, വില വർധനവ് നേട്ടമാക്കാനും വഴിയുണ്ട്
- Travel ഇതല്ലേ സ്വർഗ്ഗം! ഈ ജീവിതത്തില് ഇതൊക്കെയല്ലേ കാണേണ്ടത്; ജന്നത്ത്- ഇ- കശ്മീര് യാത്രയുമായി ഐആര്സിടിസി
ഗര്ഭധാരണം ഉറപ്പ് നല്കും ഭക്ഷണങ്ങള്
ഗര്ഭധാരണത്തിന് സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങള് നോക്കാം.
ഗര്ഭധാരണം പലരിലും ബുദ്ധിമുട്ടേറിയ ഒന്നായാണ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്.10 ദമ്പതികളില് ഒരാള്ക്ക് വീതം ഗര്ഭധാരണ ശേഷി ഇല്ല. പലപ്പോഴും മാറിക്കൊണ്ടിരിയ്ക്കുന്ന ജീവിത ശൈലിയും ഭക്ഷണ രീതിയും എല്ലാമാണ് ഗര്ഭധാരണ സാധ്യതയ്ക്ക് പ്രശ്നം സൃഷ്ടിയ്ക്കുന്നത്. ഗര്ഭാരംഭത്തിലറിയാം അബോര്ഷനാകുമോ ഇല്ലയോ എന്ന്
ഓവുലേഷനും പ്രജനന പ്രക്രിയയും കൃത്യമായിരിക്കണം. എന്നാല് ഇത് കൃത്യമാക്കാന് ഭക്ഷണമാണ് ഏറ്റവും നല്ല വഴി എന്ന് പലര്ക്കും അറിയില്ല. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം ഉണ്ടെങ്കില് തന്നെ ഒരിക്കലും ഗര്ഭധാരണത്തിന്റെ കാര്യത്തില് ആശങ്കപ്പെടേണ്ടതായി വരില്ല. വയറ്റിലുള്ളത് ഇരട്ടക്കുട്ടികളാവാന് ചിലത്
കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം
കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ് ധാരാളം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് ശീലമാക്കാം. ഗോതമ്പും പച്ചക്കറിയും പഴങ്ങളും എല്ലാം കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ് ധാരാളം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണമാണ്. അതുപോലെ തന്നെ ബര്ഗറിലും മറ്റും കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉണ്ടെങ്കിലും ഇതിലുള്ള പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പലപ്പോഴും ഇന്സുലിന്റെ പ്രവര്ത്തനം പ്രശ്നത്തിലാക്കുന്നു. ഇത് ഓവുലേഷനെ ബാധിയ്ക്കുന്നു.
പാലുല്പ്പന്നങ്ങള്
പാലുല്പ്പന്നങ്ങള് ധാരാളമായി കഴിയ്ക്കാം. ഇതിലെ ഫാറ്റി ആസിഡും എന്സൈമുകളും എല്ലാം പ്രജനന ശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്
ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് ധാരാളം കഴിയ്ക്കാം. ഇത് അണ്ഡവാഹിന്ക്കുഴലിലെ ചെറിയ പ്രശ്നങ്ങളെ വരെ പരിഹരിയ്ക്കുന്നു.
പഴങ്ങള്
കോശങ്ങളിലുണ്ടാകുന്ന തകരാറുകള് പരിഹരിയ്ക്കാന് പഴങ്ങള് ധാരാളം കഴിയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ചെറിയും ആപ്പിളുമാണ് ഏറ്റവും കൂടുതലായി കഴിയ്ക്കേണ്ട പഴങ്ങള്.
മുട്ട
മുട്ടയാണ് മറ്റൊന്ന്. വിറ്റാമിന്, കാല്സ്യം എന്നിങ്ങനെ ധാരാളം പോഷകങ്ങള് ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇവയെല്ലാം ഗര്ഭധാരണ ശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കും.
നട്സ്
നട്സ് ധാരാളം കഴിയ്ക്കുന്നതും ശീലമാക്കാം. ഇതിലുള്ള ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്, ഫൈബര് എന്നിവയെല്ലാം പ്രത്യുത്പാദനശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
കടല്വിഭവങ്ങള്
കടല് വിഭവങ്ങള് ധാരാളം കഴിയ്ക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ടമാണ് ഇതെല്ലാം. മാത്രമല്ല ഇതിലടങ്ങിയിട്ടുള്ള സിങ്ക് ഓവുലേഷനും പ്രത്യുത്പാദന അവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടവും വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.