Just In
- 50 min ago കാത്തിരിക്കുന്നത് ഭാഗ്യനേട്ടം, ഇന്ന് വിഷ്ണുദേവന് അനുഗ്രഹം ചൊരിയുന്ന 4 രാശി
- 1 hr ago 24 വര്ഷത്തിന് ശേഷം മേടത്തില് ഗജലക്ഷ്മി രാജയോഗം, സമ്പന്നയോഗം കൈവരും 5 രാശി
- 9 hrs ago ഒരു രക്ഷയുമില്ലാത്ത രുചിയും ലുക്കും, നിമിഷങ്ങള് കൊണ്ട് ബനാന ബ്രെഡ് പുഡ്ഡിംഗ് ഉണ്ടാക്കാം
- 9 hrs ago ലോക മലേറിയ ദിനം 2024: മലേറിയ വരാതിരിക്കാന് എന്തുചെയ്യണം, തുടക്കം വീട്ടില് നിന്ന്
Don't Miss
- News രാമക്ഷേത്ര പരാമർശം; നരേന്ദ്ര മോദിക്ക് ഇലക്ഷൻ കമ്മീഷന്റെ ക്ലീൻ ചിറ്റ്, ചട്ടലംഘനമില്ലെന്ന് കണ്ടെത്തൽ
- Sports IPL 2024:ഫിഫ്റ്റി, 1 വിക്കറ്റ്, 3 ക്യാച്ച്; പക്ഷെ അക്ഷര് കളിയിലെ താരമായില്ല! റിഷഭിനായി ഒതുക്കി?
- Technology സൂക്ഷിച്ചാൽ ദുഖിക്കേണ്ട! സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് ഫോൺ വാങ്ങുന്നവർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
- Automobiles ബസിൽ സഹയാത്രികനായി ഷാരൂഖ്, കിംഗ് ഖാൻ ഹമ്പിൾ & സിമ്പിൾ എന്ന് ആരാധകർ; വീഡിയോ വൈറൽ
- Movies ഗബ്രിയുടെ നെഞ്ചത്തേക്ക് വീണ് ജിന്റോ, ടാസ്ക്കിനിടയിൽ നേർക്കുനേർ ആക്രമണം, ജിന്റോയോ ഗബ്രിയോ പുറത്തേക്ക്?
- Travel ഇന്ത്യയിലെ ഏറ്റവും മികച്ച സൂര്യോദ കാഴ്ചകൾ.. ഇതിലൊന്ന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ കണ്ടത് മലയാളികളായിരിക്കും
- Finance ദിവസവും 7 രൂപ നിക്ഷേപിക്കാമോ, പ്രതിമാസം നേടാം 5000 രൂപ, ഇതാണ് സൂപ്പർ ഹിറ്റ് പദ്ധതി
ഹൈപ്പോതൈറോയിഡാണോ പ്രശ്നം, ഇത് ഒഴിവാക്കൂ..
കഴുത്തിന്റെ മധ്യഭാഗത്തായി മുഴ പോലെ കാണപ്പെടുന്ന രോഗമാണ് തൈറോയ്ഡ്. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവര്ത്തനം തകരാറിലാകുമ്പോഴാണ് തൈറോയ്ഡുണ്ടാകുന്നത്. ഇതില് രണ്ട് തരം തൈറോയ്ഡുണ്ട്. ഒന്ന് ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡും മറ്റൊന്ന് ഹൈപ്പര്തോറോയ്ഡും. ഇതില് ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡിനെ പലപ്പോഴും തിരിച്ചറിയാന് സാധിക്കുന്നില്ല.
സ്ത്രീകളിലാണ് ഈ രോഗം കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നത്. പൊണ്ണത്തടി, മാനസിക പിരിമുറുക്കം, ക്ഷീണം, വേദന, മുടികൊഴിച്ചല്,തലവേദന, ജലദോഷം തുടങ്ങിയവയാണ് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്. ചില ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കിയാല് നിങ്ങള്ക്ക് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡും നീക്കം ചെയ്യാം. ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്....
