ഏയ്, ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് കഴിച്ചില്ലേ....

തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം

തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം മന്ദീഭവിയ്ക്കും. രാവിലെ ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് കഴിയ്ക്കാത്ത കുട്ടികളില്‍ പഠനം കുറയുമെന്നു റിസര്‍ച്ചുകള്‍ പറയുന്നു.

ഊര്‍ജം

ഒരു ദിവസത്തെ മുഴുവന്‍ ഊര്‍ജം ശരീരത്തിനു ലഭിയ്ക്കുന്നത് പ്രാതലിലൂടെയാണ്. ഇതില്ലെങ്കില്‍ ശരീരവും മനസും ഒരുപോലെ ക്ഷീണിയ്ക്കും.

തടി

രാവിലെ ഭക്ഷണം കഴിച്ചില്ലെങ്കില്‍ വിശപ്പധികരിയ്ക്കും. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിയ്ക്കും. ശരീരത്തിലെ അപചയപ്രക്രിയ തടസപ്പെടും. കൊഴുപ്പ് ശരീരം ശേഖരിച്ചു വയ്ക്കും. തടി കൂടുമെന്നര്‍ത്ഥം.

തലവേദന, തലചുറ്റല്‍

പ്രാതല്‍ കഴിയ്ക്കാത്തത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് തോതിനെ ബാധിയ്ക്കും. ഇത് തലവേദന, തലചുറ്റല്‍ തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കിട വരുത്തും.

മൂഡിനേയും ബാധിയ്ക്കും

ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ മൂഡിനേയും ബാധിയ്ക്കും. വിശപ്പു കൂടുതമ്പോള്‍ നിങ്ങളുടെ മനസും ശരീരവും പ്രതികൂലമായ രീതിയില്‍ പ്രവര്‍ത്തിയ്ക്കും.

ആര്‍ത്തവജന്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍

പ്രാതല്‍ കഴിയ്ക്കാത്ത സ്ത്രീകളില്‍ ആര്‍ത്തവജന്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അധികമാണെന്നു പഠനങ്ങള്‍ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

വൈറ്റമിന്‍, ധാതുക്കള്‍

പ്രാതല്‍ കഴിയ്ക്കാത്തവര്‍ക്ക് വൈറ്റമിന്‍, ധാതുക്കള്‍ എന്നിവയുടെ കുറവ് കൂടുതലായിരിയ്ക്കുമെന്നു തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.