Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഓണം ഷോപ്പിംഗ് തിരക്കിലാണോ? ബുധന്റെ രാശിമാറ്റം ഇന്ന്; പേയ്മെന്റുകളിൽ ഈ ജാഗ്രത നിർബന്ധം -
ഓണത്തിന് വിരുന്നുകാർ എത്തുമ്പോൾ ബാത്ത്റൂം വാസ്തു ശ്രദ്ധിക്കൂ; ഈ മാറ്റങ്ങൾ ഭാഗ്യവും സുരക്ഷയും നൽകും! -
ഓണത്തിന് സ്വർണം വാങ്ങാൻ പ്ലാൻ ഉണ്ടോ? ഐശ്വര്യത്തിനായി ഈ ശുഭമുഹൂർത്തങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കൂ -
ഓണം വരുന്നു; അടുക്കളയിൽ ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ സദ്യയൊരുക്കൽ എളുപ്പമാകും, വാസ്തുവും ശ്രദ്ധിക്കണം -
ഓണസദ്യ ഒരുക്കുമ്പോൾ അടുക്കളയിൽ ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തൂ; സമയം ലാഭിക്കാം, പണിയും കുറയും -
ഓണത്തിന് വീട് ഒരുക്കുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത്; വാസ്തുവും സുരക്ഷയും ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ പണി പാളും! -
ഓണക്കാലത്ത് അതിഥികളെ വരവേൽക്കാൻ വീടിന്റെ വാസ്തുവിൽ ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തൂ; ഐശ്വര്യം കൂടും! -
ഓണം യാത്ര പ്ലാൻ ചെയ്തോ? കേരള തീരത്ത് ഉയർന്ന തിരമാല ജാഗ്രത; ബീച്ചിൽ പോകുമ്പോൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ -
കേരള തീരത്ത് കടൽക്ഷോഭ മുന്നറിയിപ്പ്; ബീച്ചിൽ പോകുമ്പോൾ ചർമ്മവും മുടിയും സുരക്ഷിതമാക്കാൻ ഈ വഴികൾ -
ഓണം 2026: ഷോപ്പിംഗിലും സാമ്പത്തിക ഇടപാടുകളിലും നേട്ടമുണ്ടാക്കാൻ ഈ സ്മാർട്ട് ടിപ്പുകൾ പരീക്ഷിക്കൂ!
ഒരു മാസത്തിനകം തടി കുറയ്ക്കാം
തടി കുറയ്ക്കാന് ശ്രമിക്കുന്നവരാണ് തടി കൂട്ടാന് ശ്രമിയ്ക്കുന്നവരേക്കാള് കൂടുതലുള്ളത്. തടി കുറയ്ക്കാന് ശ്രമിയ്ക്കുന്നവര് ഇത് ഏറെ ബുദ്ധിമുട്ടായി കാണേണ്ട ആവശ്യമില്ല.
യഥാര്ത്ഥത്തില് ചിട്ടയായ ഭക്ഷണനിയന്ത്രണവും വ്യായാമവുമുണ്ടെങ്കില് തടി കുറയ്ക്കാന് സാധിയ്ക്കുക തന്ന ചെയ്യും.
ഇതാ, ഒരു മാസത്തിനകം തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് ഇവിടെ പറയുന്നത്. ഇവയെന്തെന്നു നോക്കൂ,
പ്രാതല്
പ്രാതല് കൃത്യമായി കഴിയ്ക്കുക. ഇതൊഴിവാക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ അപചയപ്രക്രിയയെ വിപരീതമായി ബാധിയ്ക്കും. ഇത് തടി കൂടുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ.്
വെള്ളം
ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പു പുറന്തള്ളാന് ഏറെ പ്രധാനമാണ്.
പ്രോട്ടീന്
ബ്രേക്ഫാസ്റ്റില് പ്രോട്ടീന് ഉള്ക്കൊള്ളിയ്ക്കുവാന് പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക. ഇത് തടി കുറയ്ക്കാന് ഏറെ പ്രധാനമാണ്.
ഭക്ഷണം
രണ്ടു മണിക്കൂര് കൂടുമ്പോള് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കാന് ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക. ഇത് അമിതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള്, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്
കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള്, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് തുടങ്ങിയവ വളരെ കുറച്ചു മാത്രം ഉപയോഗിയ്ക്കുക. ഇവയെല്ലാം തടി കൂട്ടുവാന് ഒരു വിധത്തിലല്ലെങ്കില് മറ്റൊരു വിധത്തില് കാരണമാകും.
അത്താഴം
അത്താഴം വളരെക്കുറച്ചു മാത്രം കഴിയ്ക്കുക.. കഴിവും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും മാത്രം. കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള് അത്താഴത്തില് നിന്നും പൂര്ണമായും ഒഴിവാക്കണം.
ഫൈബര്
ഫൈബര് കലര്ന്ന ആഹാരം കഴിവതും കഴിയ്ക്കുക. ഇത് അപചയ പ്രക്രിയയും ദഹനപ്രക്രിയയുമെല്ലാം ശക്തിപ്പെടുത്തും.
എണ്ണ
പാചകത്തില് എണ്ണയുടെ ഉപയോഗം കഴിവതും കുറയ്ക്കുക. ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. തടി കൂടാന് ഇടയാക്കുകയുമില്ല.
ഞങ്ങളുടെ ഫേസ്ബുക് പേജ് ലൈക് ചെയ്യൂ, ഷെയര് ചെയ്യൂ
Continue with Google