Just In
- 1 hr ago Solar Eclipse 2024: 50 വര്ഷത്തിനിടയിലെ ദൈര്ഘ്യമേറിയ ഗ്രഹണം: 27 നാളിനും സമ്പൂര്ണഫലം
- 2 hrs ago ശരീരഭാരം കുറയും, ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടും; ദിനവും വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങള്
- 2 hrs ago ഗ്ലൂട്ടാതിയോണ് ഇഞ്ചക്ഷന് എടുത്താല് ചര്മ്മം തിളങ്ങും, കലകള് മാറും, പ്രായമാകലിനെ ചെറുക്കും; വാസ്തവമെന്താണ്
- 4 hrs ago വിവാഹ ജീവിതത്തില് എന്നും സന്തോഷവും സമാധാനവും വേണോ, എങ്കില് 1-1-1-1 വിവാഹ നിയമം പിന്തുടരൂ
Don't Miss
- Movies ട്രെയിനില് വിശന്നിരുന്ന എനിക്ക് ഭക്ഷണം തന്ന ആ യുവാവ്; സുരേഷ് ഗോപിയെക്കുറിച്ച് മണിയന് പിള്ള രാജു
- Sports IPL 2024: തനി സ്വഭാവം കാട്ടി സഞ്ജു, ക്ഷമയില്ല! തട്ടകത്തില് നാണംകെട്ടു; രൂക്ഷ വിമര്ശനം
- News സിദ്ധാര്ത്ഥന്റെ മരണം: അന്വേഷണ കമ്മീഷനെ നിയോഗിച്ച് ഗവര്ണര്, മുന് ഹൈക്കോതി ജഡ്ജി അന്വേഷിക്കും
- Automobiles ഹിമാലയനും പെരുത്തിഷ്ടായി..! എന്ഫീല്ഡിന്റെ ദക്ഷിണാഫ്രിക്കക്കാരനായ 'സെലിബ്രിറ്റി' ഫാനിനെ മനസ്സിലായോ?
- Travel ബാംഗ്ലൂർ-ചെന്നൈ യാത്രയ്ക്ക് ഡബിൾ ഡെക്കർ ട്രെയിൻ; പുതിയ സമയക്രമം മേയ് 1 മുതല്, ഒരു മണിക്കൂർ നേരത്തേ എത്താം
- Technology സാംസങ് രചിച്ച പുതിയ ഇതിഹാസം! എം സീരീസിന് ആവേശം പകർന്ന് M55 5G ലോഞ്ച് ചെയ്തു
- Finance വർഷാവസാനത്തെ അവസാന വ്യാപാരം, പച്ചയിൽ തുടർന്ന് സൂചികകൾ, ഇടിവ് നേരിട്ട് ഐഡിഎഫ്സി ഫസ്റ്റ് ബാങ്ക്, കാരണം ഇതാണ്
1 മാസം, സ്ത്രീകളുടെ തടി കുറയും!!
തടി കൂടുന്നതില് പുരുഷന്മാരേക്കാള് ഉത്കണ്ഠപ്പെടുകയും വിഷമിയ്ക്കുകയുമെല്ലാം ചെയ്യുന്നത് സാധാരണ സ്ത്രീകളാണ്. ശരീരപ്രകൃതിയും പ്രസവം പോലുള്ള കാര്യങ്ങളുമെല്ലാം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോള് തടി കൂടാനുള്ള സാധ്യതയും ഇവര്ക്കു തന്നെയാണ്.
സ്ത്രീകള്ക്ക് തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള, അതും ഒരു മാസത്തിനുള്ളില് തടി കുറയ്ക്കാനുള്ള ചില കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് ഇവിടെ പറയുന്നത്. ഇവ അനുസരിച്ചു നോക്കൂ, നല്ല വ്യത്യാസം തോന്നും.
ഓടുക
ട്രെഡ് മില്ലില് വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളാണോ നിങ്ങള്. നടക്കുകയാണെങ്കില് നിര്ത്തി പകരം ഓടുക. ത്രെഡ്മില്ലിലല്ലെങ്കിലും നടക്കുന്ന വ്യായാമശീലമെങ്കില് നിര്ത്തി ഓടാം.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങള്
കൊഴുപ്പില്ലാത്ത്, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങള് തെരഞ്ഞെടുത്തു കഴിയ്ക്കുക. പ്രത്യേകിച്ച് പഴവര്ഗങ്ങളും പച്ചക്കറികളും.
വെള്ളം
ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പു പുറന്തള്ളാനും നല്ല ആരോഗ്യത്തിനുമുള്ളൊരു പ്രധാന വഴിയാണിത്.
ആര്ത്തി
ഭക്ഷണത്തോടുള്ള ആര്ത്തി നിയന്ത്രിയ്ക്കാന് സാധിയ്ക്കണം. വിശക്കുമ്പോള് കയ്യില് കിട്ടുന്നതെന്തും വാരി വലിച്ചു കഴിയ്ക്കാതെ ആരോഗ്യകരമായവ മാത്രം കഴിയ്ക്കുക.
വ്യായാമം
വ്യായാമം സ്ഥിരമായി ചെയ്യുക. ഇടയക്കിടെ മാത്രം ചെയ്താല് ഗുണം ലഭിച്ചുവെന്നു വരില്ല.
പ്രഭാത ഭക്ഷണം
പ്രഭാത ഭക്ഷണം ശീലമാക്കുക. നല്ല രീതിയില് തന്നെ കഴിയ്ക്കുക. തടി കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന വഴിയാണിത്.
നാരുകള്
നാരുകള് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിയ്ക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ അപചയപ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്തും. തടി കുറയ്ക്കും.
നോ
അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലങ്ങളോട് നോ പറയുക. വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമെല്ലാം നിങ്ങളെ മോഹിപ്പിയ്ക്കും. പക്ഷേ ലക്ഷ്യം നിങ്ങളുടെ മനസിലുണ്ടാകണം.
ഗ്രീന് ടീ
ഗ്രീന് ടീ ഒരു ശീലമാക്കൂ, ഇതിന് അദ്ഭുതങ്ങള് സൃഷ്ടിയ്ക്കാന് കഴിയും.
ചെറുനാരങ്ങ
രാവിലെ വെറുംവയറ്റില് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തില് ചെറുനാരങ്ങ പിഴിഞ്ഞ് അല്പം തേന് ചേര്ത്തു കുടിയ്ക്കാം
മധുരത്തോട് അകലം
.തടി കുറയ്ക്കും യോഗ പൊസിഷനുകള്
ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക് ചെയ്യൂ, ഷെയര് ചെയ്യൂ