ഈ ചായയിലുണ്ട് സമ്മര്‍ദ്ദം കുറക്കും മാര്‍ഗ്ഗം

ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും വിഷാദത്തിനും റോസ്‌മേരി ടീ

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ട് ന്യൂറോ സൈക്കിയാട്രിക് വൈകല്യങ്ങളാണ് ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും. ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ സാധാരണമാണെങ്കിലും, സങ്കീര്‍ണതകള്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ രോഗലക്ഷണങ്ങള്‍ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് നിര്‍ണായകമാണ്. ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും വിഷാദത്തിനും റോസ്‌മേരി ചായയെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം നടത്തുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ചില പഠനങ്ങള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് റോസ്‌മേരി ചായയുടെ സംയുക്തങ്ങള്‍ കുടിക്കുകയും ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ഓര്‍മ്മശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

സമ്മര്‍ദ്ദം കുറക്കും മാര്‍ഗ്ഗം

അമേരിക്കന്‍ കോളേജ് ഓഫ് ന്യൂട്രീഷ്യന്റെ ജേണലില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തില്‍ റോസ്‌മേരി ചായയില്‍ ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഈ തരത്തിലുള്ള ചായയില്‍ ആന്റീഡിപ്രസന്റ്, ആന്‍സിയോലിറ്റിക് ഇഫക്റ്റുകള്‍ കാണിക്കുന്നു, അത് ഏതെങ്കിലും പ്രശ്നങ്ങളില്‍ നിന്ന് ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകളെ സഹായിക്കും.

മറ്റ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍

തെക്കേ അമേരിക്കയിലെയും മെഡിറ്ററേനിയന്‍ പ്രദേശത്തെയും സ്വദേശിയായ റോസ്‌മേരി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങള്‍ ധാരാളം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. റോസ്‌മേരി പതിവായി കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങള്‍ക്ക് ഒന്നിലധികം വഴികളില്‍ പ്രയോജനം ചെയ്യും. നിങ്ങള്‍ അറിയേണ്ട റോസ്‌മേരി ചായയുടെ മറ്റ് ചില ഗുണങ്ങള്‍ ഇതാ. അവ എന്തൊക്കെയെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്.

ഗുണങ്ങള്‍

ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകള്‍, ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി, ആന്റിമൈക്രോബയല്‍ ഇഫക്റ്റുകള്‍ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഗുണങ്ങള്‍ റോസ്‌മേരി ചായയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്നും ചില പഠനങ്ങള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഏകാഗ്രതയും മെമ്മറിയും മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു. റോസ്‌മേരി ടീ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ വാര്‍ദ്ധക്യത്തില്‍ നിന്നും ന്യൂറോഡെജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങളില്‍ നിന്നും സംരക്ഷിച്ചേക്കാം.

സമ്മര്‍ദ്ദം കുറക്കും മാര്‍ഗ്ഗം

മാക്യുലര്‍ ഡീജനറേഷന്‍ പോലുള്ള പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നേത്രരോഗങ്ങളുടെ പുരോഗതിയും തീവ്രതയും മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു. കുടലിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ ബാലന്‍സ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കും. റോസ്‌മേരി സത്തില്‍ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കും. ഇതൊക്കെയാണ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് റോസ് മേരി നല്‍കുന്ന ഗുണങ്ങള്‍.

ഈ ചായ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം

റോസ്‌മേരി ചായ ഉണ്ടാക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഒരു കപ്പില്‍ രണ്ട് കപ്പ് വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് ആരംഭിക്കുക. ഇപ്പോള്‍ മൂന്ന് ടീസ്പൂണ്‍ റോസ്‌മേരി എടുത്ത് ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് വെള്ളത്തില്‍ തിളപ്പിക്കുക. ഇത് കയ്‌പേറിയതിനാല്‍ കൂടുതല്‍ നേരം ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ചായ പുതിയതാണെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് അതില്‍ ഇലകള്‍ ചേര്‍ത്ത് കുടിക്കാം അല്ലെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് അത് ബുദ്ധിമുട്ടാവുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് വളരെ കയ്‌പേറിയതായി തോന്നുകയാണെങ്കില്‍, മധുരമുള്ളതാക്കാന്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് കുറച്ച് തേന്‍ ചേര്‍ക്കാം.

റോസ്‌മേരി ചായ

റോസ്‌മേരി ചായ കുടിക്കുന്നതിലൂടെ അത് നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഫ്‌ലേവനോയ്ഡുകള്‍ പോലുള്ള സംയുക്തങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍ തേന്‍ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഒരു നല്ല ഓപ്ഷനാണ്. റോസ്‌മേരി ചായ ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണെങ്കിലും, അത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് എല്ലായ്‌പ്പോഴും നല്ലതാണ്. അത് കൂടാതെ നിങ്ങള്‍ എന്ത് പുതിയ ശീലം ആരംഭിക്കുമ്പോഴും അതില്‍ എപ്പോഴും മുന്‍കരുതല്‍ എടുക്കേണ്ടതാണ്.