പ്രായമായവരെ സംരക്ഷിക്കാം കൊറോണയില്‍ നിന്ന്

| Updated: Tuesday, July 21, 2020, 9:47 [IST]

COVID-19 കൊറോണ വൈറസ് അടുത്തിടെ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെട്ടത് ലോകത്തെയാകെ മുട്ടുകുത്തിച്ചിരിക്കുകയാണ്. കൊറോണ വൈറസ് ലോകമെമ്പാടും ആളുകളെ അവരുടെ വീടുകളില്‍ ഒതുക്കിയിരിത്തിയിരിക്കുകയാണ്. കോവിഡ് -19 കൊറോണ വൈറസിന് പ്രായപരിധിയില്ല. അത് ആരേയും ഒഴിവാക്കുന്നില്ല. പക്ഷേ ആരോഗ്യ സംഘടനകളായ ഡബ്ല്യു.എച്ച്., വൈറസ് ബാധ വൃദ്ധര്‍ക്ക് കൂടുതല്‍ അപകടസാധ്യതയുണ്ടെന്ന് വ്യക്തമാക്കിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ വീട്ടില്‍ ഒരു മുതിര്‍ന്ന പൗരനോ മാതാപിതാക്കളോ മുത്തച്ഛനോ ഉണ്ടെങ്കില്‍, അവരുടെ സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങള്‍ ആശങ്കാകുലരാകാം.

ദിവസം ചെല്ലുന്തോറും കൊറോണ വര്‍ദ്ധിച്ച് വരുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഉള്ളത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇതില്‍ നിന്നുള്ള അപകടവും നമുക്ക് തൊട്ട് പിന്നിലുണ്ട്. ആര് ഏത് നിമിഷം അപകടത്തിലെത്തും എന്നുള്ളത് അറിയാത്ത അവസ്ഥയിലൂടെയാണ് നമ്മള്‍ മുന്നോട്ട് പോവുന്നത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവരിലാണ് അപകടം എന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന വരെ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

കൊറോണക്കാലത്ത് പച്ചക്കറികള്‍ കഴുകേണ്ടത് ഇങ്ങനെ കൊറോണക്കാലത്ത് പച്ചക്കറികള്‍ കഴുകേണ്ടത് ഇങ്ങനെ

കൊറോണവൈറസില്‍ നിന്ന് പ്രായമായവരെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം എന്നുള്ളത് വളരെയധികം വെല്ലുവിളികള്‍ ഉയര്‍ത്തുന്ന ഒന്ന് തന്നെയാണ്. പലപ്പോഴും പ്രായമായവരെ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം എന്നുള്ളതിനെക്കുറിച്ച് അല്‍പം അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതാണ്. അതിന് വേണ്ടി ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാവുന്നതാണ്. കൂടുതല്‍ അറിയുന്നതിന് വേണ്ടി വായിക്കൂ. എപ്പോഴും കുട്ടികളും മുതിര്‍ന്നവരും തന്നെയാണ് കൂടുതല്‍ അപകടസാധ്യതയിലേക്ക് എത്തുന്നത്.

ആരിലാണ് കൂടുതല്‍ അപകടസാധ്യത

65 വയസോ അതില്‍ കൂടുതലോ പ്രായമുള്ള മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്ക് COVID-19 കൊറോണ വൈറസിന്റെ അപകടസാധ്യത കൂടുതലാണ്. പ്രമേഹം, ശ്വാസകോശരോഗം, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കല്‍ അവസ്ഥകളുള്ള പ്രായമായവര്‍ക്ക് കൊറോണ വൈറസ് എന്ന നോവല്‍ ബാധിച്ചാല്‍ കടുത്ത സങ്കീര്‍ണതകള്‍ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പ്രായമായവര്‍ക്കുള്ള അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് വേണ്ടി അവരെ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിന് പ്രതിരോധ നടപടികള്‍ കൈക്കൊള്ളേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അതിന് വേണ്ടി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാവുന്നതാണ്.

ശുചിത്വം പാലിക്കുക

കൊറോണ വൈറസ് പ്രതിസന്ധിയെക്കുറിച്ചുള്ള വാര്‍ത്തകള്‍ നിങ്ങള്‍ സജീവമായി പിന്തുടരുന്നവരാണെങ്കില്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കൈ കഴുകുന്നതിനോ ഹാന്‍ഡ് സാനിറ്റൈസര്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനോ ഒരിക്കലും മടിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ പ്രായമായവരെ സംരക്ഷിക്കാന്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ചെയ്യാന്‍ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യം ശുചിത്വം പാലിക്കുക എന്നതാണ്. സോപ്പും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കന്‍ഡ് നേരം കൈ കഴുകുക, അതിലുപരി നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലെ മുതിര്‍ന്നവരെ നിങ്ങള്‍ പരിപാലിക്കുകയാണെങ്കില്‍ ഇതെല്ലാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനോ വിളമ്പുന്നതിനോ മുമ്പായി കൈകള്‍ കഴുകുക. ഇതേ രീതി തന്നെ പിന്തുടരുന്നതിന് വേണ്ടി വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

