അന്താരാഷ്ട്ര ചായ ദിനം; 5 ചായയില്‍ 5 സൂത്രങ്ങള്‍ ശരീരം ആരോഗ്യത്തോടെ മെലിയും

എന്തുകൊണ്ട് ഹെര്‍ബല്‍ ടീ?

ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് വേണ്ടി ശ്രമിക്കുമ്പോള്‍ അതില്‍ അമിതവണ്ണത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട് ഹെര്‍ബല്‍ ടീ. നിങ്ങള്‍ തടി കുറക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കില്‍ ഹെര്‍ബല്‍ ടീ കഴിക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനകരമാകാനുള്ള കാരണം ഇത് വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറി പാനീയമാണ് എന്നതാണ്. ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാല്‍ സമ്പന്നമായതിനു പുറമേ, വിവിധതരം ഔഷധസസ്യങ്ങള്‍ ഉപയോഗിച്ച് നിര്‍മ്മിച്ച ഹെര്‍ബല്‍ ടീയില്‍, വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഉപാപചയ നിരക്ക് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പുതിയ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന അമിതവണ്ണ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ഉരുകാനും സഹായിക്കുന്ന അഞ്ച് മികച്ച ഹെര്‍ബല്‍ ടീ ഇവിടെയുണ്ട്. വായിക്കാം

ഗ്രീന്‍ ടീ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഏറ്റവും ശുപാര്‍ശ ചെയ്യുന്ന പാനീയങ്ങളിലൊന്നായ ഗ്രീന്‍ ടീ. ഇതില്‍ ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളായ കാറ്റെച്ചിന്‍സ്, എപ്പിഗല്ലോകാടെക്കിന്‍ ഗാലേറ്റ് (ഇജിസിജി) എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ മെറ്റബോളിസത്തെ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഗ്രീന്‍ ടീ ലോകത്തിലെ തന്നെ ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങളില്‍ ഒന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല കാന്‍സര്‍ പ്രതിരോധം ഉള്‍പ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. കാമെലിയ സിനെന്‍സിസ് എന്ന ചെടിയുടെ ഇലകളില്‍ നിന്നാണ് ഗ്രീന്‍ ടീ നിര്‍മ്മിക്കുന്നത്.

ഒലോംഗ് ടീ

കാമെലിയ സിനെന്‍സിസില്‍ നിന്നും ഉരുത്തിരിഞ്ഞ ഈ പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് ചായ കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാക്കുന്നതും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് ഉപാപചയമാക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന വലിയ അളവിലുള്ള കാറ്റെച്ചിനുകള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പുഷ്പ ചായയാണ് ഒലോംഗ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരം അമിതവണ്ണമെന്ന പ്രശ്‌നത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി നമുക്ക് ഒലോംഗ് ടീ കഴിക്കാവുന്നതാണ്.

ചെമ്പരത്തി ചായ

ചെമ്പരത്തിയുടെ മജന്ത നിറമുള്ള കാലിസുകളില്‍ നിന്ന് നിര്‍മ്മിച്ച ചെമ്പരത്തി ചായയില്‍ ഉയര്‍ന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പലവിധത്തില്‍ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ചെമ്പരത്തി ചായ കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അമിതവണ്ണം തടയാനും സഹായിക്കുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങള്‍ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും കരളിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ക്യാന്‍സറില്‍ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ഈ ഹെര്‍ബല്‍ ടീ സഹായിക്കും. അതുകൊണ്ട് സംശയിക്കാതെ തന്നെ നമുക്ക് ഈ ചായ കുടിക്കാവുന്നതാണ്.

കമോമൈല്‍ ചായ

കമോമില്ലയുടെ പൂക്കളില്‍ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന കമോമൈല്‍ ചായയില്‍ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും അമിതവണ്ണ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളും ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള ഗുണകരമായ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചായയില്‍ ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി, ആന്റീഡിപ്രസന്റ്, അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതില്‍ ആന്റിഡിപ്രസന്റ് വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിനും ഈ ചായ സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. അതിനാല്‍, ഈ ഹെര്‍ബല്‍ ടീ കുടിക്കുന്നത് ഉറക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. ഉറക്കമില്ലായ്മയും ഉത്കണ്ഠയും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കാരണമാകും.

കുരുമുളക് ചായ

രുചികരവും ഉന്മേഷദായകവുമായ പാനീയമായ കുരുമുളക് ചായ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശാന്തമാക്കുന്നു. ഇത് സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരത്തെ കൃത്യമായി ആരോഗ്യത്തോടെ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. സമ്മര്‍ദ്ദം നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. കുരുമുളക് ചായയുടെ ശക്തമായ സൗരഭ്യവാസന വിശപ്പ് ഒഴിവാക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഇത് കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. കുരുമുളകില്‍ മെന്തോള്‍, മെന്തോണ്‍, ഹെസ്‌പെരിഡിന്‍, ല്യൂട്ടോലിന്‍, എറിയോസിട്രിന്‍ തുടങ്ങിയ അസ്ഥിരമായ സംയുക്തങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല്‍, ഈ ചായ കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തെ പല തരത്തില്‍ മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കും. എങ്കിലും എന്ത് ചായ കുടിക്കുമ്പോഴും ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കേണ്ടതാണ്. കാരണം പൊതുവേ പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കില്ലെങ്കിലും ഡോക്ടറോട് ചോദിച്ചതിന് ശേഷം കഴിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക.