8 ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളം ദിവസവും, കാരണം ഇതാ...

Subscribe to Boldsky

വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക എന്നത് മനുഷ്യ ജീവിതത്തിലെ ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത കാര്യമാണ്. പലപ്പോഴും നമ്മള്‍ കേട്ടിട്ടുണ്ടാവും എട്ട് ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളം കുടിയ്ക്കണം, നിര്‍ബന്ധമായും എന്ന കാര്യം. എന്നാല്‍ എന്തുകൊണ്ട് ഇങ്ങനെ പറയുന്നു എന്ന് നിങ്ങള്‍ക്കറിയാമോ? ഉണക്കമീന്‍ കഴിയ്ക്കുന്നത് വിഷത്തിന് തുല്യമോ?

വെള്ളം കുടിയ്‌ക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത നമ്മള്‍ മനസ്സിലാക്കണം. കാരണം ജീവന്‍ നിലനിര്‍ത്താന്‍ വെള്ളം കുടിയ്ക്കണം എന്ന് പറയുന്നതിന്റെ ആവശ്യകത കൊണ്ട് തന്നെ. എന്നാല്‍ എപ്പോള്‍, എങ്ങനെ കുടിയ്ക്കണം എന്നത് നമുക്ക് നോക്കാം. ഒറ്റക്കെങ്കിലും ഹൃദയാഘാതത്തെ അതിജീവിയ്ക്കാം

രാവിലെ രണ്ട് ഗ്ലാസ്സ്

രാവിലെ രണ്ട് ഗ്ലാസ്സ്

വെറും വയറ്റില്‍ വെള്ളം കുടിച്ചാല്‍ തടി പോകും എന്നത് വെറുതേ പറയുന്നതല്ല. വെറും വയറ്റില്‍ തന്നെ ഇനി നമുക്ക് വെള്ളം കുടിച്ച് ശീലിയ്ക്കാം. ചുരുങ്ങി.ത് രണ്ട് ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിയ്ക്കണം. ഇത് ശരീരത്തിലെ വിഷാംശത്തെ ഇല്ലാതാക്കും.

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് മുന്‍പ്

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് മുന്‍പ്

ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് അരമണിക്കൂര്‍ മുന്‍പ് വെള്ളം കുടിയ്ക്കണം. ഒരു കാരണവശാലും ഭക്ഷണത്തിന് തൊട്ടു മുന്‍പോ ഭക്ഷണത്തിനിടയിലോ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമോ വെള്ളം കുടിയ്ക്കരുത്.

ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടന്‍

ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടന്‍

ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടന്‍ വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കും എന്നതാണ് യാഥാര്‍ത്ഥ്യം. മാത്രമല്ല ഇത് വിശപ്പിനെ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം

ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം

ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്ന സ്വഭാവത്തെ ഇല്ലാതാക്കുക. കാരണം ഇതും ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കും. അതിനു പകരം തൈര് സംഭാരം എന്നിവ ശീലമാക്കാം.

വിശപ്പിന് വെള്ളം

വിശപ്പിന് വെള്ളം

വിശപ്പിന് വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചറിയാമോ? വെള്ളം നമ്മുടെ വിശപ്പിനെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഇത് സ്‌നാക്‌സ് കഴിയ്കക്ുന്നതില്‍ നിന്നും വളരെ നല്ലൊരു ശീലമാണ്.

തലച്ചോറിന്റെ ഉന്‍മേഷം

തലച്ചോറിന്റെ ഉന്‍മേഷം

തലച്ചോറിന് ഉന്‍മേഷം നല്‍കുന്നതിനും വെള്ളം വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം തന്നെ 75ശതമാനത്തിലധികം വെള്ളത്തിലാണ്. ഇത് എല്ലാ ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളേയും ഉന്‍മേഷത്തിലാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

ആദ്യപകുതിയിലെ വെള്ളം കുടി

ആദ്യപകുതിയിലെ വെള്ളം കുടി

ദിവസത്തിന്റെ ആദ്യ പകുതിയില്‍ വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് അല്‍പം കൂട്ടാം. എന്നാല്‍ ഉച്ചയാവുമ്പോഴേക്ക് വെള്ളം കുടിയുടെ അളവ് അല്‍പാല്‍പമായി കുറച്ച് കൊണ്ട് വരാം. വെള്ളമാണെങ്കിലും കൂടുതലായാല്‍ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ വേറെ ഉണ്ടാക്കും.

For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS
For Daily Alerts

    English summary

    Tips To Help You Make The Most Of Your Water Intake

    Here's how you should be spreading out your water intake throughout the day.
    Story first published: Sunday, December 25, 2016, 10:00 [IST]
    We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more