Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
കഠിനമായ ചൂടിൽ പുറത്തിറങ്ങി വ്യായാമം ചെയ്യരുത്! വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ വീട്ടിലിരുന്ന് ചെയ്യാവുന്ന ഈ എളുപ്പവഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ -
സാമ്പത്തിക നേട്ടത്തിന് വഴിതുറക്കുന്നു; ശിവയോഗവും ശുക്ര പ്രദോഷവും ചേരുന്ന ഈ സമയം നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? -
49-ാം വയസ്സിലും മല്ലിക ഷെരാവത്തിന്റെ ഈ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം; വീഗൻ ഡയറ്റും യോഗയും കൊണ്ട് താരം ഞെട്ടിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെ! -
സൺസ്ക്രീൻ ഒഴിവാക്കണോ? സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ ഈ ട്രെൻഡ് ചർമ്മത്തിന് വരുത്തുന്ന അപകടം ചെറുതല്ല, അറിയേണ്ടതെല്ലാം -
വെറും വെള്ളം കുടിച്ചാൽ മതിയോ? കടുത്ത വേനലിൽ ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ ഈ പാനീയങ്ങൾ നിർബന്ധം! -
കടുത്ത ചൂടിൽ വർക്കൗട്ട് ചെയ്യുന്നത് അപകടമാണോ? പേശികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി ഈ മാറ്റങ്ങൾ അടിയന്തരമായി വരുത്തൂ! -
കടുത്ത ചൂടിൽ ഗർഭിണികൾക്കും പിസിഒഎസ് ഉള്ളവർക്കും എന്ത് സംഭവിക്കും? അറിയേണ്ട സുരക്ഷാ മുൻകരുതലുകൾ ഇതാ! -
കാലാവസ്ഥ മാറുമ്പോൾ തടി കുറയ്ക്കാൻ കഷ്ടപ്പെടുകയാണോ? ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ ഫലം ഉറപ്പ്! -
കടുത്ത ചൂടും ഈർപ്പവും ചർമ്മത്തെയും മുടിയെയും നശിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ ലളിതമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ മതി! -
49-ാം വയസ്സിലും മല്ലിക ഷെരാവത്ത് എങ്ങനെ ഇത്ര ഫിറ്റായിരിക്കുന്നു? ആ രഹസ്യം ഇതാ, നിങ്ങൾക്കും പരീക്ഷിക്കാം!
കിടക്കും മുന്പ് പാദം മസാജ് ചെയ്യൂ, കാരണം...
ഉറങ്ങുമ്പോഴും ഉണരുമ്പോഴും ഉറങ്ങുന്നതിനു മുന്പുമെല്ലാം ചെയ്യേണ്ടുന്ന ആരോഗ്യകരമായ കാര്യങ്ങള് ധാരാളമുണ്ട്. ഇവ ഒരു വിധത്തിലല്ലെങ്കില് മറ്റൊരു വിധത്തില് ശരീരത്തിന് നല്ലതാണ്.
ഉറങ്ങുന്നതിനു മുന്പ് പാദം മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇതുകൊണ്ട് ആരോഗ്യഗുണങ്ങള് ഏറെയുണ്ട്. പുരുഷന്മാരുടെ മുഖക്കുരു പ്രശ്നമാണ്
കിടക്കും മുന്പ് പാദം മസാജ് ചെയ്യേണ്ടത് എന്തു കൊണ്ടാണെന്നറിയൂ,
രക്തപ്രവാഹം
പാദം മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിലെ രക്തപ്രവാഹം വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും. ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്.
കാലിനുള്ള വേദന
കിടക്കും മുന്പ് ഇളംചൂടുള്ള വെളിച്ചെണ്ണ കൊണ്ട് പാദമുഴിയുന്നത് നാഡികള്ക്ക് നല്ലതാണ്. ഇത് കാലിനുള്ള വേദനയും മറ്റു പ്രശ്നങ്ങളുമെല്ലാം പരിഹരിയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
ബിപി കുറയ്ക്കും
കിടക്കും മുന്പ് പാദം മസാജ് ചെയ്യുന്നത് നല്ല മൂഡ് നല്കും. നല്ല ഉറക്കം നല്കും. സ്വാഭാവികമായി ബിപി കുറയ്ക്കും.
ലാക്ടിക് ആസിഡ്
പാദം മസാജ് ചെയ്യുന്നതു കൊണ്ട് ലാക്ടിക് ആസിഡ് മസില് കോശങ്ങളില് നിന്നും നീക്കാന് സാധിയ്ക്കും. ലാക്ടിക് ആസിഡ് ശരീരത്തിലുള്ളത് പലതരം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് കാരണമാകും.
സന്ധിവേദന
പാദം മസാജ് എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള സന്ധിവേദനകള്ക്കുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്.
തലവേദന
തലവേദനയ്ക്കുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ് ദിവസവും 15 മിനിറ്റ് കാല് തടവുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ചു കിടക്കും മുന്പ്. ഇത് തലച്ചോറിലെ നാഡികളെ ശാന്തമാക്കും.
ഗര്ഭകാലത്ത്
ഗര്ഭകാലത്ത് കാല് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇത് ഫഌയിഡ് കാലില് കെട്ടിക്കിടന്നുള്ള നീര് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. മസാജ് വഴി ഫഌയിഡ് കിഡ്നിയിലേയ്ക്കു തന്നെ തിരിച്ചു പോകും. ശരീരത്തില് നിന്നും മൂത്രത്തിലൂടെ പുറന്തള്ളപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
Continue with Google