ഇടുപ്പ് വേദനക്ക് കണ്ണടച്ച്തുറക്കും മുന്‍പ് ആശ്വാസം

ചൂട് വെള്ളം പിടിക്കാം

ചൂട് വെള്ളം തുണിയില്‍ മുക്കി വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് പിടിച്ചാല്‍ മതി. ഇത് ഞരമ്പുകള്‍ക്ക് ഉത്തേജനം നല്‍കുന്നു. ചൂടുവെള്ളത്തിനു പകരം നല്ലതു പോലെ തണുത്ത വെള്ളമാണെങ്കിലും ഇതിന് പരിഹാരം കാണാം. ഇത് സമ്മര്‍ദ്ദം കൂടുതലുള്ള ഞരമ്പുകളെ റിലാക്‌സ് ആക്കുന്നു.

മഞ്ഞള്‍

മഞ്ഞളാണ് മറ്റൊരു പരിഹാരമാര്‍ഗ്ഗം. മഞ്ഞളിലെ കുര്‍ക്കുമിന്‍ ആണ് വേദനയേയും പ്രശ്‌നത്തേയും ഇല്ലാതാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നത്. ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ മഞ്ഞള്‍, ഒരു കപ്പ് പാലില്‍ ഇട്ട് അതിലൊരു കഷ്ണം കറുവപ്പട്ടയുടെ കഷ്ണമിട്ട് തിളപ്പിച്ച് കുടിക്കാം. ഇത് ഇടുപ്പ് വേദനക്ക് പരിഹാരം നല്‍കും.

മസ്സാജ് ചെയ്യുക

മസ്സാജ് ചെയ്യുന്നത് ഇടുപ്പ് വേദനക്ക് പരിഹാരം നല്‍കുന്ന ഒന്നാണ്. അല്‍പം ജാതിക്ക, ഒരു കപ്പ് എള്ളെണ്ണയില്‍ മിക്‌സ് ചെയ്ത് ഈ എണ്ണയിട്ട് തിരുമ്മിയാല്‍ മതി. ഇത് കൊണ്ട് നല്ലതു പോലെ മസ്സാജ് ചെയ്യുന്നത് ഇടുപ്പ് വേദനക്ക് പരിഹാരം നല്‍കും.

വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്

വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ഇടുപ്പ് വേദനക്ക് പരിഹാരം നല്‍കുന്ന ഒന്നാണ്. മലര്‍ന്ന് കിടന്ന് വലത് കാല്‍ പൊന്തിച്ച് ഒരു കൈ കൊണ്ട് മുട്ടിനു മുകളിലായി പിടിക്കുക. ഇങ്ങനെ രണ്ട് കാലും ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യാം. ഇത് ദിവസവും അഞ്ച് തവണ ചെയ്താല്‍ അത് ഇടുപ്പ് വേദനക്ക് പരിഹാരം നല്‍കും.

ഉലുവ

ഉലുവ കൊണ്ട് പരിഹാരം കാണാം ഇടുപ്പ് വേദനക്ക്. ഒരു കൈ നിറയെ ഉലുവ എടുത്ത് അല്‍പം പാല്‍ തിളപ്പിച്ച് അതിലിട്ട് കുടിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് ഇടുപ്പ് വേദനക്ക് പരിഹാരം നല്‍കും.

അക്യുപങ്ചര്‍

അക്യുപങ്കചര്‍ ആണ് മറ്റൊരു പരിഹാരം. ഇത് ഇടുപ്പ് വേദനയ്ക്ക് ഉടന്‍ തന്നെ പരിഹാരം നല്‍കുന്നു. അക്യുപങ്കചര്‍ കൃത്യമായ രീതിയില്‍ ചെയ്താല്‍ ഇടുപ്പ് വേദനക്ക് പരിഹാരം കാണാം.

ഇരിക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കാന്‍

ഇരിക്കുമ്പോള്‍ കൃത്യമായി ഇരിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഒരിക്കലും വളഞ്ഞ് കുത്തി ഇരിക്കരുത്. ഇത് ഇടുപ്പ് വേദന വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇരുത്തത്തില്‍ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക.