Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
2026 ജൂൺ 18 ഗുരുപുഷ്യ യോഗം: സ്വർണ്ണവും നിക്ഷേപവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഈ ശുഭമുഹൂർത്തം ഉപയോഗപ്പെടുത്തൂ, നേട്ടങ്ങൾ ഉറപ്പ്! -
ജൂൺ 19-ന് എത്തുന്ന സർവാർത്ഥ സിദ്ധി യോഗം: സാമ്പത്തിക നേട്ടങ്ങൾക്കായി ഈ സമയം എങ്ങനെ പ്രയോജനപ്പെടുത്താം? -
മഴക്കാലത്ത് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാം; ശില്പ ഷെട്ടിയുടെ 10 മിനിറ്റ് മൊബിലിറ്റി ചലഞ്ച് വൈറലാകുന്നു! -
മുംബൈയിൽ ജലക്ഷാമം രൂക്ഷം; വെള്ളം തൊടാതെ തന്നെ ചർമ്മം തിളങ്ങാൻ ഈ സ്മാർട്ട് വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ -
ഡൽഹിയിൽ ഡെങ്കിപ്പനി പടരുന്നു; ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിച്ചാൽ അപകടം, വീട്ടിൽ ചെയ്യേണ്ട മുൻകരുതലുകൾ ഇതാ -
കൊച്ചിയിൽ എലിപ്പനി ജാഗ്രത: മഴക്കാലത്ത് പുരുഷന്മാർ അറിയേണ്ട അടിയന്തര സുരക്ഷാ മാർഗങ്ങൾ -
മഴക്കാലത്ത് മെൻസ്ട്രൽ കപ്പ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ചോർച്ച ഒഴിവാക്കാം; ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ! -
മഴക്കാലത്ത് വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ കഷ്ടപ്പെടുകയാണോ? ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗിൽ ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ ഫലം ഉറപ്പ്! -
മഴക്കാലത്തും സൺസ്ക്രീൻ നിർബന്ധമോ? ചർമ്മം സുരക്ഷിതമാക്കാൻ ഈ പുതിയ രീതികൾ പരീക്ഷിക്കൂ -
ചാട്ടവും ഓട്ടവുമില്ല, തൃഷയുടെ ഈ വർക്കൗട്ട് ചെയ്താൽ ശരീരം മാറും; മഴക്കാലത്ത് വീട്ടിലിരുന്ന് പരീക്ഷിക്കാം
ഇവ കഴിച്ച് പള്സ്റേറ്റ് കുറയ്ക്കാം..
ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ തോത് ഉയരാതെ സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അല്ലെങ്കില് അത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് തന്നെ കോട്ടം തട്ടിക്കും. ഹൃദയാഘാതം പോലുള്ള മാരകരോഗങ്ങള് തടഞ്ഞുനിര്ത്താന് പള്സ്റേറ്റ് കുറയ്ക്കണം. ഹൃദയത്തിന്റെ താളം തെറ്റിയാല് തീരുന്നതാണ് മനുഷ്യജീവിതം.
അനീമിയ മാറ്റാന് 18 വീട്ടുവൈദ്യം..
പെട്ടെന്ന് ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ തോത് ഉയരുന്ന അവസ്ഥയാണ് ടാക്കിക്കാര്ഡിയ. ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് പല കുഴപ്പങ്ങളും ഉണ്ടാക്കും. വ്യായാമം ചെയ്തും ഭക്ഷണക്രമത്തില് ശ്രദ്ധിച്ചും പള്സ്റേറ്റ് കുറയ്ക്കാം. നാഡീമിടിപ്പ് അഥവാ പള്സ് എത്രയെന്ന് കൈത്തണ്ട പിടിച്ചുകൊണ്ട് വളരെ എളുപ്പത്തില് എണ്ണാം. പള്സ്റേറ്റ് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്.
കാത്സ്യം
കാത്സ്യമടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് ടാക്കിക്കാര്ഡിയ കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. തൈര്, പാല്, ചീസ്, ബ്രൊക്കോളി, ക്യാബേജ് തുടങ്ങിയവ കഴിക്കാം.
മഗ്നീഷ്യം
ദിവസവും 270 മുതല് 400 മില്ലീഗ്രാം വരെ മഗ്നീഷ്യം കൃത്യമായ പള്സ്റേറ്റിന് സഹായകമാണ്. ബ്രസീല് നട്സ്, ബദാം, ഫല്ക് സീഡുകള്, ഓട്്സ്, ഈത്തപ്പഴം എന്നിവ കഴിക്കുക.
ഒമേഗ ത്രീ
ഒമേഗ ത്രീ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണവും കഴിക്കാം. മത്തി, അയല, കക്കയിറച്ചി എന്നിവയില് ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പൊട്ടാസ്യം
പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും ഹൃദയമസിലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്. മസിലുകളുടെ വികാസവും ചുരുങ്ങലുമാണ് കൃത്യമായ രീതിയില് പള്സ്റേറ്റുണ്ടാക്കാന് സഹായിക്കുന്നത്.
ഇലക്കറികള്
ഇലക്കറികള് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇത് ഉയര്ന്ന പള്സ്റേറ്റ് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. ഇവ പ്രതിരോധശേഷിയും നല്കും.
നാരുകള് അടങ്ങിയവ
നാരുകള് അടങ്ങിയ പഴവര്ഗങ്ങളും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. മുന്തിരി, ആപ്പിള്, പീച്ച്, ബെറികള് തുടങ്ങിയവ പള്സ്റേറ്റ് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
ഒലീവ് ഓയില്
ഒലീവ് ഓയിലില് മോണോ സ്വാച്വറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകള് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. ഹൃദയത്തിന് ഇത് നല്ലതാണ്.
വൈന്
വൈന് മിതമായ അളവില് കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണകരമാകും.
ധാന്യങ്ങള്
തവിടു കളയാത്ത ധാന്യങ്ങളില് ഫൈറ്റോഈസ്ട്രജനുകള്, ഫൈറ്റോസ്റ്റിറോള്സ് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പള്സ്റേറ്റ് കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
Continue with Google