ഉപ്പു നീക്കും ഭക്ഷണങ്ങള്‍

Posted By:
Subscribe to Boldsky

ഉപ്പ് ഭക്ഷണത്തിലെ അടിസ്ഥാന ചേരുവയാണ്. ശരീരത്തില്‍ സോഡിയം ആവശ്യത്തിനു വേണം താനും.

എന്നാല്‍ ഉപ്പധികമാകുന്നത് ബിപിയടക്കമുള്ള പല ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകും. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ ഉപ്പ് ശരീരത്തില്‍ നിന്നും നീക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യവുമാണ്.

ശരീരത്തില്‍ നിന്നും ഉപ്പു നീക്കം ചെയ്യാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഇത്തരം ചില ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ,

പ്രോട്ടീന്‍

പ്രോട്ടീന്‍

പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ശരീരത്തിലെ ഉപ്പിന്റെ അളവ് 10 ശതമാനത്തോളം കുറയ്ക്കും. ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക.

തൈര്

തൈര്

തൈര് ശരീരത്തില്‍ നിന്നും ഉപ്പിന്റെ അംശം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ്.

സാല്‍മണ്‍, ട്യൂണ

സാല്‍മണ്‍, ട്യൂണ

സാല്‍മണ്‍, ട്യൂണ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ശരീരത്തില്‍ നിന്നും ഉപ്പിന്റെ അംശം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായകമാണ്.

ബേക്ക്ഡ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്

ബേക്ക്ഡ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്

ബേക്ക്ഡ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പോലുള്ള പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഉപ്പിന്റെ അംശം 26 ശതമാനത്തോളം കുറയ്ക്കും.

ഉണക്കമുന്തിരി

ഉണക്കമുന്തിരി

ഉണക്കമുന്തിരി ഉപ്പിന്റെ അംശം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ്.

ആപ്രിക്കോട്ട്

ആപ്രിക്കോട്ട്

പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഉറവിടമാണ് ആപ്രിക്കോട്ട്. ഇതും ശരീരത്തിലെ ഉപ്പിന്റെ അംശം കുറയ്ക്കും.

പഴം

പഴം

പഴം ശരീരത്തിലെ ഉപ്പിന്റെ അംശം കുറയ്ക്കുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷണവസ്തുവാണ്.

നാരുകളടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍

നാരുകളടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍

നാരുകളടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഉപ്പിന്റെ അംശം കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്.

മസാലകള്‍

മസാലകള്‍

ശരീരത്തിലെ ഉപ്പിന്റെ അംശം കുറയ്ക്കുന്നതില്‍ മസാലകള്‍ ഏറെ പ്രധാനമാണ്.

Read more about: food, ഭക്ഷണം
English summary

Foods That Reduce Excess Salt From Your Body

Wondering how to remove that excess salt from your body? Well, here are a handful of healthy ingredients or foods that cut salt drastically, take a look.
Story first published: Saturday, October 3, 2015, 11:58 [IST]
Please Wait while comments are loading...
Subscribe Newsletter