Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
മഴക്കാലത്ത് ഹിമാലയൻ യാത്രയാണോ? അട്ട കടിയും ചർമ്മരോഗങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ മതി -
2026 ജൂലൈ 14 മുതൽ ഗുരു അസ്തമയം: ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ, ഈ രാശിക്കാർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ -
സൂര്യ-ബുധ കാസിമി: ആശയക്കുഴപ്പങ്ങൾ നീക്കി ജീവിതത്തിൽ വ്യക്തത കൊണ്ടുവരാൻ ഈ സമയം പ്രയോജനപ്പെടുത്തൂ! -
ഇന്ന് ജൂലൈ 12: വൃദ്ധി യോഗത്തിൽ തൊഴിൽ-സാമ്പത്തിക നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ! -
2026 ജൂലൈ 12: ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യകാലം, കരിയറിലും സാമ്പത്തിക രംഗത്തും വൻ നേട്ടം! -
ജൂലൈ 12 ഞായറാഴ്ച: 27 നക്ഷത്രക്കാർക്കും സവിശേഷ മാറ്റങ്ങൾ, രാഹുകാലവും ശുഭമുഹൂർത്തവും അറിയാം! -
ജൂലൈ 12 രാശിഫലം: ഇന്ന് ഭാഗ്യം തെളിയുന്ന രാശിക്കാർ ഇവർ; ജീവിതത്തിൽ വരാനിരിക്കുന്ന വലിയ മാറ്റങ്ങൾ അറിയാം -
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം ചൊറിഞ്ഞു തടിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതി! -
വെളുക്കാൻ തേക്കുന്ന ക്രീമുകൾ അപകടമോ? ഈ മൂന്ന് ബ്രാൻഡുകൾ ഉടൻ ഒഴിവാക്കൂ! -
ചന്ദ്രൻ മിഥുനം രാശിയിൽ: ഈ രാശിക്കാർക്ക് ഭാഗ്യം, ഡിജിറ്റൽ ഇടപാടുകളിൽ ശ്രദ്ധ വേണം!
പുറം വേദന മാറ്റാന് ചില ടിപ്സുകള്
പുറം വേദന അല്ലെങ്കില് നടുവേദന മിക്കവര്ക്കും ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നമാണ്. ഓഫീസ് ജോലി ചെയ്യുന്നവരിലാണ് ഇത് കൂടുതലായി കാണുന്നത്. തുടര്ച്ചയായി മണിക്കൂറുകളോളം ഇരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുമ്പോള് പുറം വേദനയും, നടുവേദനയും വന്നില്ലെങ്കിലേ അതിശയമുള്ളൂ. പണ്ട് പ്രായം ആകുന്നതിനനുസരിച്ചായിരുന്നു ഇത്തരം രോഗങ്ങള് പിടിപ്പെടുന്നത്.
എന്നാല് ഇന്നത് ചെറിയ പ്രായത്തില് തന്നെ അനുഭവിക്കേണ്ടി വരികയാണ്. ഇവര് ശരീരത്തിന് കൂടുതല് ഭാരം ഏല്പ്പിക്കുന്നു എന്നാണ് പറയുന്നത്. പല കാരണങ്ങള് കൊണ്ടും പുറം വേദന ഉണ്ടാകുന്നുണ്ട്. കിടപ്പ് രീതി ശരിയല്ലാതായി മാറുമ്പോള്, വ്യായാമം ഇല്ലാതാകുമ്പോള്, സ്ട്രെസ്സ് കൂടുമ്പോള്, ടെന്ഷന് കൂടുമ്പോള് എന്നിവയൊക്കെ കാരണം പുറം വേദന ഉണ്ടാകുന്നു.
എന്നാല് വീട്ടില് നിന്നു തന്നെ ഇത്തരം വേദനകള് മാറ്റിയെടുക്കാം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതരീതികള് ചെറുതായി ഒന്നു മാറ്റാം. ചില ടിപ്സുകള് അതിനായി പറഞ്ഞുതരാം...
ശരീരത്തിന് ഏല്ക്കേണ്ടിവരുന്ന ഭാരം
ശരീരത്തിന് നിങ്ങള് കൂടുതല് ഭാരം കൊടുക്കാതിരിക്കുക. സമ്മര്ദ്ദം കൂടുമ്പോഴാണ് ഇത്തരം പുറം വേദനകളും നടുവേദനയും ഉണ്ടാകുന്നത്.
മസാജ്
പുറം വേദനയുള്ളവര് ഗാര്ലിക് ഓയിലോ, യൂകാലിപ്റ്റസ് തൈലമോ ഉപയോഗിച്ച് പുറം നന്നായി മസാജ് ചെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ വേദന പെട്ടെന്ന് മാറ്റി തരും.
ചൂടു വെള്ളം
പുറം വേദനയുള്ളവര് ചൂടുവെള്ളത്തില് ഒരു ടീസ്പൂണ് തേന് ഒഴിച്ച് കുടിക്കുക.
വൈറ്റമിന് സി
വൈറ്റമിന് സി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില് അത്യാവശ്യമാണ്. നടവേദനയുള്ളവരും ഇത് ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റില് വൈറ്റമിന് സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് ഉള്പ്പെടുത്തുക.
പുറത്ത് ചൂടു പിടിക്കാം
പുറം വേദനയുള്ളവര് ചൂടു വെള്ളത്തില് അല്പം ഉപ്പ് ഇടുക. ഒരു ടവല് ഈ വെള്ളത്തില് മുക്കി പുറത്ത് ചൂടു പിടിപ്പിക്കാം. ഇത് നിങ്ങള്ക്ക് നല്ല ആശ്വാസം തരും.
നിങ്ങളുടെ ഇരിപ്പ്
കസേരയില് ഒരേ ഇരിപ്പ് ഇരിക്കുന്നതും നിങ്ങള് ഒഴിവാക്കുക. ഒരേ ഭാഗം മണിക്കൂറുകളോളം ഇരിക്കുന്നതു കൊണ്ടാണ് പുറം വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്. കുനിഞ്ഞ് ഇരിക്കാതിരിക്കുക, നിവര്ന്ന് ഇരിക്കണം.
Continue with Google