ശരിയായ വസ്തുതകള്‍

കൊറോണ വൈറസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ധാരാളം തെറ്റായ വിവരങ്ങള്‍ വാട്ട്സ്ആപ്പിലും മറ്റ് സോഷ്യല്‍ മീഡിയകളിലും പ്രചരിക്കുന്നുണ്ട്, ഈ മഹാമാരിയെക്കുറിച്ച് ഭൂരിപക്ഷം പേര്‍ക്കും ഇപ്പോഴും മനസ്സിലാകാത്തതിന്റെ ഒരു കാരണം ഇതാണ്. പ്രസക്തമായ വിവരങ്ങള്‍ക്ക്, W.H.O സൈറ്റ് സന്ദര്‍ശിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്കും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ എല്ലാവരെയും ജാഗ്രത പാലിക്കാനും മുന്‍കരുതല്‍ നടപടികള്‍ സ്വീകരിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ പ്രായമായ ഒരാള്‍ പൊതുവെ വളരെ പുറത്തിറങ്ങി നടക്കുന്ന വ്യക്തിയാണെങ്കില്‍, അവരുടെ പതിവ് മീറ്റിംഗ് സെഷനുകളിലേക്ക് വേണ്ടി പുറത്തുപോകുന്നത് തടയേണ്ടതാണ്. ഇത് വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. സാമൂഹ്യ അകലത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം, പ്രത്യേകിച്ച് COVID-19 കൊറോണ വൈറസ് പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുന്ന സമയത്ത്, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതായിരുന്നു. അതിന് വേണ്ടി ലോകമെമ്പാടുമുള്ളവര്‍ എല്ലാം സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കേണ്ടതാണ്. വീടിനകത്ത് താമസിക്കുന്നത് ഒരാളെ ഈ മാരകമായ അണുബാധ പിടിപെടുന്നത് തടയാന്‍ മാത്രമല്ല, മൊത്തത്തിലുള്ള രോഗബാധിതരുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാനും ഗുരുതരമായ കേസുകള്‍ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ആശുപത്രികളില്‍ ഇടം നല്‍കാനും മരണങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും!

ശാരീരിക ഇടപെടല്‍ കുറക്കുക

കുട്ടികളില്‍ നിന്നും പേരക്കുട്ടികളില്‍ നിന്നും ആലിംഗനം ചെയ്യുന്നത് പ്രായമായവര്‍ക്ക് ഇഷ്ടമാണെങ്കില്‍ കൂടി അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കാരണം COVID-19 സമയത്ത് ഇത്തരത്തിലുള്ള ആലിംഗനങ്ങള്‍ ഇല്ലാതിരിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. കൈ കുലുക്കുകയോ പ്രായമായവരെ അനാവശ്യമായി ആലിംഗനം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നതെല്ലാം പല വിധത്തിലുള്ള അസ്വസ്ഥതകള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്. അവ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിന് അവരില്‍ നിന്ന് സുരക്ഷിതമായ അകലം പാലിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങള്‍ ഇപ്പോഴും ദിവസേന ജോലിക്ക് പോകു്ന്നുണ്ടെങ്കില്‍ കൂടി വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

ഭക്ഷണ ശീലം കൃത്യമാക്കുക

പ്രായമായവര്‍ക്ക് COVID-19 അപകടസാധ്യത കൂടുതലുള്ളതിന്റെ ഒരു കാരണം അവരുടെ പ്രതിരോധശേഷി കുറവാകുന്നതാണ്. ഒരാള്‍ക്ക് അവരുടെ 20കളിലെ ചെറുപ്പക്കാരനെപ്പോലെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഉണ്ടാകാന്‍ കഴിയില്ല, എന്നാല്‍ ഒരാള്‍ക്ക് ആരോഗ്യകരമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും അവരുടെ പ്രതിരോധശേഷി നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കാനും കഴിയും. അതിനാല്‍ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ പ്രായമായവര്‍ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ മാത്രമേ കഴിക്കുന്നുള്ളൂവെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, നിങ്ങള്‍ അവിടെ ആയിരിക്കുമ്പോള്‍ തന്നെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും കഴിക്കുക. ഇതെല്ലാം വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യമാണ്.

വസ്ത്രങ്ങള്‍ പ്രത്യേകം കഴുകുക

പ്രായമായവരുടെ വസ്ത്രങ്ങളെല്ലാം പ്രത്യേകം കഴുകുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഇവര്‍ വസ്ത്രം മാറുമ്പോഴെല്ലാം കഴുകിയ വസ്ത്രങ്ങള്‍ ധരിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. സാധ്യമെങ്കില്‍ അണുനാശിനി ഉപയോഗിക്കുക. അവര്‍ക്ക് പ്രത്യേക ബാത്ത് ടവ്വലുകളും കൈ തൂവാലകളും നല്‍കുക. അവരുടെ മുറികളും അവ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്ന വസ്തുക്കളും വൃത്തിയാക്കുക.

വീട് അണുവിമുക്തമാക്കുക

നിങ്ങളുടെ വീട് അണുവിമുക്തമാക്കുക എന്നുള്ളതാണ് മറ്റൊരു കാര്യം. നിങ്ങളുടെ വീട്ടില്‍ പതിവായി സ്പര്‍ശിച്ച ഉപരിതലങ്ങളും വസ്തുക്കളും അണുവിമുക്തമാക്കുക. പതിവായി മുന്‍കൂട്ടി സ്പര്‍ശിക്കുന്ന ഉപരിതലങ്ങളും വസ്തുക്കളും വൃത്തിയാക്കി അണുവിമുക്തമാക്കുന്നതിന് ഇടക്കിടെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഇത് കൂടാതെ നിങ്ങള്‍ക്ക് എന്തെങ്കിലും അസുഖമുണ്ടെങ്കില്‍ പ്രായമായവരെ പരിപാലിക്കരുത്. ഇത് നേരിയ ചുമയോ പനിയോ ആകട്ടെ, നിങ്ങള്‍ക്ക് അസുഖമുണ്ടെങ്കില്‍ ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിപാലനം ഒഴിവാക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കണം.