Just In
- 8 min ago മുഖത്തെ കരുവാളിപ്പിന് അടുക്കളക്കൂട്ടില് പെട്ടെന്ന് പരിഹാരം
- 33 min ago നെഗറ്റീവ് എനര്ജിയെ പെട്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി ഒഴിവാക്കാം
- 1 hr ago ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിനെ കുറിച്ചോര്ത്ത് ടെന്ഷന് വേണ്ട; പത്തുമിനിട്ടില് കിടിലന് സേമിയ ഉപ്പുമാവ് ഉണ്ടാക്കാം
- 2 hrs ago Solar Eclipse 2024: 50 വര്ഷത്തിനിടയിലെ ദൈര്ഘ്യമേറിയ ഗ്രഹണം: 27 നാളിനും സമ്പൂര്ണഫലം
Don't Miss
- Sports IPL 2024: റയാന് പരാഗ് 2.0; വിമര്ശകരുടെ വായടപ്പിച്ച വെടിക്കെട്ട്; രാജസ്ഥാന്റെ രക്ഷകനായി പരാഗ്
- News സാമ്പത്തികനേട്ടങ്ങള് ഉണ്ടാകും, പ്രണയലക്ഷ്യങ്ങള് സാധിക്കും, നിങ്ങളുടെ രാശിഫലം അറിയാം
- Movies ട്രെയിനില് വിശന്നിരുന്ന എനിക്ക് ഭക്ഷണം തന്ന ആ യുവാവ്; സുരേഷ് ഗോപിയെക്കുറിച്ച് മണിയന് പിള്ള രാജു
- Automobiles ഹിമാലയനും പെരുത്തിഷ്ടായി..! എന്ഫീല്ഡിന്റെ ദക്ഷിണാഫ്രിക്കക്കാരനായ 'സെലിബ്രിറ്റി' ഫാനിനെ മനസ്സിലായോ?
- Travel ബാംഗ്ലൂർ-ചെന്നൈ യാത്രയ്ക്ക് ഡബിൾ ഡെക്കർ ട്രെയിൻ; പുതിയ സമയക്രമം മേയ് 1 മുതല്, ഒരു മണിക്കൂർ നേരത്തേ എത്താം
- Technology സാംസങ് രചിച്ച പുതിയ ഇതിഹാസം! എം സീരീസിന് ആവേശം പകർന്ന് M55 5G ലോഞ്ച് ചെയ്തു
- Finance വർഷാവസാനത്തെ അവസാന വ്യാപാരം, പച്ചയിൽ തുടർന്ന് സൂചികകൾ, ഇടിവ് നേരിട്ട് ഐഡിഎഫ്സി ഫസ്റ്റ് ബാങ്ക്, കാരണം ഇതാണ്
മധുരക്കിഴങ്ങിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്
കിഴങ്ങു വര്ഗത്തില് പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങള് സാധാരണയായി ഫൈബറിന്റെ മികച്ച ഉറവിടങ്ങളാണ്. ഫൈബര്, കാര്ബോഹേഡ്രേറ്റ് എന്നിവ പ്രധാനമായും ഇതില് അടങ്ങിയിട്ടുമുണ്ട്.
കിഴങ്ങുവര്ഗത്തില് പെട്ട ഒന്നാണ് മധുരക്കിഴങ്ങ്. മധുരമുള്ളതു കൊണ്ടുതന്നെയാണ് ഇതിന് ഈ പേരു വീണതും.
വിശപ്പു കുറയ്ക്കുവാനുള്ള സ്വാദു നിറഞ്ഞ ഒരു ഭക്ഷണം എന്നതിലുപരിയായി മധുരക്കിഴങ്ങിന് ധാരാളം ആരോഗ്യവശങ്ങളുമുണ്ട്. ഇവയെന്തൊക്കെയെന്നു നോക്കൂ,
പ്രമേഹം
മധുരമുള്ളതു കൊണ്ട് ഇത് പ്രമേഹമുണ്ടാക്കുമെന്ന ധാരണ വേണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിലെ ഗ്ലൈസമിക് ഇന്ഡെക്സ് കുറയ്ക്കും. പ്രമേഹത്തെ ചെറുക്കും.
ഹൃദയാഘാതം
ഇതില് വൈറ്റമിന് ബി 6 ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഹൃദയാഘാതം ചെറുക്കാന് ഇത് സഹായിക്കും.
വൈറ്റമിന് സി
വൈറ്റമിന് സിയുടെ നല്ലൊരു ഉറവിടം കൂടിയാണ് മധുരക്കിഴങ്ങ്. ഇത് എല്ലുകളുടേയും പല്ലുകളുടേയും വളര്ച്ചയ്ക്കു സഹായിക്കും.
അയേണ്
അയേണ് അടങ്ങിയിരിയ്ക്കുന്നതു കൊണ്ട് രക്തമുണ്ടാകാന് മധുരക്കിഴങ്ങ് നല്ലതാണ്.
പ്രതിരോധശേഷി
ഇതിലെ വൈറ്റമിന് സി, ബീറ്റാ കരോട്ടിന് എന്നിവ ശരീരത്തിന് പ്രതിരോധശേഷി ന്ല്കും. രോഗസാധ്യത കുറയ്ക്കും.
കാഴ്ച
ഇതിലെ കരാറ്റനോയ്ഡുകള് കണ്ണിന് കാഴ്ചയെ സഹായിക്കും. പ്രായമാകുന്നതു കാരണമുള്ള കാഴ്ചപ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് ഇത് ഉത്തമമാണ്.
ചര്മത്തില് ചുളിവുകള്
ചര്മത്തില് ചുളിവുകള് വീഴുന്നതു തടയാന് മധുരക്കിഴങ്ങിന് കഴിയും. ഇതിലെ ബീറ്റാ കരോട്ടിനാണ് ഇതിന് സഹായിക്കുന്നത്.
സ്ട്രെസ്
സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും മധുരക്കിഴങ്ങ് നല്ലതാണ്. ഇതിലെ മഗ്നീഷ്യമാണ് ഈ ഗുണം നല്കുന്നത്. ഇത് ഹൃദയത്തിനും എല്ലുകള്ക്കും നാഡികള്ക്കും ഗുണം നല്കും.
ഊര്ജം
വൈറ്റമിന് ഡി മധുരക്കിഴങ്ങില് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഊര്ജം വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും. ശരീരത്തിന്റെ ആകെയുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും.
ദഹനം
ധാരാളം നാരുകള് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതു കൊണ്ട് ദഹനപ്രശ്നങ്ങള്ക്കും മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്ക്കും ഇത് നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്.