സോയയും ചോളവും
ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫൈറ്റോഈസ്ട്രജന് ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡിന് കാരണമാക്കുന്നു. ഈസ്ട്രജന് അമിതമായി എത്തുന്നത് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയെ തകരാറിലാക്കും. അതുകൊണ്ടു ഇത്തരം ഭക്ഷമങ്ങള് ഒഴിവാക്കുക.
ബ്രൊക്കോളിയും കാബേജും
അയഡിന്റെ കുറവാണ് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിന്റെ മറ്റൊരു കാരണം. ബ്രൊക്കോളി, കാബേജ്, കോളിഫഌര്, മധുരമുള്ളങ്കി തുടങ്ങിയവയൊന്നും ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡുള്ളവര് കഴിക്കരുത്.
ഗ്ലുട്ടെന്
ഗ്ലൂട്ടെന് അടങ്ങിയ ആഹാരങ്ങള് ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിന് കാരണമാക്കും. ബ്രെഡ്, റൊട്ടി എന്നിവ പൊലുള്ള ആഹാരങ്ങല് കഴിക്കാതിരിക്കുക.
പ്രൊസസ്ഡ് ഫുഡ്
കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഇത്തരം പ്രൊസസ്ഡ് ഭക്ഷണങ്ങള് തൈറോയ്ഡിന് കാരണമാകും.
ഫാറ്റി ഫുഡ്
ഫാറ്റി വിഭവങ്ങളും ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിന് കാരണമായേക്കാം. വെണ്ണ, സോസ്, മൃഗകൊഴുപ്പ് എന്നിങ്ങനെയുള്ള ഫാറ്റി ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്.
സള്ഫര് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്
ചോളം, ചണവിത്ത്, വന്പയര്, മധുരക്കിഴങ്ങ് തുടങ്ങിയവയിലൊക്കെ സള്ഫര് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത്തരം സള്ഫര് അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികളെ തയോസൈനേറ്റ്സ് എന്നു വിളിക്കുന്നു. ഇതില് അയഡിനും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവയും ഒഴിവാക്കുക.
ക്വര്സെറ്റൈയ്ന് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്
ക്രേന്ബെറീസ്, ഉള്ളി, ചായ, ബ്രൊക്കോളി, റെഡ് വൈന്, ആപ്പിള്, മുന്തിരി, ബ്ലൂബെറീസ്, ആപ്രിക്കോട്ട് എന്നിവയിലൊക്കെ ക്വര്സെറ്റൈയ്ന് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡ് രോഗികള്ക്ക് നല്ലതല്ല. ഇത് തൈറോക്സൈഡ് ഹോര്മോണ് ഉണ്ടാക്കുന്നു.
കൃത്രിമ പഞ്ചസാര
കളര് ചേര്ത്ത കൃത്രിമ മധുരവിഭവങ്ങള് ഒഴിവാക്കുക. ഇതില് കൂടിയതോതില് പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതും ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡിന് കാരണമാകും.
ഫൈബര് അടങ്ങിയവ
ഫൈബര് അടങ്ങിയ ചിലതരം പയര്, ധാന്യങ്ങള്, പച്ചക്കറികല്, പഴവര്ഗങ്ങള് എന്നിവ ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്. ഫൈബര് ഹൈപ്പര്തൈറോയ്ഡ് രോഗികള് നിര്ബന്ധമായും ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്.
കാപ്പിയും ലഹരി പാനീയങ്ങളും
കാപ്പിയും സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകളും ഒഴിവാക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദഹനപ്രക്രിയ താളം തെറ്റിക്കും. ഇത് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥികള്ക്ക് തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കും.
കാത്സ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്
കാത്സ്യം ശരീരത്തിന് ആവശ്യമാണെങ്കിലും ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡ് രോഗികള് ഇത് ഒഴിവാക്കുക. കാത്സ്യം അടങ്ങിയ പാല് ഉല്പ്പന്നങ്ങള് കഴിക്കാതിരിക്കുക.
മദ്യം
തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥികളെ അപകടത്തിലാക്കുന്ന പ്രധാന കാരണമാണ് മദ്യം. അമിതമദ്യപാനം ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.