മിന്റ് ടീ ഉരുക്കിക്കളയും വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പിനെ

Published: Thursday, March 25, 2021, 17:07 [IST]

ആരോഗ്യത്തിന് വെല്ലുവിളിയാണ് കുടവയറും പ്രശ്‌നങ്ങളും. എന്നാല്‍ അതിന് പരിഹാരം കാണുന്നതിനും ആരോഗ്യത്തിനും വേണ്ടി നമ്മള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. വീട്ടിലിരുന്നുള്ള ജോലി പലപ്പോഴും നിരവധി ആളുകള്‍ക്ക് നിലവില്‍ ശരീരഭാരം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നുണ്ട്. വാസ്തവത്തില്‍, പലര്‍ക്കും വയറു വീര്‍ത്ത വയറുകളുണ്ട്. നമ്മളില്‍ പലരും ശരീരത്തിന് ഒരു ജോലിയും നല്‍കാതെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ഇരിക്കാനും ജോലിചെയ്യാനും ദിവസങ്ങള്‍ ചെലവഴിക്കുന്നു. അങ്ങനെ ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പുകള്‍ സംഭരിച്ച് വയറ്റില്‍ വീര്‍ക്കുന്നു.

പല പാചകക്കുറിപ്പുകളിലും നമ്മുടെ വീട്ടില്‍ ചട്ണിയില്‍ ചേര്‍ക്കാവുന്ന ഒരു ഘടകമാണ് പുതിന. ആമാശയത്തില്‍ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ വളരെയധികം സഹായിക്കും ഇത്. വാസ്തവത്തില്‍, ഈ ഇല ഇന്ത്യയിലെ മിക്ക വിഭവങ്ങളിലും സ്വാദും രുചിയും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാല്‍ രുചിക്കപ്പുറം, പുതിനയുടെ ആയുര്‍വേദത്തിലെ ആരോഗ്യകരമായ ഗുണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്.

ആന്റി സെപ്റ്റിക്, ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍ ഗുണങ്ങളും

പുതിനയുടെ ഗുണങ്ങളില്‍ മെന്തോള്‍ എന്ന സജീവ എണ്ണ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ആന്റി സെപ്റ്റിക്, ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍ ഗുണങ്ങളും ഇതിലുണ്ട്. അങ്ങനെ ഇത് ദഹനക്കേട് ഒഴിവാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും പുതിന മികച്ചതാണ്. ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി പ്രോപ്പര്‍ട്ടികള്‍ കാരണം, ആസ്ത്മ രോഗികള്‍ക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച പ്രതിവിധിയാണ്. പുതിനയില വായില്‍ ചവച്ചരച്ച് അതിലുള്ള ആന്റിസെപ്റ്റിക് ഗുണങ്ങള്‍ വായിലെ ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കുകയും വായ്നാറ്റത്തില്‍ നിന്ന് ഉടന്‍ രക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, പുതിനയില ഇരട്ടി വേഗതയില്‍ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ പുതിന എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് നോക്കാം.

ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും

പുതിന ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും എല്ലാത്തരം ദഹന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും പരിഹാരം കാണുകയും ചെയ്യും. ഇതിലെ സജീവ ഘടകങ്ങള്‍ ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. മോശം ദഹനം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരേയൊരു തടസ്സമാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ദഹനവ്യവസ്ഥ നല്ലതല്ലെങ്കില്‍, ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷകങ്ങള്‍ ആഗിരണം ചെയ്യാന്‍ ശരീരത്തിന് കഴിയുന്നില്ല, ശരീരത്തിന് മാലിന്യങ്ങള്‍ ഫലപ്രദമായി പുറന്തള്ളാന്‍ കഴിയുന്നില്ല, ഇത് ശരീരഭാരം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഉപാപചയ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും

പുതിന ഉപാപചയ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദഹന എന്‍സൈമുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിന് പോഷകങ്ങള്‍ ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യാന്‍ കഴിയുമ്പോള്‍ ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുന്നു. ഉപാപചയം മെച്ചപ്പെടുമ്പോള്‍ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയ വേഗത്തില്‍ സംഭവിക്കും. കലോറി കുറവാണ് പുതിനയില്‍ കലോറി വളരെ കുറവാണ്. 2 ടേബിള്‍സ്പൂണ്‍ പുതിനയിലയില്‍ 2 കലോറി മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ. അതിനാല്‍ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമായ സസ്യമാണ്.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ പുതിനയില എങ്ങനെ കഴിക്കാം?

പുതിന വെള്ളം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്ക് വളരെ പ്രത്യേക പാനീയമാണ് പുതിന വെള്ളം. ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ദിവസം മുഴുവന്‍ ഉന്മേഷദായകവും g ര്‍ജ്ജസ്വലവുമായി നിലനിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കും. ഒരു ടംബ്ലര്‍ വെള്ളത്തില്‍ 4-5 പുതിനയില ഇടുക, രാത്രി മുഴുവന്‍ മുക്കിവയ്ക്കുക (നിങ്ങള്‍ക്ക് ഫ്രിഡ്ജില്‍ പോലും ഇടാം) പിറ്റേന്ന് രാവിലെ ഇത് കുടിക്കുക. വേണമെങ്കില്‍, നിങ്ങള്‍ക്ക് നാരങ്ങ കഷ്ണങ്ങളും വെള്ളരി കഷ്ണങ്ങളും ചേര്‍ക്കാം.

മിന്റ് ടീ

ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസത്തില്‍ മാന്ത്രികത സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാന്‍ മിന്റ് ടീ ??സഹായിക്കും. അല്പം ഉണങ്ങിയ പുതിനയില വെള്ളത്തില്‍ ചേര്‍ക്കുക, 5 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക, വെള്ളം കളയുക, തേന്‍ ചേര്‍ത്ത് ആസ്വദിച്ച് കുടിക്കുക.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍

വേനല്‍ക്കാലത്ത് വേഗത്തില്‍ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ മിന്റ് റീഡ സഹായിക്കും. ഈ വേനല്‍ക്കാലത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ നിങ്ങള്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കില്‍, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ റീഡയെ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക. തൈര് ഉപയോഗിച്ച് നിര്‍മ്മിച്ച റീത്ത കുടല്‍ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. നല്ല ദഹനം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അത്തരം റീറ്റയില്‍ പുതിന ചേര്‍ക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രക്രിയയെ കൂടുതല്‍ മെച്ചപ്പെടുത്തും.