Just In
- 43 min ago മുടി കൊഴിച്ചിലും മുടിയുടെ കട്ടി കുറയുന്നതും തടയാം; ഇതാ ചില പരിഹാരമാര്ഗ്ഗങ്ങള്
- 1 hr ago പതിനഞ്ച് ദിവസം വരെ പഴം ഫ്രഷ് ആയിരിക്കും, തൊലി കറുക്കില്ല; ഇതൊന്ന് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ
- 2 hrs ago 200-ല് ഒരു പുരുഷന് വീതം തൊണ്ടയില് ക്യാന്സര് സാധ്യത: ചെറിയ തൊണ്ട വേദന പോലും ശ്രദ്ധിക്കണം
- 3 hrs ago നിങ്ങള് എപ്പോള് മരിക്കും, മരണം പ്രവചിക്കുന്ന എഐ അല്ഗോരിതവുമായി ഡാനിഷ് ഗവേഷകര്, പ്രവര്ത്തനം ഇങ്ങനെ
Don't Miss
- News കോണ്ഗ്രസിന് പിന്നാലെ സിപിഎമ്മിനും സിപിഐക്കും ആദായ നികുതി വകുപ്പിന്റെ നോട്ടീസ്; സിപിഎം കോടതിയിലേക്ക്
- Automobiles 40 കിട്ടിയില്ലെങ്കിലും 30 കിലോമീറ്ററിനടുത്തുണ്ട്! യുകെയില് വില്ക്കുന്ന സ്വിഫ്റ്റിന്റെ മൈലേജ് അറിയാം
- Movies മീര ജാസ്മിനെ വാവേയെന്ന് വിളിച്ചപ്പോൾ മകൾ കരച്ചിൽ; ടൊവിനോയുടെ അമ്മയായപ്പോൾ മകൻ പറഞ്ഞത്; ഉർവശി
- Technology പുതുമോടിക്ക് ഇരട്ടി മധുരം, ലോഞ്ചിന് ശേഷം ആദ്യമായി വൺപ്ലസ് 12ന് വില കുറഞ്ഞ മഹത്തായ ദിനം!
- Sports IPL 2024: വാശി കേറാന് കോലിയ്ക്ക് കെകെആര് ഡഗ്ഗൗട്ടിലേക്ക് നോക്കിയാ മതി; ഗംഭീറിനെ കുത്തി മുന് കെകെആര് താരം
- Finance 1 വർഷം കൊണ്ട് 50% അധികം നേട്ടം, 10,000 രൂപയുടെ എസ്ഐപി 1.5 ലക്ഷം രൂപയായി, വിശദമായി അറിയാം
- Travel തേക്കടിയുടെ പൂക്കാലത്തിന് തുടക്കം.. തേക്കടി ഫ്ലവർ ഷോ കാണേണ്ടെ?
മുട്ട മഞ്ഞ കഴിയ്ക്കണം, എന്താണെന്നോ??
മുട്ട പൊതുവെ സമീകൃതാഹാരമാണെങ്കിലും മുട്ട മഞ്ഞയില് കൊളസ്ട്രോള് അധികമാണെന്നു പൊതുവെ പറയും. ഇതു കൊണ്ടുതന്നെ മുട്ട മഞ്ഞ ഒഴിവാക്കുന്നവരുമുണ്ട്.
കാര്യം ശരിയാണെങ്കിലും മുട്ട മഞ്ഞയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങള് വെള്ളയേക്കാള് ഏറെയാണ്.
മുട്ട മഞ്ഞ കഴിയ്ക്കണമെന്നു പറയുന്നതിന്റെ ചില കാര്യങ്ങള് എന്തെല്ലാമെന്നറിയൂ,
ന്യൂട്രിയന്റുകള്
മുട്ട മഞ്ഞയില് ധാരാളം ന്യൂട്രിയന്റുകള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മുട്ട വെള്ളയില് പ്രോട്ടീന് മാത്രമാണുള്ളത്.
എല്ലുതേയ്മാനം
വൈറ്റമിന് കെയുടെ നല്ലൊരു ഉറവിടമാണിത്. വൈറ്റമിന് കെ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും എല്ലുതേയ്മാനം പോലുള്ളവ തടയുന്നതിനും ഏറെ ഫലപ്രദമാണ്.
ഡിപ്രഷന്, അല്ഷീമേഴ്സ്
ഇതില് കോളിന് എന്നൊരു ഘടകം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ പ്രധാനമാണ്. ഡിപ്രഷന്, അല്ഷീമേഴ്സ് എന്നിവ തടയാന് ഏറെ ഗുണകരം.
ഊര്ജം
ശരീരത്തിന് തടി കൂടാതെ തന്നെ ഊര്ജം വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാനുള്ള ഒരു വഴിയാണിത്.
ക്യന്സറുകള് തടയാന്
ഇതില് വൈറ്റമിന് ഡി, സെലേനിയം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ബ്രെസ്റ്റ്, കോളന് ക്യന്സറുകള് തടയാന് ഫലപ്രദമാണ്.
കോളീന്
ഇതിലെ കോളീന് ശരീരത്തിലെ ഹോമോസിസ്റ്റീന് എന്നൊരു ഘടകത്തെ നിയന്ത്രിയ്ക്കുന്നു. ഇത് അധികമാകുന്നത് രക്തക്കുഴലുകളെ കേടു വരുത്തും.
കൊളസ്ട്രോള്
മുട്ട മഞ്ഞയില് കൊളസ്ട്രോളുണ്ടെങ്കിലും ഇതു കഴിയ്ക്കുമ്പോള് ലിവര് ശരീരത്തിലുല്പാദിപ്പിയ്ക്കുന്ന കൊളസ്ട്രോള് തോതില് കുറവു വരും.
മുറിവുകളും ചതവുകളും
കോളീന് ശരീരത്തിലെ മുറിവുകളും ചതവുകളും പഴുപ്പുമെല്ലാം നിയന്ത്രിയ്ക്കാന് പ്രധാനമാണ്.
സ്ട്രോക്ക് തടയാന്
ശരീരത്തിലെ രക്തകോശങ്ങള് വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാന് മുട്ട മഞ്ഞ സഹായിക്കും. രക്തകോശങ്ങള് വര്ദ്ധിയ്ക്കുന്നത് ഓക്സിജന് സഞ്ചാരം വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും. സ്ട്രോക്ക് തടയാന് ഇത് സഹായിക്കും.
കാഴ്ച ശക്തി
കാഴ്ച ശക്തി വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാനും മുട്ട മഞ്ഞ ഏറെ നല്ലതാണ്.