Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
Rashiphalam: ഇന്നത്തെ രാശിഫലം ആര്ക്കെല്ലാം അനുകൂലം, അറിയാം സമ്പൂര്ണഫലം -
ഇവയെല്ലാം ശീലമാക്കണം ദിനവും: ഹൃദയവും പേശികളും എല്ലാം സുരക്ഷിതം -
ന്യൂമറോളജി പ്രകാരം അറിയണം ഇക്കാര്യങ്ങള്: വരുന്ന 7 ദിനത്തില് ജീവിതം മാറുന്നതിങ്ങനെ -
കോളിഫ്ളവര് ഇഷ്ടമാണോ? എന്നാല് അമിതമായി കഴിക്കുന്നവര് അല്പം ശ്രദ്ധിക്കണം -
മംഗളാദിത്യ രാജയോഗം: നിര്ണായക മാറ്റങ്ങളോടെ 18 മാസത്തിന് ശേഷം മേടമുള്പ്പടെയുള്ള രാശിക്കാര് -
ഹൃദയത്തെ സങ്കീര്ണമാക്കും 3 ഭക്ഷണങ്ങള്: ഫ്രിഡ്ജില് സൂക്ഷിക്കും ഇവ ശ്രദ്ധിക്കണം -
മീനമാസം: അശ്വതി - രേവതി വരെ ദൗര്ഭാഗ്യത്തില് വട്ടം ചുറ്റുന്ന നക്ഷത്രക്കാര്, പ്രശ്നങ്ങളൊഴിയാതെ ഇവര് -
സൂര്യനും ബുധനും ശുക്രനും ഒരുമിക്കും ത്രിഗ്രഹി യോഗം: കടുകിട മാറില്ല ഭാഗ്യം, ഗ്രഹചലനം അനുകൂലമാവും 3 രാശിക്കാര് -
Rashiphalam: ഇന്നത്തെ പുലരിയില് ഗജകേസരിയോഗം: ഒട്ടും പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത നേട്ടങ്ങളില് ഇവര്, സമ്പൂര്ണഫലം -
Rashiphalam: ഇന്ന് തെളിയുന്ന ഭാഗ്യ രാശിക്കാര്, നിങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ സമ്പൂര്ണഫലം ഇതാണ്
നിങ്ങളിലെ ആണത്തം വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കൂ
ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ് പുരുഷന്മാര്ക്ക് ആവശ്യമായ ഒരു ഹോര്മോണാണ്.. സെക്സ്, പ്രത്യുല്പാദന ക്ഷമതയ്ക്കും ശരീരത്തില് രോമങ്ങളുണ്ടാകുന്നതിനുമെല്ലാം ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്. ചുരുക്കിപ്പറഞ്ഞാല് പുരുഷത്വം വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്നതില് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ് പങ്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണിന്റെ കുറവ് പുരുഷവന്ധ്യതയുള്പ്പെടെയുള്ള പല വിഷയങ്ങള്ക്കും കാരണമാകാറുണ്ട്.
ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ് അളവു വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാനുള്ള ചില വഴികളെക്കുറിച്ചാണ് പറയുന്നത്. ഇവ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ, നിങ്ങളുടെ പുരുഷത്വം വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കൂ,
വെയ്റ്റ് ട്രെയിനിംഗ്
വെയ്റ്റ് ട്രെയിനിംഗ് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ് അളവു വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. ഇതു പരീക്ഷിയ്ക്കുക.
ഫാറ്റ്
ലോ ഫാറ്റ് ആണ് ആരോഗ്യത്തിനു നല്ലതെങ്കിലും കൂടുതല് ഫാറ്റ് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ് അളവു വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുമെന്നു തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഇതുകൊണ്ട് ഈ രീതിയും പരീക്ഷിയ്ക്കാം.
നല്ല കൊളസ്ട്രോള്
നല്ല കൊളസ്ട്രോള് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ് അളവു വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും. ഈ മാര്ഗം പരീക്ഷിയ്ക്കാം.
തടി
ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പുകോശങ്ങള് സ്ത്രീഹോര്മോണായ ഈസ്ട്രജന് നിറഞ്ഞവയാണ്. അതായത് തടി വര്ദ്ധിയ്ക്കുന്നത് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ് അളവു കുറയ്ക്കും. ഇതുകൊണ്ടു തടി നിയന്ത്രിയ്ക്കുക.
സ്ട്രെസ്
സ്ട്രെസ് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ് തോത് കുറയ്ക്കുന്നതില് പ്രധാന പങ്കു വഹിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഇതു നിയന്ത്രിയ്ക്കുക.
വ്യായാമം
വ്യായാമം പുരുഷഹോര്മോണ് വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും. എന്നാല് അമിതവ്യായാമം ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ് തോത് കുറയ്ക്കുമെന്നാണ് പഠനങ്ങള് തെളിയിച്ചിട്ടുള്ളത്. അമിത വ്യായാമം ഒഴിവാക്കുക.
സോയ ഉല്പന്നങ്ങള്
സോയ ഉല്പന്നങ്ങള് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ് ഹോര്മോണിന് നല്ലതല്ല. ഇവയുടെ ഉപയോഗം മിതപ്പെടുത്തുക.
മദ്യപാനം
മദ്യപാനം കുറയ്ക്കുക. ഇത് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ് ഹോര്മോണ് തോത് കുറയ്ക്കും.
നട്സ്
നട്സ് പുരുഷഹോര്മോണ് തോതുയര്ത്തും. ഇവ നിത്യാഹാരത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുക.
ഓര്ഗാനിക്
ഓര്ഗാനിക് ഭക്ഷണങ്ങളിലേയ്ക്കു തിരിയുന്നത് പുരുഷഹോര്മോണ് തോത് വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും.
ചുവന്ന ഇറച്ചി
ചുവന്ന ഇറച്ചി ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ലെങ്കിലും പുരുഷഹോര്മോണ് ഉല്പാദനത്തിന് ഗുണകരമാണ്.
ബിയര്
ബിയര് ഉപയോഗിയ്ക്കുന്ന് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ് ഹോര്മോണ് അളവു കുറയ്ക്കും. കാരണം ബിയറില് ഈസ്ട്രജന് കൂടുതലാണ്.
പുകവലി
സിഗരറ്റില് 7500 തരം കെമിക്കലുകള് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പുരുഷഹോര്മോണ് കുറയ്ക്കും.
പഞ്ചസാര
പഞ്ചസാര ഉപയോഗം ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ് തോത് 25 ശതമാനത്തോളം കുറയ്ക്കുമെന്നാണ പറയുന്നത്. ഇതിന്റെ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിയ്ക്കുക.
വൈറ്റമിന് ഡി
ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ് ഉല്പാദനത്തില് വൈറ്റമിന് ഡിയുടെ പങ്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വൈറ്റമിന് ഡി അളവു വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുക.
വെളുത്തുള്ളി
ദിവസവും 100 ഗ്രാം വെളുത്തുള്ളി കഴിയ്ക്കുന്നത് ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണ് അളവു വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും. പ്രസവശേഷം വജൈന ലൂസായെങ്കില്
Continue with Google