For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

വേനല്‍ക്കാലത്ത് ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒരിക്കലും വേണ്ട

|

ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് കാലാവസ്ഥ വളരെയധികം പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. കാരണം നമ്മള്‍ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തില്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധിച്ചാല്‍ മാത്രമേ അത് നിങ്ങള്‍ക്ക് ഏത് കാലാവസ്ഥയിലും ആരോഗ്യം നല്‍കുന്നുള്ളൂ. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ട ഒരു സമയമാണ് വേനല്‍ക്കാലം. ഈ സമയത്ത് അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കാരണം കഴിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ പലപ്പോഴും ആരോഗ്യത്തേക്കാള്‍ കൂടുതല്‍ അനാരോഗ്യത്തിലേക്ക് എത്തുന്നുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ വേനല്‍ക്കാലത്ത് നിങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ.

മികച്ച ദഹനം നല്‍കും ഈ അഞ്ച് ജ്യൂസുകള്‍

ഇവ ശ്രദ്ധിച്ച് മുന്നോട്ട് പോയാല്‍ ഒരു പരിധി വരെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് സാധിക്കുന്നുണ്ട്. ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ ഭക്ഷണം വഹിക്കുന്ന പങ്ക് ചില്ലറയല്ല. ഓരോ അവസ്ഥയിലും നിങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അല്ലാത്ത പക്ഷം അത് നിങ്ങള്‍ക്ക് കൂടുതല്‍ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്. കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ വേനല്‍ക്കാലത്ത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്.

മുളകും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും

മുളകും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ഉയര്‍ന്ന സുഗന്ധവ്യഞ്ജന അളവ് നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാം, പക്ഷേ അവ വേനല്‍ക്കാലത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് വേനല്‍ക്കാലത്ത് കൂടുതല്‍ അസ്വസ്ഥതകളും ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചൂട് വെറും മുളകില്‍ നിന്നാണോ, അല്ലെങ്കില്‍ മുളകും ഗ്രാമ്പൂ അല്ലെങ്കില്‍ കറുവപ്പട്ട പോലുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ചേര്‍ന്നതാണെങ്കിലും, മസാലകള്‍ ഭക്ഷണം വേനല്‍ക്കാലത്ത് വളരെയധികം വിഷാംശം ആകും. ഇത് ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ തോത് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഒരു തെര്‍മോജെനിക് പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് കൂടുതല്‍ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ഇത്തരം അവസ്ഥകളിലേക്ക് എത്താതിരിക്കുന്നതിന് വേണ്ടി മുളകും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നതില്‍ വളരെയധികം കുറവ് വരുത്തേണ്ടതാണ്.

ഡ്രൈഫ്രൂട്‌സ്

ഡ്രൈഫ്രൂട്‌സ്

ഡ്രൈഫ്രൂട്‌സ് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്. എന്നാല്‍ ഇത് പലപ്പോഴും വേനല്‍ക്കാലത്ത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ അത് പലപ്പോഴും പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. വേനല്‍ക്കാലത്ത് ബദാം, കശുവണ്ടി, വാല്‍നട്ട്, ഉണക്കമുന്തിരി എന്നിവയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇതിന് പിന്നിലെ കാരണം ലളിതമാണ്. അവ ശരീരത്തില്‍ വളരെയധികം ചൂട് സൃഷ്ടിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് നിങ്ങള്‍ക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യാന്‍ കഴിയുന്നതിനേക്കാള്‍ ഉയര്‍ന്ന തലത്തിലേക്ക് എത്തുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ട് വേനല്‍ക്കാലത്ത് ഡ്രൈഫ്രൂട്‌സ് കഴിക്കുന്നത് അല്‍പം ശ്രദ്ധിച്ച് വേണം. ഇത് കൂടാതെ കഴിക്കുന്നതിന്റെ അളവ് കുറക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

 കഫീന്‍

കഫീന്‍

ഈ ദിവസങ്ങളില്‍ മിക്ക ഓഫീസ് ജോലിക്കാരും ദിവസം സജീവമായി കടന്നുപോകുന്നതിന് കഫീനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒന്നിലധികം കപ്പ് ചായയും കാപ്പിയും ഒരു മാനദണ്ഡമാണ്, അതിനാലാണ് മിക്ക കോര്‍പ്പറേറ്റ് ഓഫീസുകളും കഫീന്‍ സൗജന്യമായി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നത്. എന്നാല്‍ വേനല്‍ക്കാലത്ത് കോഫിയും ചായയും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം കഫീന്‍ ശരീരത്തില്‍ ധാരാളം ചൂട് ഉണ്ടാക്കുന്നു. പകരം, ഐസ്ഡ് ടീയുടെ നാരങ്ങാവെള്ളം പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങള്‍ക്ക് അല്‍പം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതാണെങ്കില്‍ പോലും ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ രണ്ടാമതൊന്ന് ചിന്തിക്കാതെ നിങ്ങള്‍ക്ക് ഉപയോഗിക്കാന്‍ സാധിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത് ആരോഗ്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിര്‍ജ്ജലീകരണം എന്ന പ്രശ്‌നത്തെ പൂര്‍ണമായും ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ട്.

ഫ്രൈഡ് സ്‌നാക്‌സ്

ഫ്രൈഡ് സ്‌നാക്‌സ്

ചായയുടെയും പക്കവടയുടേയും കോംമ്പിനേഷന്‍ എന്തുകൊണ്ടും മികച്ചതാണ് എന്ന കാര്യത്തില്‍ സംശയം വേണ്ട. എന്നാല്‍ വേനല്‍ക്കാലത്ത്, ഈ ലഘുഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വെല്ലുവിളി ഉയര്‍ത്തുന്നതായിരിക്കും. ഇതിലുള്ള അധിക എണ്ണ ദഹനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ വറുത്ത ഭക്ഷണത്തില്‍ നിന്ന് മാറിനില്‍ക്കുക, നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇത് ശരീരത്തിന് കൂടുതല്‍ ചൂട് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് നിങ്ങളെ എത്തിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത്തരം അവസ്ഥയില്‍ ഒരു കാരണവശാലും എണ്ണയില്‍ വറുത്ത പലഹാരങ്ങള്‍ കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കണം.

മദ്യം

മദ്യം

മദ്യപിക്കുന്നത് പലരുടേയും ശീലമാണ്. എന്നാല്‍ ഈ ശീലം വേനല്‍ക്കാലത്ത് അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കൂടുതല്‍ അപകടകരമായ അവസ്ഥകളിലേക്ക് എത്തുന്നതിന് മുന്‍പ് അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. വാസ്തവത്തില്‍, മദ്യപാനം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ വളരെയധികം ചൂട് സൃഷ്ടിക്കും, അത് ഒരു ഹീറ്റ് സ്‌ട്രോക്കിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതുകൊണ്ട് മുകളില്‍ പറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുമ്പോള്‍ ഇനി അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അല്ലെങ്കില്‍ അത് ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതല്‍ വെല്ലുവിളികള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്. ഇത്തരം അവസ്ഥകള്‍ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കില്‍ അപകടം അടുത്തുണ്ട്.

English summary

Foods You Should Stay Away From Summer

Here in this article we are discussing about some foods you should stay away from summer. Take a look.
Story first published: Monday, March 15, 2021, 14:18 [IST]
X