Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
Rashiphalam: ഇന്ന് ഭാഗ്യയോഗങ്ങളില് മാറ്റങ്ങള് തേടി എത്തുന്ന രാശിക്കാര്: സമ്പൂര്ണഫലം ഇപ്രകാരം -
വ്യാഴം മിഥുനത്തില് നേര്ഗതിയില്: ഈ രാശിക്കാര് മാര്ച്ച് 11 മുതല് കരുതിയിരിക്കണം -
സ്ഥിരമായി ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നോ? എങ്കില് ഇക്കാര്യങ്ങള് പരിഗണിക്കണം -
കാത്തിരുന്ന നക്ഷത്രമാറ്റം: രാജകീയ ജീവിതം നല്കുന്ന കേതു, മകം നക്ഷത്രത്തിലേക്ക് പ്രൗഡിയോടെ ഇവര് -
ശകുനം പറയും കണ്ണ് തുടിക്കുന്നതും ഉള്ളം കൈ ചൊറിയുന്നതും എന്തിനാണെന്ന്: ഭാവിയില് ഇത് സംഭവിക്കാം -
ആരോഗ്യത്തിന്റെ കലവറ ആയുസ്സിന് മുതല്ക്കൂട്ട്: പക്ഷേ മാതള നാരങ്ങ ഇവര് കഴിക്കരുത്, കാരണം ഇതാ -
മാര്ച്ച് 11-ന് ശനി അസ്തമയം: വിഷുവിന് ശേഷമുള്ള ഒരാഴ്ച വരെ മാറ്റങ്ങള് അതിഗംഭീരം ഈ രാശിക്കാര്ക്ക് -
ശനിയുടെ നക്ഷത്രത്തിലേക്ക് ചൊവ്വ: ഉത്രട്ടാതി നാളില് സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റം നിസ്സാരമല്ല, ഭാഗ്യം കടാക്ഷിക്കും രാശി -
Rashiphalam: ഇന്ന് നിങ്ങള്ക്ക് എങ്ങനെ, അറിയണം 12 രാശിക്കാര്ക്കും ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും ഇപ്രകാരമെന്ന് -
നെല്ലിക്ക ജ്യൂസില് ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞള്പ്പൊടിയിട്ട് രാവിലെ കുടിക്കാം : ഗുണങ്ങള് ഇതെല്ലാം
നടു കളയും ശീലങ്ങള്
നടുവേദനയും നടുവിനുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളും ഇപ്പോഴത്തെ തലമുറയുടെ പ്രശ്നങ്ങളാണ്. ഇതിന് പ്രധാന കാരണം ജീവിതശൈലിയാണെന്നു തന്നെ പറയാം.
വേണ്ട കരുതലുകളെടുത്തില്ലെങ്കില് നടുവിന് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്യും.
പലപ്പോഴും നാം വരുത്തുന്ന ചില തെറ്റുകള്, നമ്മുടെ ചില ശീലങ്ങളാണ് നടുവിനുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങള്ക്കു കാരണം. ഇത്തരം ശീലങ്ങള് എന്തെന്നറിയൂ,
ഒരേ ഇരിപ്പ്
തുടര്ച്ചയായി ഒരേ ഇരിപ്പ് നടുവിന്റെ ആയാസം വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും. ഇടയ്ക്കിടെ നടക്കുകയോ എഴുന്നേല്ക്കുകയോ സ്ട്രെച്ച് ചെയ്യുകയോ വേണം.
വ്യായാമമില്ലാത്തത്
വ്യായാമമില്ലാത്തത് നടുവേദനയ്ക്കുള്ള മറ്റൊരു പ്രധാന കാരണമാണ്. നടുവേദനയ്ക്കുള്ള ചില വ്യായാമങ്ങള് ചെയ്യുന്നത് ആയാസം കുറയ്ക്കും.
അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങള്
അമിതവണ്ണം, രക്തപ്രവാഹത്തിലുണ്ടാകുന്ന തടസം എന്നിവയെല്ലാം നടുവിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിയ്ക്കും. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
കിടക്ക
കിടക്കുന്ന കിടക്ക നടുവിന് സപ്പോര്ട്ട് നല്കുന്നതല്ലെങ്കില് നടുവിന് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകാന് സാധ്യതയേറെയാണ്. കൂടുതല് മൃദുവായ കിടക്ക കിടക്കാന് സുഖമാണെങ്കിലും നടുവിന് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കും.
സ്ട്രെസ്
സ്ട്രെസ് നമ്മുടെ നടുവിനെ ബാധിയ്ക്കുന്ന ഗുരുതരമായ ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ഇത് നടുവിന്റെ മസിലുകളെ ബാധിയ്ക്കും.
കൂടുതല് ഭാരം താങ്ങുന്നത്
താങ്ങാവുന്നതില് കൂടുതല് ഭാരം താങ്ങുന്നത് നടുവിന് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് പുറകില് കനമുള്ള ബാഗിട്ടു നടക്കുന്നത്.
ഹൈഹീല്
ഹൈഹീല് ചെരിപ്പുകള് ധരിയ്ക്കുന്നത് നടുവിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. ഇത് നടുവില് പ്രഷര് കൂട്ടുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.
കാര് സീറ്റ്
കാര് സീറ്റ് കൃത്യമായി അഡ്ജസ്റ്റ് ചെയ്യണം. ഇത് നടുവിന് താങ്ങു നല്കുന്നില്ലെങ്കില് ഡ്രൈവിംഗ് നടുവേദനയുണ്ടാക്കാന് സാധ്യതയേറെയാണ്.
ഇരിപ്പ്, കിടപ്പ്
ഇരിപ്പും കിടപ്പുമെല്ലാം ശരിയായ രീതിയിലാകാന് ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക. എപ്പോഴും കൂനിക്കൂടിയിരിയ്ക്കുന്നതും വളഞ്ഞു കിടക്കുന്നതുമെല്ലാം നടുവിന് നല്ലതല്ല.പുറം വേദന മാറ്റാന് ചില ടിപ്സുകള്
Continue with Google