ജോലിസ്ഥലത്ത് സമ്മര്ദമോ, ടെന്ഷനടിക്കാതെ

തിരക്കേറിയ പ്രൊഫഷണലാണോ? തൊഴില്‍ സമ്മര്‍ദം നിങ്ങള്ക്കുമുണ്ടാകാം. സമ്മര്ദത്തെ വിലയിരുത്തുന്നതിന് താഴെ ചേര്ക്കുന്ന ചോദ്യ ങ്ങള്ക്ക് ഉത്തരം കണ്ടെത്തുക

1.വളരെ പെട്ടെന്ന് സങ്കടം വരുമോ?

2.വളരെ വേഗം അസ്വസ്ഥരാവുമോ ?

3.വളരെ പെട്ടെന്ന് പ്രത്യാശ നഷ്ടമാകുന്നുണ്ടോ?

4.നന്നായി ഉറങ്ങാന്ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ?

5.പെട്ടന്ന് ക്ഷീണിക്കുന്നുണ്ടോ?

6.തലയിലും നെഞ്ചിലും മുറുക്കം പോലെ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ?

7.സ്ഥിരമായി സമ്മര്ദത്തിനടിപ്പെടാറുണ്ടോ?

8. ഏകാഗ്രമാകാന് ബുദ്ധിമുട്ടനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ?

9.ഹോബികളിലും മറ്റു വിനോദങ്ങളിലും അധികനേരം സന്തോഷം കണ്ടെത്താന്കഴിയുന്നുണ്ടോ?

10.തീരുമാനങ്ങളെടുക്കാന്കഴിവ് കുറവാണ് എന്നു ചിന്തിക്കാറുണ്ടോ?

ഈ ചോദ്യങ്ങളില്‍ നാലിലേറെ ചോദ്യങ്ങള്‍ക്കും അതേ എന്നാണ് ഉത്തരമെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് മാനസിക സമ്മര്‍ദം കൂടുതലാണ്. ഏഴിലധികം ചോദ്യങ്ങള്ക്കും അതേ ഉത്തരമെങ്കില്‍ സമ്മര്‍ദം വളരെ കൂടുതലാണ്. ഈ സംഘര്ഷങ്ങളുടെ ഉറവിടം തൊഴില്പരമാണോയെന്ന വിശകലനം അപ്പോള്അനിവാര്യമാണ്. അതിന് പരിഹാരം തേടേണ്ടതുമാണ്.

സമ്മര്ദം കുറയ്ക്കാന്

സമ്മര്‍ദത്തില്‍ നിന്ന് രക്ഷനേടാന്‍ ചില പൊടിവിദ്യകളൊക്കെ പരീക്ഷിക്കാം.