ഗര്‍ഭിണിയാവാന്‍ ഭക്ഷണമോ?

Posted By:
Subscribe to Boldsky

ഗര്‍ഭാധാരണം ഇന്ന് ഏറ്റവും വലിയ പ്രതിസന്ധിയായി മാറിക്കൊണ്ടിരിയ്ക്കുകയാണ് സ്ത്രീകള്‍ക്കിടയില്‍. കൃത്യമായ അണ്ഡോല്‍പാദനം നടക്കാത്തതാണ് പലപ്പോഴും ഗര്‍ഭധാരണം വൈകിപ്പിക്കുന്നത്.

ചിലരില്‍ ഹോര്‍മോണ്‍ പ്രശ്‌നങ്ങളാണ് ഇതിന് കാരണമാകുന്നത്. പ്രായാധിക്യവും മറ്റൊരു കാരണമാണ്. എന്നാല്‍ ഭക്ഷണത്തിന് ഗര്‍ഭധാരണത്തെ സഹായിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. പുരുഷനറിയേണ്ട ഗുരുതരമായ വന്ധ്യതാ പ്രശ്‌നങ്ങള്

ഓവുലേഷന്‍ കൃത്യമാക്കുകയും അത് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിന് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നതിലൂടെ കഴിയും. എന്നാല്‍ എല്ലാ ഭക്ഷണത്തിനും അതിന് കഴിയില്ല. ചില പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങളാണ് അതിന് കാരണം.

ബീന്‍സ്

ബീന്‍സ്

ബീന്‍സ് ഓവുലേഷന്‍ കൃത്യമാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. ഇവയില്‍ നിന്നുമുള്ള പ്രോട്ടീനുകളും വിറ്റാമിനുകളുമാണ് ഓവുലേഷനെ സഹായിക്കുന്നത്.

സിങ്ക് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍

സിങ്ക് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍

സിങ്ക് ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ സ്ത്രീകള്‍ കഴിയക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത പുരുഷന്‍മാരിലും വന്ധ്യത പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നുണ്ട്.

ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്

ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ്

മത്സ്യങ്ങളില്‍ ധാരാളം ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് മത്സ്യവിഭവങ്ങള്‍ ധാരാളം കഴിയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ചുവന്ന അരി

ചുവന്ന അരി

അരിയുടെ കാര്യത്തിലും ശ്രദ്ധ നല്‍കാം. ചുവന്ന അരി ഓവുലേഷന്‍ അഥവാ അണ്ഡോത്പാദനം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.

ചീര കഴിയ്ക്കാം

ചീര കഴിയ്ക്കാം

ചീരയിലും ഓവുലേഷന്‍ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവുണ്ട്. അണ്ഡോല്‍പാദനം ചീരയും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിന്‍ ബി 6

വിറ്റാമിന്‍ ബി 6

വിറ്റാമിന്‍ ബി 6 അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ധാരാളം കഴിച്ചു നോക്കാം. ഇത് ഹോര്‍മോണ്‍പ്രശ്‌നങ്ങളെ പരിഹരിയ്ക്കും.

 റെഡ് മീറ്റ്

റെഡ് മീറ്റ്

റെഡ് മീറ്റ് പൊതുവേ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനീകരമാണ്. എന്നാല്‍ അണ്ഡോത്പാദനത്തെ സഹായിക്കുന്നതില്‍ റെഡ് മീറ്റ് മുന്നില്‍ തന്നെയാണ്.

English summary

Foods That Can Help You Get Pregnant

Trying to conceive? Here are the foods you should be eating to boost your chances at baby-making
Story first published: Saturday, July 30, 2016, 11:00 [IST]
Please Wait while comments are loading...
Subscribe Newsletter