Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
തടി കുറയ്ക്കാന് രാവിലെ ഈ ശീലങ്ങള് മാത്രം മതി: മറക്കാതെ ചെയ്യണം ഇതെല്ലാം -
കരള് എന്നെന്നും സുരക്ഷിതമായിരിക്കുന്നതിനും വിഷമുക്തമാക്കുന്നതിനും കഴിക്കണം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് -
മീനം 1 പുലരുന്നത് തന്നെ രാജയോഗത്തോടെ: അശ്വതി - രേവതി വരെ 27 നാളിനും മീനമാസം സമ്പൂര്ണ നാള്ഫലം -
5 ദിനങ്ങള്ക്കുള്ളില് സൂര്യനെത്തുന്നു മീനത്തില്: പക്ഷേ ഈ രാശിക്കാര് അല്പം കരുതിയിരിക്കണം, നിര്ണായകം -
Rashiphalam: ഇന്ന് ഭാഗ്യയോഗങ്ങളില് മാറ്റങ്ങള് തേടി എത്തുന്ന രാശിക്കാര്: സമ്പൂര്ണഫലം ഇപ്രകാരം -
വ്യാഴം മിഥുനത്തില് നേര്ഗതിയില്: ഈ രാശിക്കാര് മാര്ച്ച് 11 മുതല് കരുതിയിരിക്കണം -
സ്ഥിരമായി ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നോ? എങ്കില് ഇക്കാര്യങ്ങള് പരിഗണിക്കണം -
കാത്തിരുന്ന നക്ഷത്രമാറ്റം: രാജകീയ ജീവിതം നല്കുന്ന കേതു, മകം നക്ഷത്രത്തിലേക്ക് പ്രൗഡിയോടെ ഇവര് -
ശകുനം പറയും കണ്ണ് തുടിക്കുന്നതും ഉള്ളം കൈ ചൊറിയുന്നതും എന്തിനാണെന്ന്: ഭാവിയില് ഇത് സംഭവിക്കാം -
ആരോഗ്യത്തിന്റെ കലവറ ആയുസ്സിന് മുതല്ക്കൂട്ട്: പക്ഷേ മാതള നാരങ്ങ ഇവര് കഴിക്കരുത്, കാരണം ഇതാ
ഏയ്, ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് കഴിച്ചില്ലേ....
ഒരു ദിവസത്തെ ഏറ്റവും പ്രധാന ഭക്ഷണമാണ് ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ്. അത്താഴത്തിനു ശേഷം നീണ്ട ഇടവേള കഴിഞ്ഞ് ശരീരത്തിനു ലഭിയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണം. ഇതുകൊണ്ടു തന്നെ ഇതിന് പ്രധാന്യവുമേറെയാണ്.
എന്നാല് രാവിലത്തെ തിരക്കുകള്ക്കിടയില് പലരും ഒഴിവാക്കുന്ന ഒന്നാണ് പ്രഭാതഭക്ഷണം. ഇത് പല തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്ക്കും ഇട വരുത്തുന്നുണ്ട്. ഇവയെന്തൊക്കെയെന്നു നോക്കൂ, ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവു കുറയ്ക്കാം
തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്ത്തനം
തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്ത്തനം മന്ദീഭവിയ്ക്കും. രാവിലെ ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് കഴിയ്ക്കാത്ത കുട്ടികളില് പഠനം കുറയുമെന്നു റിസര്ച്ചുകള് പറയുന്നു.
ഊര്ജം
ഒരു ദിവസത്തെ മുഴുവന് ഊര്ജം ശരീരത്തിനു ലഭിയ്ക്കുന്നത് പ്രാതലിലൂടെയാണ്. ഇതില്ലെങ്കില് ശരീരവും മനസും ഒരുപോലെ ക്ഷീണിയ്ക്കും.
തടി
രാവിലെ ഭക്ഷണം കഴിച്ചില്ലെങ്കില് വിശപ്പധികരിയ്ക്കും. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിയ്ക്കും. ശരീരത്തിലെ അപചയപ്രക്രിയ തടസപ്പെടും. കൊഴുപ്പ് ശരീരം ശേഖരിച്ചു വയ്ക്കും. തടി കൂടുമെന്നര്ത്ഥം.
തലവേദന, തലചുറ്റല്
പ്രാതല് കഴിയ്ക്കാത്തത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് തോതിനെ ബാധിയ്ക്കും. ഇത് തലവേദന, തലചുറ്റല് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങള്ക്കിട വരുത്തും.
മൂഡിനേയും ബാധിയ്ക്കും
ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ മൂഡിനേയും ബാധിയ്ക്കും. വിശപ്പു കൂടുതമ്പോള് നിങ്ങളുടെ മനസും ശരീരവും പ്രതികൂലമായ രീതിയില് പ്രവര്ത്തിയ്ക്കും.
ആര്ത്തവജന്യ പ്രശ്നങ്ങള്
പ്രാതല് കഴിയ്ക്കാത്ത സ്ത്രീകളില് ആര്ത്തവജന്യ പ്രശ്നങ്ങള് അധികമാണെന്നു പഠനങ്ങള് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
വൈറ്റമിന്, ധാതുക്കള്
പ്രാതല് കഴിയ്ക്കാത്തവര്ക്ക് വൈറ്റമിന്, ധാതുക്കള് എന്നിവയുടെ കുറവ് കൂടുതലായിരിയ്ക്കുമെന്നു തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.
Continue with Google