കാലിന്‍മേല്‍ കാല്‍ കയറ്റി ഇരിക്കുന്നോ; അറിയണം അതിലെ അപകടം

Published: Tuesday, February 23, 2021, 16:17 [IST]

നമുക്കെല്ലാവര്‍ക്കും സ്വന്തമായി ഇരിക്കാനും സുഖമായിരിക്കാനുമുള്ള ഒരു മാര്‍ഗമുണ്ട്, പക്ഷേ നിങ്ങള്‍ക്ക് സുഖം തോന്നുന്ന അവസ്ഥയിലാണ് ഇരിക്കുകയും നില്‍ക്കുകയും എല്ലാം ചെയ്യേണ്ടത്. അല്ലാത്ത പക്ഷം അത് കൂടുതല്‍ അസ്വസ്ഥതകള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട് എന്നുള്ളതാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. പണ്ടുള്ളവര്‍ പറഞ്ഞ് നാം കേട്ടിട്ടുണ്ട് സ്ത്രീകള്‍ കാലിന്‍മേല്‍ കാല്‍ കയറ്റി വെച്ച് ഇരിക്കരുത് എന്ന്.

ഇതിന് പിന്നില്‍ നിരവധി തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപരമായ കാരണങ്ങള്‍ ഉണ്ട് എന്നുള്ളത് തന്നെയാണ് വാസ്തവം. പലര്‍ക്കും ഇരിക്കുമ്പോള്‍ അത് സ്ത്രീ ആയാലും പുരുഷനായാലും വളരെയധികം കംഫര്‍ട്ടബിള്‍ ആയിട്ടുള്ള ഒരു രീതിയായിരിക്കും കാലിന് മുകളില്‍ കാല്‍ കയറ്റി വെച്ച് ഇരിക്കുക എന്നുള്ളത്.

എന്നാല്‍ അത് നമ്മില്‍ വളരെയധികം പ്രതികൂല ഫലങ്ങള്‍ ഉളവാക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് നിര്‍ത്തേണ്ട ഒരു ശീലമായി നിങ്ങള്‍ ഗൗരവമായി പരിഗണിക്കണം. എല്ലായ്‌പ്പോഴും നേരെ ഇരിക്കാന്‍ പഠിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - ഇത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവന്‍ ശരീരത്തിനും നല്ലതാണെന്ന് മാത്രമല്ല, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്തൊക്കെ കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ടാണ് കാലിന് മുകളില്‍ കാല്‍ കയറ്റി വെച്ച് ഇരിക്കരുത് എന്ന് പറയുന്നതെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാവുന്നതാണ്. ഇതിന് പിന്നിലെ കാരണങ്ങള്‍ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടതാണ്. കൂടുതല്‍ അറിയാന്‍ വായിക്കൂ.

ഇത് നാഡി പക്ഷാഘാതത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും

ക്രോസ്ഡ് കാലുകളുമായി നിങ്ങള്‍ വളരെക്കാലം ഇരിക്കുമ്പോള്‍, ഇത് നാഡി പാള്‍സി എന്ന അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം. ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ കാല്‍ ഉയര്‍ത്താന്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് കഴിയുന്നില്ല, ഇത് പേശികളില്‍ മരവിപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്നു, മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ പെറോണിയല്‍ നാഡിക്ക് പരിക്കേല്‍ക്കുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ട് മുതിര്‍ന്നവര്‍ പറയുന്ന ഇത്തരം അവസ്ഥക്ക് പുറകില്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അല്ലാത്ത പക്ഷം അത് അപകടങ്ങള്‍ വിളിച്ച് വരുത്തുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ ഇതെല്ലാമാണ് എന്നുള്ളതാണ്.

ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തിന് കാരണമാകും

ഈ പഠനമനുസരിച്ച്, കാല്‍മുട്ട് ഒരു തലത്തില്‍ കാലിന് മുകളില്‍ കാല്‍ കയറ്റി വെച്ച് ക്രോസ് ചെയ്ത് കിടക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തെ ഗണ്യമായി ഉയര്‍ത്തുന്നുണ്ട്. കണങ്കാലില്‍ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം വര്‍ദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്നും സ്ഥിരീകരിച്ചു, ഭാഗ്യവശാല്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ആ രക്ത സ്‌പൈക്കുകള്‍ താല്‍ക്കാലികം മാത്രമായിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങള്‍ ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദമുള്ള ആളാണെങ്കില്‍ കാലുകള്‍ ക്രോസ് ചെയ്ത് വെക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാന്‍ നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്നു. ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ നിരവധിയാണ് എന്നുള്ളത് തന്നെയാണ് പ്രധാന കാര്യം.

ഇത് മോശം പോസ്റ്റര്‍

പഠനം അനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ കാലുകള്‍ പ്രതിദിനം 3 മണിക്കൂറില്‍ കൂടുതല്‍ കയറ്റി വെക്കുന്നത് പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ തോളിനും പെല്‍വിക് ലാറ്ററല്‍ ടില്‍റ്റിനും കാരണമായേക്കാം, ഇത് തലയെ കൂടുതല്‍ മുന്നോട്ട് വെക്കുന്നതിലേക്കും ഇത് കൂടാതെ ഇത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് തെറ്റായി വിന്യസിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അനുചിതമായ ഭാവം പേശികളിലെ വേദനയ്ക്കും കാഠിന്യത്തിനും കാരണമാകുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതായുണ്ട്. അല്ലാത്ത പക്ഷം അത് കൂടുതല്‍ അപകടത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ എത്തിച്ചേക്കാം.

ഇത് സന്ധികളില്‍ വേദനയുണ്ടാക്കാം

നിങ്ങളുടെ കാലുകള്‍ മുകളില്‍ കയറ്റി ക്രോസ് ചെയ്ത് വെക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പോസ്റ്ററിന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ സന്ധികളില്‍ വേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. ഇത് നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത്, പെല്‍വിസ്, ലോവര്‍ ബാക്ക്, കാല്‍മുട്ടുകള്‍ എന്നിവയെ വേദനിപ്പിക്കും. നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇതിനകം കാല്‍മുട്ട് വേദനയുണ്ടെങ്കില്‍ പ്രത്യേകിച്ച് കാലുകള്‍ ഇത്തരത്തില്‍ വെക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്. അല്ലാത്ത പക്ഷം അത് സന്ധി വേദന വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമായേക്കാം. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതല്‍ നിങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ ഈ ഇരുത്തം

ഗര്‍ഭാവസ്ഥയില്‍ നിങ്ങളുടെ കാലുകള്‍ ഇത്തരത്തില്‍ വെച്ച് ഇരിക്കുന്നത് പരമാവധി ഒഴിവാക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം. കാരണം ഇത് കുഞ്ഞിന് വരെ പ്രതിസന്ധികള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്. എങ്കിലും കുഞ്ഞിനെ അധികം ബാധിക്കുന്നില്ലെങ്കില്‍ പോലും പലപ്പോഴും ഇത് കണങ്കാലിലെ വീക്കത്തിനും കാലിലെ മലബന്ധത്തിനും കാരണമാകും. ഈ ഇഫക്റ്റുകള്‍ നിങ്ങള്‍ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കില്‍, രണ്ട് കാലുകളും തറയില്‍ ഇരിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക അല്ലെങ്കില്‍ ഉയര്‍ത്തി വെക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കുക. അതുകൊണ്ട് ഇനിയെങ്കിലും കാലിന് മുകളില്‍ കാല്‍ കയറ്റി വെച്ച് ഇരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. അല്ലാത്ത പക്ഷം അത് കൂടുതല്‍ അപകടങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നു.