മാങ്ങ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യമാണ്, പക്ഷേ കൂടുതലായാല്‍ അപകടവും

| Updated: Saturday, April 17, 2021, 8:42 [IST]

വേനല്‍ക്കാലം വളരെയധികം വെല്ലുവിളി ഉയര്‍ത്തുന്നതാണ്. എന്നാല്‍ ഇത് ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ തന്നെയാണ്. മാമ്പഴം ഈ സമയത്ത് കഴിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടും നല്ലതാണ്. എന്നാല്‍ മാമ്പഴം കഴിക്കുന്നതിന് മുന്‍പ് ചില കാര്യങ്ങള്‍ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മാമ്പഴം ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങള്‍ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, എന്നാല്‍ അമിതമായ അളവില്‍ കഴിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും പ്രതികൂല ഫലങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കും.

മാങ്ങയിലൊതുക്കാം ക്യാന്‍സറിനെ ഇങ്ങനെ

ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാന്‍ ഈ പഴം അമിതമായി കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരം അവസ്ഥയില്‍ അതിന് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി നമുക്ക് ശ്രദ്ധിക്കാവുന്നതാണ്. മാമ്പഴത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ എന്തൊക്കെയാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ ചില്ലറയല്ല. അമിതമായി മാമ്പഴം കഴിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ചില പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാവുന്നതാണ്.

പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയര്‍ന്നത്

മാമ്പഴം മധുരവും പുളിയുമുള്ള അവസ്ഥ നിറഞ്ഞതാണ്. പക്ഷേ പഴത്തില്‍ ഉയര്‍ന്ന അളവില്‍ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ക്ക് ദോഷകരമാണ്. മാമ്പഴം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരാന്‍ ഇടയാക്കും, അതിനാല്‍ നിങ്ങള്‍ പ്രമേഹ രോഗിയാണെങ്കില്‍ മാമ്പഴം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടര്‍റെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങള്‍ കുറച്ച് ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്ന ഒരാളാണെങ്കില്‍, ഈ പഴത്തില്‍ പഞ്ചസാരയുടെ അംശം കൂടുതലായതിനാല്‍ നിങ്ങള്‍ അത് ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്.

വയറിളക്കത്തിന് കാരണമായേക്കാം

ധാരാളം മാമ്പഴം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുടലില്‍ നാരുകള്‍ കൂടുതലായതിനാല്‍ അത് വയറിനെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. ഉയര്‍ന്ന നാരുകള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഏതൊരു പഴവും വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകും. അതിനാല്‍, മാമ്പഴം അമിതമായി ആഹാരം കഴിക്കുന്നതില്‍ നിന്ന് നിങ്ങള്‍ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കേകഴിക്കാന്‍ മാത്രം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

ശരീരഭാരം വര്‍ദ്ധിച്ചേക്കാം

മാമ്പഴത്തില്‍ സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഉയര്‍ന്ന കലോറിയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്ന ആളുകള്‍ക്ക് ദോഷകരമാണ്. വളരെയധികം മാമ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ അമിതവണ്ണം വര്‍ദ്ധിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നുണ്ട്. അതിനാല്‍ ഒരു നല്ല ശാരീരികക്ഷമത നിലനിര്‍ത്താന്‍ നിങ്ങള്‍ മാമ്പഴം അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

അലര്‍ജിയുണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്

മാമ്പഴത്തില്‍ ഉറുഷിയോള്‍ രാസവസ്തു ഉണ്ട്, ഇത് ഈ രാസവസ്തുവിനോട് സഹിഷ്ണുത കുറവുള്ള ആളുകളില്‍ ഡെര്‍മറ്റൈറ്റിസിന് കാരണമാകും. ഡെര്‍മറ്റൈറ്റിസ് വീക്കം കാരണമാകുകയും ചര്‍മ്മത്തില്‍ ചൊറിച്ചില്‍ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. മാമ്പഴം ആളുകളില്‍ പലപ്പോഴും അലര്‍ജിക്ക് കാരണമാവുകയും മൂക്കൊലിപ്പ്, വയറുവേദന മുതലായവ നിങ്ങളില്‍ ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ഇത് പലപ്പോഴുള്ള ചര്‍മ്മ പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്കും കാരണമായേക്കാം. അതുകൊണ്ട് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

അനാഫൈലക്റ്റിക് ഷോക്ക്

ഗവേഷണങ്ങള്‍ അനുസരിച്ച്, മാമ്പഴം കൂടുതല്‍ കഴിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് പലപ്പോഴും അനാഫൈലക്റ്റിക് ആഘാതം ഉണ്ടാക്കും. ഉടനടി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കില്‍ ഓക്കാനം, ഛര്‍ദ്ദി, ഞെട്ടല്‍, അബോധാവസ്ഥ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു അലര്‍ജിയുണ്ടാവുന്നുണ്ട്. ഇത്തരം അവസ്ഥകള്‍ക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി നമ്മള്‍ മാമ്പഴം കഴിക്കുന്നതിന്റെ അളവ് കുറക്കേണ്ടതാണ്.

വയറ്റിലെ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍

വിര്‍ജീനിയ ഹെല്‍ത്ത് സിസ്റ്റത്തിന്റെ പഠനമനുസരിച്ച്, ഗ്ലൂക്കോസുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോള്‍ മാമ്പഴത്തില്‍ ഫ്രക്ടോസ് കൂടുതലാണ്, ഇത് ശരീരത്തില്‍ അസന്തുലിതാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കും. പലപ്പോഴും ഇത് ഫ്രക്ടോസ് ആഗിരണം ചെയ്യാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥ വയറ്റിലെ ശരീരഭാരം, മറ്റ് ദഹന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. എന്തെങ്കിലും ദഹനക്കേട് നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ മാമ്പഴം അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ എല്ലാവരിലും സംഭവിക്കുന്നതാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ മാമ്പഴം കഴിക്കുമ്പോള്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കണം.