Just In
- 45 min ago ഒരു പ്രായത്തിന് ശേഷം അടിവയറ്റില് വേദന കൂടുതല്: പതിയേ ക്യാന്സര് വളരുന്നു?
- 1 hr ago നിഗൂഢമായ ജീവിതങ്ങള്! ലോകം ഇന്നും അറിയാത്ത കാശി നഗരത്തിന്റെ ചില രഹസ്യങ്ങള്
- 2 hrs ago പേടിയില്ലാത്തവള്, പെണ്സിംഹം; രാഷ്ട്രീയത്തില് കങ്കണ റണൗട്ട് വിളങ്ങുമോ? ജാതകം പറയുന്നത് ഇതാണ്
- 3 hrs ago ചാണക്യനീതി: വിഡ്ഢിയായ സുഹൃത്തിനേക്കാള് നല്ലത് മിടുക്കനായ ശത്രു; ഇത്തരക്കാര് ദോഷം ചെയ്യും
Don't Miss
- Technology സർവ്വവും എഐ മയം; വാട്സ്ആപ്പിലും എഐ ഫീച്ചറുകൾ എത്തുന്നു, ചാറ്റ്ബോട്ടും ഇമേജ് എഡിറ്ററും ഉടൻ എത്തും
- Automobiles ആക്ടിവയും ഷൈനും വാങ്ങാൻ ആളുകളുടെ ക്യൂ, ഹോണ്ട ഇതുവരെ വിറ്റത് 6 കോടി ഇരുചക്ര വാഹനങ്ങൾ
- Movies 'അവൻ യെസ് പറഞ്ഞു... വിവാഹം കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല... നടന്നത് എൻഗേജ്മെന്റ്'; സത്യാവസ്ഥ വെളിപ്പെടുത്തി അദിതി റാവു ഹൈദരി
- Sports IPL 2024: സഞ്ജുവും റിഷഭും നേര്ക്കുനേര്, തോറ്റ ക്ഷീണത്തില് ഡല്ഹി- ടോസ് 7 മണിക്ക്
- News 'എന്നേയും ആം ആദ്മിയേയും ഇല്ലാതാക്കുകയാണ് ഇഡിയുടെ ലക്ഷ്യം'; കോടതിയിൽ ഇഡിക്കെതിരെ കെജ്രിവാൾ
- Travel ചില്ലറ നോക്കി സമയം കളയേണ്ട! യുപിഐ വഴി ഇനി ട്രെയിനിൽ ജനറൽ ടിക്കറ്റ് എടുക്കാം...
- Finance എഫ്.ഡിയിലൂടെ 2 വർഷം കൊണ്ട് വരുമാനം വർധിപ്പിക്കാം, മികച്ച പലിശ ഈ ബാങ്കിലുണ്ട്, നോക്കുന്നോ...
ആരോഗ്യത്തിനു ചേരും ചുവന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്
ആരോഗ്യത്തിന് ഭക്ഷണത്തിന്റെ പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്. പ്രകൃത്യാ തന്നെ പല നിറങ്ങളിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് ലഭ്യവുമാണ്.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ നിറം ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ്. പല നിറത്തിലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള് ആഹാരക്രമത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തണമെന്നാണ് പറയുക.
ഭക്ഷണത്തില്
തന്നെ
ചുവന്ന
നിറത്തിലുള്ള
ഭക്ഷണങ്ങളും
വളരെ
പ്രധാനമാണ്.
ആപ്പിള്,
പോംഗ്രനേറ്റ്
തുടങ്ങിയ
ഭക്ഷണങ്ങള്
അയേണ്
സമ്പുഷ്ടമാണ്.
തക്കാളിയില്
ലൈകോഫീന്
അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഇവ
ക്യാന്സര്
പോലുള്ള
രോഗങ്ങള്
തടയാന്
ഏറെ
ഫലപ്രദമാണ്.
ഫ്ളേവനോയ്ഡുകള്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയും ചില ചുവന്ന ഭക്ഷണങ്ങളില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ആരോഗ്യത്തിനു ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഇത്തരം ചില ചുവന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
തക്കാളി
ലൈകോഫീന് അടങ്ങിയ തക്കാളി ക്യാന്സര് തടയാന് നല്ലതാണ്. ഇതില് വൈറ്റമിന് സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുമുണ്ട്.
ആപ്പിള്
ആപ്പിളില് ധാരാളം അയേണ്, വൈറ്റമിന് സി തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ക്യാപ്സിക്കം
ക്യാപ്സിക്കത്തില് ലൈകോഫീന് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ക്യാന്സര് തടയാനും കൊഴുപ്പു കത്തിച്ചു കളയാനും നല്ലതാണ.്
സ്ട്രോബെറി
വൈറ്റമിന് സി, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് എന്നിവയടങ്ങിയ സ്ട്രോബെറി ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഉത്തമമാണ.്
രാജ്മ
രാജ്മ അഥവാ കിഡ്നി ബീന്സ് ആരോഗ്യഗുണങ്ങള് ഏറെയിണങ്ങിയ ഭക്ഷണവസ്തുവാണ്. ഇതില് പ്രോട്ടീന്, വൈറ്റമിന് ബി എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
തണ്ണിമത്തന്
സെലേനിയം ധാരാളമടങ്ങിയ തണ്ണിമത്തന് ആരോഗ്യഗുണങ്ങള് ഏറെയുള്ള മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ്.
ചെറി
ചെറി ധാരാളം ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള് അടങ്ങിയ മറ്റൊരു ഭക്ഷണവസ്തുവാണ്. ഇതില് പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ബീറ്റ്റൂട്ട്
ബീറ്റ്റൂട്ട് അയേണിന്റെ ന്ല്ലൊരു ഉറവിടമാണ്. ഇതില് ധാരാളം വൈറ്റമിന് എ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പോംഗ്രനേറ്റ്
പോംഗ്രനേറ്റില് അയേണ്, ഫൈബര് എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതും ആരോഗ്യത്തിനു നല്ലതാണ്.
റാസ്ബെറി
റാസ്ബെറിയില് സിങ്ക് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ടെസ്റ്റോസ്റ്റെറോണ് ഉല്പാദനത്തിനു സഹായിക്കുന്നു.
ക്രാന്ബെറി
വൈറ്റമിന് സി ധാരാളമടങ്ങിയ മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ് ക്രാന്ബെറി. ഇതും ആരോഗ്യത്തിന് അത്യുത്തമമാണ്.
ക്യാബേജ്
ചുവന്ന, വയലറ്റ് നിറത്തിലെ ക്യാബേജ് ആരോഗ്യത്തിനു ചേരുന്ന ഇത്തരത്തിലുള്ള മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ്. ഇതില് ധാരാളം ഫൈബര് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സൗന്ദര്യ, ആരോഗ്യസംബന്ധമായ വാര്ത്തകള് കൂടുതറിയാന് ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക് പേജിലേക്കു പോകൂ, ലൈക് ചെയ്യു, ഷെയര് ചെയ്യൂ,https://www.facebook.com/boldskymalayalam