Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
Rashiphalam: ഇന്നത്തെ പുലരിയില് ഗജകേസരിയോഗം: ഒട്ടും പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത നേട്ടങ്ങളില് ഇവര്, സമ്പൂര്ണഫലം -
Rashiphalam: ഇന്ന് തെളിയുന്ന ഭാഗ്യ രാശിക്കാര്, നിങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ സമ്പൂര്ണഫലം ഇതാണ് -
മീനത്തില് ഭാഗ്യം തെളിയുന്നവര്: ഇനി അടുത്ത 30 നാള് ഈ നക്ഷത്രക്കാര്ക്കുള്ളത്, ധനവും, കരിയറും സുരക്ഷിതം -
ഭക്ഷണത്തില് ഉപ്പ് കൂടുതലോ? അറിയണം കിഡ്നിയെ ബാധിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് -
30 വര്ഷത്തിനിപ്പുറം ശനിയും ചൊവ്വയും ചേരുന്നു: ശത്രു മുട്ടുമടക്കും, ധനം നിറഞ്ഞ് കുമിയും, ഭാഗ്യം ഏത് കോണിലും -
തടി കുറയ്ക്കാന് രാവിലെ ഈ ശീലങ്ങള് മാത്രം മതി: മറക്കാതെ ചെയ്യണം ഇതെല്ലാം -
കരള് എന്നെന്നും സുരക്ഷിതമായിരിക്കുന്നതിനും വിഷമുക്തമാക്കുന്നതിനും കഴിക്കണം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് -
മീനം 1 പുലരുന്നത് തന്നെ രാജയോഗത്തോടെ: അശ്വതി - രേവതി വരെ 27 നാളിനും മീനമാസം സമ്പൂര്ണ നാള്ഫലം -
5 ദിനങ്ങള്ക്കുള്ളില് സൂര്യനെത്തുന്നു മീനത്തില്: പക്ഷേ ഈ രാശിക്കാര് അല്പം കരുതിയിരിക്കണം, നിര്ണായകം -
Rashiphalam: ഇന്ന് ഭാഗ്യയോഗങ്ങളില് മാറ്റങ്ങള് തേടി എത്തുന്ന രാശിക്കാര്: സമ്പൂര്ണഫലം ഇപ്രകാരം
കുട്ടികളുടെ തൂക്കം വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും ഭക്ഷണങ്ങള്
മുതിര്ന്നവര് പലരും തടി കുറയ്ക്കാന് ശ്രമിയ്ക്കുമ്പോഴും കുട്ടികളുടെ കാര്യത്തില് ഇത് ബാധകമല്ല. കുട്ടികള്ക്ക് പ്രായത്തിനൊത്ത വളര്ച്ചയും ശരീരഭാരവും വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്.
ആവശ്യത്തിനു തൂക്കമില്ലാത്തത് കുട്ടികളിലെ രോഗപ്രതിരോധശേഷി ദുര്ബലമാക്കും. പെട്ടെന്ന് അസുഖങ്ങള് വരാന് കാരണമാകും.
കുട്ടികള്ക്കു തൂക്കം വര്ദ്ധിയ്ക്കാന് ചില പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങള് സഹായിക്കും. ഇവയേതൊക്കെയെന്നു നോക്കൂ,
കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ്
കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ് കൂടുതലടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് കുട്ടികളില് തൂക്കം വര്ദ്ധിയ്ക്കാന് നല്ലതാണ്. ചോറ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ ഇതില് ഉള്പ്പെടുത്താം.
ചോളം
പുഴുങ്ങിയ ചോളത്തില് ബട്ടര് ചേര്ത്തു കൊടുക്കുന്നതും കുട്ടികളുടെ തൂക്കം വര്ദ്ധിയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
നെയ്യ്
നെയ്യ് കുട്ടികള്ക്കു നല്കാവുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ്. ഇത് തൂക്കം വര്്ദ്ധിയ്ക്കാനും ശരീരത്തിന് രോഗപ്രതിരോധശേഷി നേടാനുമെല്ലാം ഉപകരിയ്ക്കും.
പ്രോട്ടീന്
പ്രോട്ടീന് സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് മറ്റൊന്ന്. ചിക്കന്, മുട്ട, മുളപ്പിച്ച ധാന്യങ്ങള് എ്ന്നിവയെല്ലാം ഇതില് ഉള്പ്പെടും.
ബട്ടര്
ബട്ടര്, ക്രീം, മേപ്പിള് സിറപ്പ് തുടങ്ങിയ കലോറിയടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് കുട്ടികളില് തൂക്കം വര്ദ്ധിയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
കലോറി
കുട്ടികള്ക്കു ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുമ്പോള് കലോറി കൂടുതലുള്ള എന്തെങ്കിലും കൂടി ചേര്ക്കുക. ഉദാഹരണമായി ദോശയുണ്ടാക്കുമ്പോള് നെയ്യു ചേര്ക്കാം. ബ്രെഡ് ടോസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കുമ്പോള് മുട്ട ഉള്ളില് വയ്ക്കാം. ഇതെല്ലാം കുട്ടികളുടെ തൂക്കം വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
കൊഴുപ്പുള്ള പാല്
പാല് നല്കുമ്പോള് കൊഴുപ്പുള്ള പാല് നല്കാം. സ്നാക്സായി തൂക്കം വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്ന ഗ്രനോല ബാര്, ബട്ടര് കുക്കീസ് എന്നിവ നല്കാം.
നട്സ്
ബദാം, കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പ് പോലുള്ള നട്സ് കുട്ടികള്ക്ക് ആരോഗ്യകരവും അതേ സമയം തൂക്കം കൂട്ടാന് ഉപകരിയ്ക്കുന്നതുമാണ്. ഇവ നല്കാം.
Continue with Google