Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
അപൂർവ്വ ഗുരുപുഷ്യ യോഗം: ഈ നക്ഷത്രക്കാർക്ക് കരിയറിലും സാമ്പത്തിക രംഗത്തും വൻ കുതിച്ചുചാട്ടം, ഇന്നത്തെ നക്ഷത്രഫലം -
2026 ജൂൺ 18 ഗുരുപുഷ്യ യോഗം: സ്വർണ്ണവും നിക്ഷേപവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഈ ശുഭമുഹൂർത്തം ഉപയോഗപ്പെടുത്തൂ, നേട്ടങ്ങൾ ഉറപ്പ്! -
ജൂൺ 19-ന് എത്തുന്ന സർവാർത്ഥ സിദ്ധി യോഗം: സാമ്പത്തിക നേട്ടങ്ങൾക്കായി ഈ സമയം എങ്ങനെ പ്രയോജനപ്പെടുത്താം? -
മഴക്കാലത്ത് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാം; ശില്പ ഷെട്ടിയുടെ 10 മിനിറ്റ് മൊബിലിറ്റി ചലഞ്ച് വൈറലാകുന്നു! -
മുംബൈയിൽ ജലക്ഷാമം രൂക്ഷം; വെള്ളം തൊടാതെ തന്നെ ചർമ്മം തിളങ്ങാൻ ഈ സ്മാർട്ട് വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ -
ഡൽഹിയിൽ ഡെങ്കിപ്പനി പടരുന്നു; ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിച്ചാൽ അപകടം, വീട്ടിൽ ചെയ്യേണ്ട മുൻകരുതലുകൾ ഇതാ -
കൊച്ചിയിൽ എലിപ്പനി ജാഗ്രത: മഴക്കാലത്ത് പുരുഷന്മാർ അറിയേണ്ട അടിയന്തര സുരക്ഷാ മാർഗങ്ങൾ -
മഴക്കാലത്ത് മെൻസ്ട്രൽ കപ്പ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ചോർച്ച ഒഴിവാക്കാം; ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ! -
മഴക്കാലത്ത് വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ കഷ്ടപ്പെടുകയാണോ? ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗിൽ ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ ഫലം ഉറപ്പ്! -
മഴക്കാലത്തും സൺസ്ക്രീൻ നിർബന്ധമോ? ചർമ്മം സുരക്ഷിതമാക്കാൻ ഈ പുതിയ രീതികൾ പരീക്ഷിക്കൂ
കുട്ടികളുടെ തൂക്കം വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും ഭക്ഷണങ്ങള്
മുതിര്ന്നവര് പലരും തടി കുറയ്ക്കാന് ശ്രമിയ്ക്കുമ്പോഴും കുട്ടികളുടെ കാര്യത്തില് ഇത് ബാധകമല്ല. കുട്ടികള്ക്ക് പ്രായത്തിനൊത്ത വളര്ച്ചയും ശരീരഭാരവും വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്.
ആവശ്യത്തിനു തൂക്കമില്ലാത്തത് കുട്ടികളിലെ രോഗപ്രതിരോധശേഷി ദുര്ബലമാക്കും. പെട്ടെന്ന് അസുഖങ്ങള് വരാന് കാരണമാകും.
കുട്ടികള്ക്കു തൂക്കം വര്ദ്ധിയ്ക്കാന് ചില പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങള് സഹായിക്കും. ഇവയേതൊക്കെയെന്നു നോക്കൂ,
കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ്
കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ് കൂടുതലടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് കുട്ടികളില് തൂക്കം വര്ദ്ധിയ്ക്കാന് നല്ലതാണ്. ചോറ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ ഇതില് ഉള്പ്പെടുത്താം.
ചോളം
പുഴുങ്ങിയ ചോളത്തില് ബട്ടര് ചേര്ത്തു കൊടുക്കുന്നതും കുട്ടികളുടെ തൂക്കം വര്ദ്ധിയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
നെയ്യ്
നെയ്യ് കുട്ടികള്ക്കു നല്കാവുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ്. ഇത് തൂക്കം വര്്ദ്ധിയ്ക്കാനും ശരീരത്തിന് രോഗപ്രതിരോധശേഷി നേടാനുമെല്ലാം ഉപകരിയ്ക്കും.
പ്രോട്ടീന്
പ്രോട്ടീന് സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് മറ്റൊന്ന്. ചിക്കന്, മുട്ട, മുളപ്പിച്ച ധാന്യങ്ങള് എ്ന്നിവയെല്ലാം ഇതില് ഉള്പ്പെടും.
ബട്ടര്
ബട്ടര്, ക്രീം, മേപ്പിള് സിറപ്പ് തുടങ്ങിയ കലോറിയടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് കുട്ടികളില് തൂക്കം വര്ദ്ധിയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
കലോറി
കുട്ടികള്ക്കു ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുമ്പോള് കലോറി കൂടുതലുള്ള എന്തെങ്കിലും കൂടി ചേര്ക്കുക. ഉദാഹരണമായി ദോശയുണ്ടാക്കുമ്പോള് നെയ്യു ചേര്ക്കാം. ബ്രെഡ് ടോസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കുമ്പോള് മുട്ട ഉള്ളില് വയ്ക്കാം. ഇതെല്ലാം കുട്ടികളുടെ തൂക്കം വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
കൊഴുപ്പുള്ള പാല്
പാല് നല്കുമ്പോള് കൊഴുപ്പുള്ള പാല് നല്കാം. സ്നാക്സായി തൂക്കം വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്ന ഗ്രനോല ബാര്, ബട്ടര് കുക്കീസ് എന്നിവ നല്കാം.
നട്സ്
ബദാം, കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പ് പോലുള്ള നട്സ് കുട്ടികള്ക്ക് ആരോഗ്യകരവും അതേ സമയം തൂക്കം കൂട്ടാന് ഉപകരിയ്ക്കുന്നതുമാണ്. ഇവ നല്കാം.
Continue with Google