കോവിഡിനെ ചെറുക്കാന്‍ ആയുഷ് മന്ത്രാലയം നിര്‍ദേശിക്കുന്നത്

പൊതുവായ നിര്‍ദേശങ്ങള്‍

* ഇടയ്ക്കിടെ ഇളം ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുക

* മഞ്ഞള്‍, ജീരകം, മല്ലി, ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി തുടങ്ങിയ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങള്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ചേര്‍ക്കുക.

* നെല്ലിക്ക കഴിക്കുക.

* ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞളും ഉപ്പും ചേര്‍ത്ത് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കവിള്‍കൊള്ളുക

പൊതുവായ നിര്‍ദേശങ്ങള്‍

* ഫ്രഷ് ആയി പാകം ചെയ്തതോ അല്ലെങ്കില്‍ ദഹിക്കാന്‍ എളുപ്പമുള്ളതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുക.

* കോവിഡ് 19 രോഗപ്രതിരോധത്തിനായി ആയുഷ് നാഷണല്‍ ക്ലിനിക്കല്‍ മാനേജ്മെന്റ് പ്രോട്ടോക്കോള്‍ മന്ത്രാലയം നിര്‍ദ്ദേശിച്ച പ്രകാരം ദിവസവും 30 മിനിറ്റെങ്കിലും യോഗ, പ്രാണായാമം, ധ്യാനം എന്നിവ പരിശീലിക്കുക.

* ഏഴ് മുതല്‍ എട്ട് മണിക്കൂര്‍ വരെ മതിയായ ഉറക്കം നേടുക, പകല്‍ ഉറക്കം ഒഴിവാക്കുക

രോഗപ്രതിരോധശേഷിക്ക് ആയുര്‍വേദ വഴികള്‍

* വെറും വയറ്റില്‍ 20 ഗ്രാം ച്യവനപ്രാശം ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുക

* 150 മില്ലി ചൂടുള്ള പാലില്‍ അര ടീസ്പൂണ്‍ മഞ്ഞള്‍പ്പൊടി ചേര്‍ത്ത് ദിവസത്തില്‍ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ കഴിക്കുക

ഹെര്‍ബല്‍ ടീ

* 3 ഗ്രാം പൊടിയിട്ട് നിര്‍മ്മിച്ച ഹെര്‍ബല്‍ ടീ കുടിക്കുക:

4 ഭാഗം - തുളസി

2 ഭാഗം - കറുവപ്പട്ട

2 - ചുക്ക്

1 ഭാഗം - കുരുമുളക്

* 150 മില്ലി ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ ഈ ചേരുവകള്‍ ചേര്‍ത്ത് ദിവസത്തില്‍ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ കഴിക്കുക. രുചി മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ വെല്ലം, ഉണക്കമുന്തിരി, ഏലം എന്നിവ ചേര്‍ക്കാം.

മൂക്കൊലിപ്പ് തടയാന്‍

* രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും നാസാരന്ധ്രങ്ങളില്‍ എള്ള് എണ്ണ അല്ലെങ്കില്‍ വെളിച്ചെണ്ണ അല്ലെങ്കില്‍ പശു നെയ്യ് പുരട്ടുക.

* ഓയില്‍ പുള്ളിംഗ് തെറാപ്പി - 1 ടീസ്പൂണ്‍ എള്ള് എണ്ണ അല്ലെങ്കില്‍ വെളിച്ചെണ്ണ വായില്‍ എടുക്കുക. കുടിക്കരുത്, രണ്ട് മൂന്ന് മിനിറ്റ് വായില്‍ കുലുക്കി അത് തുപ്പുകയും തുടര്‍ന്ന് ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് വായ കഴുകുകയും ചെയ്യുക. ദിവസത്തില്‍ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഇത് ചെയ്യാം.

വരണ്ട ചുമ, തൊണ്ടവേദന

* പ്ലെയിന്‍ വാട്ടര്‍, പുതിന ഇലകള്‍, അയമോദകം, കര്‍പ്പൂരം എന്നിവയില്‍ ഏതെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തില്‍ ഒരിക്കല്‍ ആവിപിടിക്കുക.

* ചുമ അല്ലെങ്കില്‍ തൊണ്ടവേദന ഉണ്ടെങ്കില്‍ ഒരു ദിവസം രണ്ട് മൂന്ന് തവണ ഗ്രാമ്പൂ അല്ലെങ്കില്‍ ഇരട്ടിമധുരം പൊടിയില്‍ പഞ്ചസാരയോ തേനോ ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കുക.

* ഈ നടപടികള്‍ സാധാരണ വരണ്ട ചുമയ്ക്കും തൊണ്ടവേദനയ്ക്കും ഫലപ്രദമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ലക്ഷണങ്ങള്‍ തുടരുകയാണെങ്കില്‍ ഡോക്ടര്‍മാരെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.